1
00:00:02,762 --> 00:00:10,762
Η ομάδα LatinoSubsTraducciones έχει την τιμή να φέρει ...

2
00:00:14,205 --> 00:00:18,247
«Το ένα τρίτο όλων των γυναικών και το ένα τέταρτο όλων των ανδρών…

3
00:00:18,348 --> 00:00:21,000
Στις Ηνωμένες Πολιτείες... είναι δίαιτα».

4
00:00:21,101 --> 00:00:22,501
Πανεπιστήμιο του Κολοράντο.

5
00:00:23,000 --> 00:00:34,000
Μετάφραση: Vzlaeli, TaMaBin, PachoFloyd

6
00:00:35,000 --> 00:00:45,111
Κριτική: TaMaBin

7
00:00:56,188 --> 00:00:59,785
? Προφανώς, έχουμε περισσότερα από πριν στον κόσμο σήμερα,

8
00:00:59,786 --> 00:01:02,934
σε χαλαρή κατάσταση, χρειάζεται μια κατάσταση σκέψης.

9
00:01:02,935 --> 00:01:06,293
Είναι ένας κόσμος αφθονίας και μια στάση έλλειψης.

10
00:01:06,489 --> 00:01:09,579
Η αλήθεια είναι ότι δεν τρώμε πια φαγητό,

11
00:01:09,580 --> 00:01:11,301
αλλά αν ήταν προϊόντα όπως τρόφιμα,

12
00:01:11,402 --> 00:01:15,792
και είναι στολισμένα, φτιαγμένα για να φαίνονται καλύτερα,

13
00:01:15,893 --> 00:01:17,209
να μυρίζει καλύτερα,

14
00:01:17,210 --> 00:01:19,420
για να ελκύονται οι άνθρωποι.

15
00:01:19,712 --> 00:01:21,896
«Ξοδεύονται περισσότερα από 60 δισεκατομμύρια δολάρια κάθε χρόνο…

16
00:01:21,897 --> 00:01:23,525
Προϊόντα ... σε δίαιτα και απώλεια βάρους στις Ηνωμένες Πολιτείες. "

17
00:01:23,526 --> 00:01:25,941
- Αναφέρετε τα δεδομένα της αγοράς - El marketing tea Mient,

18
00:01:26,042 --> 00:01:28,434
γιατί υπόσχομαι ότι δώρο...

19
00:01:28,435 --> 00:01:30,826
Θα είσαι ... σέξι, δημοφιλής και υπέροχος

20
00:01:30,827 --> 00:01:35,096
αλλά στην πραγματικότητα θα είσαι παχύσαρκος, άθλιος και άρρωστος.

21
00:01:38,469 --> 00:01:41,199
Οι άνθρωποι επιλέγουν λάθος δρόμο,

22
00:01:41,300 --> 00:01:45,201
Νομίζω ότι ψάχνουμε σε λάθος μέρος,

23
00:01:45,302 --> 00:01:47,191
ψάχνοντας για ένα αποτέλεσμα που να είναι επιφανειακό, μόνο και μόνο για να δείχνει καλά.

24
00:01:47,292 --> 00:01:51,239
Και μην πιστεύεις ότι μπορείς να πετύχεις...

25
00:01:51,240 --> 00:01:53,213
... Από μέσα προς τα έξω.

26
00:01:53,697 --> 00:01:55,695
«Έως τα δύο τρίτα εκείνων που κάνουν δίαιτα…

27
00:01:55,796 --> 00:01:57,787
Ανακτήστε ... ακόμα περισσότερο βάρος όταν ξεκίνησαν. "

28
00:01:57,888 --> 00:01:59,288
Πανεπιστήμιο της Καλιφόρνια, LA.

29
00:02:00,150 --> 00:02:03,664
Το πρώτο κεφάλαιο του βιβλίου που έγραψα ονομαζόταν,

30
00:02:03,765 --> 00:02:05,118
οι δίαιτες δεν λειτουργούν γιατί είναι προσωρινές.

31
00:02:05,219 --> 00:02:08,081
Αποτυχία από την αρχή.

32
00:02:08,382 --> 00:02:10,224
Μπορείτε να χάσετε βάρος με δίαιτα,

33
00:02:10,225 --> 00:02:12,744
αλλά είναι σαν να δανείζεσαι για να πληρώσεις κάποιον άλλο.

34
00:02:12,845 --> 00:02:15,970
Μπορείτε να χάσετε 4 κιλά καθαρής δύναμης,

35
00:02:16,071 --> 00:02:17,832
αλλά θα πρέπει να επιστρέψετε με τόκο.

36
00:02:17,933 --> 00:02:19,235
Ο κόσμος το ξέρει αυτό,

37
00:02:19,236 --> 00:02:21,445
Τότε γιατί οι έξυπνοι άνθρωποι δεν το σταματούν;

38
00:02:21,446 --> 00:02:23,845
Δεν γνωρίζουν τη φύση της παγίδας.

39
00:02:24,346 --> 00:02:28,501
Υπήρχε μια στιγμή που επέτρεψα στον εαυτό μου να φτάσει στα 136 κιλά,

40
00:02:28,602 --> 00:02:32,562
και αυτός ο κόσμος, σε αντίθεση με τον κόσμο σήμερα,

41
00:02:32,763 --> 00:02:34,863
είναι τελείως διαφορετικό.

42
00:02:35,064 --> 00:02:37,039
Η ζωή δεν ήταν διασκεδαστική.

43
00:02:37,140 --> 00:02:38,638
Η μόνη διασκέδαση που είχα...

44
00:02:38,639 --> 00:02:40,786
Ήταν... να βλέπω κόσμο να διασκεδάζει στην τηλεόραση.

45
00:02:40,887 --> 00:02:42,754
Ζύγιζε πάνω κάτω 181 κιλά.

46
00:02:42,855 --> 00:02:44,647
Είχα υπνική άπνοια,

47
00:02:44,748 --> 00:02:47,142
είχε διαβήτη τύπου 2.

48
00:02:47,243 --> 00:02:49,329
Ήταν ένα cheeseburger, από καρδιακή προσβολή.

49
00:02:49,730 --> 00:02:51,330
Και είπα «όχι άλλο».

50
00:02:51,431 --> 00:02:54,072
?? Καθώς τα θηλαστικά συμπεριφέρονται καλά...

51
00:02:54,073 --> 00:02:55,617
... Δεν φταις εσύ.

52
00:02:55,718 --> 00:02:58,297
Είστε προγραμματισμένοι να παχύνετε...

53
00:02:58,398 --> 00:03:00,382
... Όποτε υπάρχει διαθέσιμο φαγητό.

54
00:03:00,383 --> 00:03:02,100
Ήμουν 21 όταν συνειδητοποίησα…

55
00:03:02,101 --> 00:03:03,425
Δεν ήξερα... έκανα,

56
00:03:03,526 --> 00:03:05,587
Δεν ήξερα να προσέχω τον εαυτό μου.

57
00:03:05,688 --> 00:03:07,158
είμαι άρρωστος.

58
00:03:07,959 --> 00:03:10,238
Μετά έπρεπε να επιστρέψω και να μάθω...

59
00:03:10,239 --> 00:03:12,570
Τα πάντα ... ήθελαν να μάθουν ως παιδί.

60
00:03:12,871 --> 00:03:14,213
«Καταναλώνει κοινό αμερικανικό…

61
00:03:14,214 --> 00:03:16,616
Πάνω από 68 κιλά ... ζάχαρη και γλυκαντικά το χρόνο. "

62
00:03:16,717 --> 00:03:18,168
Υπουργείο Γεωργίας των Η.Π.Α.

63
00:03:18,269 --> 00:03:21,560
Η ζάχαρη είναι σίγουρα κοκαΐνη από τον κόσμο του φαγητού.

64
00:03:21,661 --> 00:03:25,043
Αλλά μπορείτε να απαλλαγείτε από το φάρμακο που κρύβεται στα τρόφιμα.

65
00:03:27,499 --> 00:03:29,056
Η ζάχαρη είναι παντού.

66
00:03:29,157 --> 00:03:30,491
Στην Αμερική,

67
00:03:30,592 --> 00:03:33,631
τρώμε 22 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη κάθε μέρα.

68
00:03:34,132 --> 00:03:36,432
Όταν αρχίσουμε να βλέπουμε την πραγματική δίαιτα,

69
00:03:36,533 --> 00:03:39,927
με την έννοια του τι τρώει συνήθως το είδος μας...

70
00:03:40,028 --> 00:03:41,343
Για να επιβιώσει...

71
00:03:41,420 --> 00:03:43,258
δεν χρειάζεται να σκέφτεστε ποτέ αυτά τα πράγματα.

72
00:03:43,359 --> 00:03:45,259
Αυτό είναι το πρόβλημα σήμερα,

73
00:03:45,260 --> 00:03:47,160
επειδή οι άνθρωποι είναι υπερβολικά χορτασμένοι,

74
00:03:47,261 --> 00:03:49,039
αλλά και πεινασμένοι.

75
00:03:53,249 --> 00:03:56,349
Πάρτι στην πισίνα αυτό το Σάββατο. Ελπίζω να μπορείτε να πάτε!

76
00:03:56,450 --> 00:03:59,450
Ο Τζέισον θα είναι εκεί. Η Αμάντα

77
00:04:01,351 --> 00:04:03,418
Σε voy power πηγαίνει.

78
00:04:04,319 --> 00:04:08,851
Έχω μια κακή εβδομάδα παχυσαρκίας.

79
00:04:12,040 --> 00:04:14,900
Παραβιάζουμε τους βασικούς νόμους της επιβίωσης του σώματός μας,

80
00:04:15,000 --> 00:04:17,032
ολόκληρο το παράδειγμα της δίαιτας είναι ελαττωματικό.

81
00:04:17,133 --> 00:04:18,133
ΠΕΙΝΑΜΕ ΓΙΑ ΑΛΛΑΓΗ

82
00:04:18,234 --> 00:04:21,439
Όχι μόνο αυτό που τρώμε, είναι και αυτό που σε τρώει.

83
00:04:29,306 --> 00:04:31,306
Κατά τη διάρκεια της ιστορίας μας ως είδος,

84
00:04:31,407 --> 00:04:33,304
Η πρόκληση μας είναι να βρούμε θερμίδες,

85
00:04:33,405 --> 00:04:35,331
τότε το σώμα μας...

86
00:04:35,332 --> 00:04:36,852
Βιολογικά ... είναι προσαρμοσμένα σε αυτό.

87
00:04:36,953 --> 00:04:38,563
Αναζητήστε πηγές θερμίδων.

88
00:04:38,664 --> 00:04:43,054
Και όταν το λέω αυτό, εννοώ ιδιαίτερα τα λίπη και τα σάκχαρα.

89
00:04:45,074 --> 00:04:47,825
DANIEL Αν δοκιμάσαμε κάτι ζωτικής σημασίας το γλυκό λιπαρό,

90
00:04:47,826 --> 00:04:51,000
ΕΙΔΙΚΟΣ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΩΝ ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΩΝ ΤΡΟΦΙΜΩΝ αμέσως το σήμα είναι "ναι, θέλω περισσότερα από αυτό."

91
00:04:51,101 --> 00:04:53,317
Επειδή οι πρόγονοί μας για κυνηγούς,

92
00:04:53,418 --> 00:04:55,667
πριν από μερικές εκατοντάδες χρόνια,

93
00:04:55,968 --> 00:04:58,690
όπου μπορούσαν να πάρουν λίπος ή ζάχαρη,

94
00:04:58,691 --> 00:05:00,867
σήμαινε την επιβίωση αυτών των ανθρώπων.

95
00:05:01,068 --> 00:05:03,068
Και έχουμε αυτά τα γονίδια.

96
00:05:03,169 --> 00:05:04,927
ΔΡΑ. CHRISTINE NORTHRUP No es tu culpa.

97
00:05:05,028 --> 00:05:07,807
Συγγραφέας μπεστ σέλερ SALUD?? καθώς και τα θηλαστικά είναι.

98
00:05:07,908 --> 00:05:11,536
Ζούμε στη γη για χιλιετίες όπου το φαγητό ήταν σπάνιο ...

99
00:05:11,637 --> 00:05:14,215
Είμαστε προγραμματισμένοι να αποθηκεύουμε λίπος

100
00:05:14,316 --> 00:05:16,402
όποτε υπάρχει διαθέσιμο φαγητό.

101
00:05:16,503 --> 00:05:20,905
Αλλά τώρα υπάρχει άφθονο φαγητό, αλλά δεν επαρκεί.

102
00:05:21,106 --> 00:05:23,392
Τότε είχαμε προγραμματιστεί για χιλιετίες,

103
00:05:23,493 --> 00:05:26,016
για να αποθηκεύσετε τρόφιμα για το χειμώνα,

104
00:05:26,117 --> 00:05:27,590
αλλά ο χειμώνας δεν φτάνει.

105
00:05:27,891 --> 00:05:29,210
JON GABRIEL πριν από χιλιάδες χρόνια,

106
00:05:29,311 --> 00:05:31,884
Ο ΕΙΔΙΚΟΣ ΕΙΔΙΚΟΣ ΠΝΕΥΜΑΤΙΚΩΝ ΔΙΚΑΙΩΜΑΤΩΝ ΚΑΙ ΑΠΩΛΕΙΑΣ ΒΑΡΟΥΣ δεν ήξερε πού ερχόταν το φαγητό μας.

107
00:05:31,985 --> 00:05:33,356
Αν υπήρχε πείνα...

108
00:05:33,457 --> 00:05:35,848
Επειδή ... υπήρχε ένας κρύος χειμώνας ή οποιοσδήποτε άλλος λόγος,

109
00:05:35,849 --> 00:05:39,725
Το σώμα σας θα θέλει να αποθηκεύσει επιπλέον βάρος για να σας προστατεύσει.

110
00:05:39,826 --> 00:05:41,439
Και η πείνα θα προκαλέσει άγχος.

111
00:05:41,640 --> 00:05:43,892
Και αν περάσετε αυτό το άγχος, το σώμα σας θα πει:

112
00:05:43,993 --> 00:05:47,270
«Χρειαζόμαστε 4 κιλά παραπάνω για να προστατευτούμε από την πείνα».

113
00:05:47,271 --> 00:05:50,119
Ένα από τα πιο ενδιαφέροντα πράγματα για τους κυνηγούς-τροφοσυλλέκτες

114
00:05:50,220 --> 00:05:52,940
ή άτομα που ασχολούνται μέτρια γεωργία.

115
00:05:53,041 --> 00:05:55,550
Μπορούμε να αποκαλούμε τους κηπουρούς κυνηγούς-τροφοσυλλέκτες.

116
00:05:55,651 --> 00:05:58,132
Αυτό που βλέπουμε σε αυτούς τους ανθρώπους είναι ότι...

117
00:05:58,133 --> 00:06:00,613
... Να έχετε μεγάλη ποσότητα διατροφής...

118
00:06:00,714 --> 00:06:03,710
Και μια ελάχιστη ποσότητα θερμίδων στο φαγητό σας...

119
00:06:03,811 --> 00:06:07,717
Πρόσωπα ... σε σύγκριση με τον σύγχρονο πολιτισμό ...

120
00:06:07,818 --> 00:06:10,352
... Διαθέτοντας μεγάλες ποσότητες θερμίδων ...

121
00:06:10,353 --> 00:06:12,811
... Και μικρή ποσότητα διατροφής στη διάθεσή τους.

122
00:06:13,012 --> 00:06:15,822
Σήμερα έχουμε τόσες πολλές πηγές θερμίδων,

123
00:06:15,923 --> 00:06:17,866
αλλά συνεχίζουμε να λαμβάνουμε το ίδιο σήμα.

124
00:06:17,967 --> 00:06:20,125
Αν κάποιος δαγκώσει ένα χάμπουργκερ...

125
00:06:20,226 --> 00:06:21,879
Μια σορβιά… ή μια μαλτεάδα,

126
00:06:21,980 --> 00:06:24,340
αυτή η ποσότητα ζάχαρης και λίπους που προσλαμβάνεται,

127
00:06:24,441 --> 00:06:25,742
και το σώμα θέλει περισσότερα,

128
00:06:25,743 --> 00:06:27,999
γιατί είναι acostumbrado να συμπεριφέρεσαι σε...

129
00:06:28,000 --> 00:06:30,255
Ένα περιβάλλον ... όπου γίνονται συμπόσια και πείνα.

130
00:06:30,356 --> 00:06:33,581
Το πρόβλημα είναι ότι κάνουμε συμπόσια όπως πάντα,

131
00:06:33,682 --> 00:06:34,992
και δεν έχουμε πείνα.

132
00:06:36,664 --> 00:06:38,002
Διατροφικά Στοιχεία

133
00:06:38,190 --> 00:06:39,950
Μπορείτε να φάτε μέχρι να χορτάσετε,

134
00:06:40,030 --> 00:06:41,999
μπορείτε να τρώτε 10.000 θερμίδες την ημέρα.

135
00:06:42,199 --> 00:06:45,176
Και αν δεν καταναλώνετε συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται το σώμα σας...

136
00:06:45,278 --> 00:06:48,117
... Με τρόπο που μπορεί να χωνέψει,

137
00:06:48,319 --> 00:06:50,476
τότε πεινάς στο διατροφικό θεμέλιο...

138
00:06:50,578 --> 00:06:52,247
... Και ενώ πεινάς στις διατροφικές βάσεις ...

139
00:06:52,349 --> 00:06:53,886
... Το σώμα σας θα σας κρατήσει πεινασμένο ...

140
00:06:53,988 --> 00:06:56,117
Ειδικά ... για να λάβετε αυτά τα θρεπτικά συστατικά.

141
00:06:56,319 --> 00:06:59,020
Τώρα, τα τεχνητά τρόφιμα, όπως το ψωμί και η ζάχαρη,

142
00:06:59,120 --> 00:07:02,580
εξαπατήστε το σώμα σας, και έκανε αλάτι.

143
00:07:02,680 --> 00:07:04,224
Ξεγελούν το σώμα σου για να νομίζει ότι...

144
00:07:04,225 --> 00:07:05,769
Τρώτε ... συγκεκριμένα θρεπτικά συστατικά.

145
00:07:05,869 --> 00:07:08,340
Στη συνέχεια, το σώμα σας παραμένει πεινασμένο μετά το φαγητό,

146
00:07:08,442 --> 00:07:11,491
και τα κύτταρα δεν ευδοκιμούν. Εάν τα κύτταρα δεν ευδοκιμούν,

147
00:07:11,593 --> 00:07:13,687
πεινάτε σε κυτταρικό επίπεδο.

148
00:07:13,789 --> 00:07:15,629
Τι συμβαίνει λοιπόν στον μέσο άνθρωπο,

149
00:07:15,729 --> 00:07:17,714
σήμερα στον πολιτισμό μας...

150
00:07:17,816 --> 00:07:20,239
Δεν παίρνετε αρκετή, ας πούμε, βιταμίνη Α.

151
00:07:20,339 --> 00:07:23,599
Ή... δεν παίρνετε αρκετή βιταμίνη D, ούτε καν αρκετή βιταμίνη C.

152
00:07:23,699 --> 00:07:27,084
Υπάρχουν χρόνια πεινασμένοι για θρεπτικά συστατικά...

153
00:07:27,186 --> 00:07:29,559
Και για αυτό συνεχίζω να τρώω και να τρώω...

154
00:07:29,659 --> 00:07:31,216
Τροφές αλλά συνέχισε να τρως...

155
00:07:31,318 --> 00:07:33,417
Δεν έχει αρκετά από αυτά τα θρεπτικά συστατικά...

156
00:07:33,419 --> 00:07:35,379
... Για να αισθάνεστε γεμάτοι,

157
00:07:35,481 --> 00:07:37,978
Τι γίνεται όμως αν έχετε αυτές τις τροφές, είναι πλούσιες σε θερμίδες.

158
00:07:38,080 --> 00:07:40,115
Αυτό που συμβαίνει λοιπόν είναι ότι το...

159
00:07:40,116 --> 00:07:42,150
... Οι θερμίδες συσσωρεύονται ως λιπαρό σώμα.

160
00:07:42,250 --> 00:07:45,269
Και το σώμα αρχίζει να συσσωρεύεται ή να βιοσυσσωρεύεται,

161
00:07:45,369 --> 00:07:47,793
επίσης, όχι μόνο λίπος

162
00:07:47,895 --> 00:07:50,788
αλλά όλοι οι ρύποι που σχετίζονται με αυτό το φαγητό.

163
00:07:50,890 --> 00:07:52,759
Εμείς προβλήματα όπως ο διαβήτης,

164
00:07:52,959 --> 00:07:55,253
δείτε προβλήματα στην εξισορρόπηση των επιπέδων σακχάρου,

165
00:07:55,355 --> 00:07:57,199
δείτε μεγάλη αύξηση βάρους.

166
00:07:57,250 --> 00:07:59,326
Αυτό λοιπόν είναι ένα πρόβλημα που επικρατεί σήμερα,

167
00:07:59,428 --> 00:08:01,270
επειδή οι άνθρωποι είναι υπερβολικά χορτασμένοι,

168
00:08:01,370 --> 00:08:03,170
αλλά και πεινασμένοι.

169
00:08:05,314 --> 00:08:10,346
ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ ΤΟΥ "ΤΡΕΛΟΣ ΣΕΞΥ ΚΑΡΚΙΝΟΣ", 2007.

170
00:08:13,412 --> 00:08:16,481
Ο Kris Carr διαγνώστηκε με καρκίνο σταδίου 4...

171
00:08:16,582 --> 00:08:18,068
Το 2003, σε ηλικία 31 ετών.

172
00:08:18,369 --> 00:08:21,296
Ήταν 31 ετών όταν συνειδητοποίησα ότι δεν ήξερα ότι το έκανε,

173
00:08:21,397 --> 00:08:25,039
δεν ξέρω πώς να φροντίσω τον εαυτό μου, είμαι άρρωστος.

174
00:08:25,839 --> 00:08:27,870
Μετά έπρεπε να επιστρέψω…

175
00:08:27,971 --> 00:08:30,589
Μάθε… και πράγματα που θα ήθελα να ήξερα από παιδί,

176
00:08:30,689 --> 00:08:33,685
Ο έφηβος συμβιβάζεται με τον ενήλικα.

177
00:08:34,200 --> 00:08:38,536
KRIS CARR Το πρώτο βήμα ήταν να επιστρέψω και να μάθω να φροντίζω τον εαυτό μου...

178
00:08:38,637 --> 00:08:42,570
ΚΙΝΗΜΑΤΟΓΡΑΦΟΣ, "ΤΡΕΛΟΣ ΣΕΞΥ ΚΑΡΚΙΝΟΣ" ... ξέρω τι συμβαίνει στο σώμα μου, συμφωνώ ...

179
00:08:42,670 --> 00:08:44,774
Σφυγμός ... όπως το ανοσοποιητικό μου σύστημα,

180
00:08:44,875 --> 00:08:47,230
καθώς αυξάνεται η μακροζωία μου.

181
00:08:47,330 --> 00:08:49,254
και πάλι, αυτό εξαρτάται από το τι τρώτε,

182
00:08:49,355 --> 00:08:50,769
τι πίνετε και τι σκέφτεστε.

183
00:08:50,870 --> 00:08:53,552
DAVID WOLFE - MASTER OF NUTRITION Από μια πρόχειρη προοπτική

184
00:08:53,653 --> 00:08:56,830
ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ ΚΑΙ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ αυτό που συμβαίνει είναι ότι ζούμε σε φάρμες,

185
00:08:56,930 --> 00:09:02,534
αρχίζουμε να ζούμε σε πόλεις και ξεχνάμε τα ένστικτά μας.

186
00:09:02,669 --> 00:09:04,830
Και αυτό κατάλληλο για την κρίση της παχυσαρκίας,

187
00:09:04,931 --> 00:09:10,602
μια παρανόηση του τι περιλαμβάνει η φυσική μας διατροφή

188
00:09:10,703 --> 00:09:12,449
Που μας άφησε λίγο...

189
00:09:12,549 --> 00:09:17,936
Απελπισμένοι και μπερδεμένοι… και δεν ξέρω τι να κάνω τώρα.

190
00:09:39,130 --> 00:09:42,159
Το πρόβλημα είναι ότι δεν τρώμε πλέον φαγητό,

191
00:09:42,220 --> 00:09:44,020
τρώτε τρόφιμα όπως προϊόντα,

192
00:09:44,120 --> 00:09:48,489
είναι στολισμένα, φτιαγμένα για να φαίνονται καλύτερα,

193
00:09:48,524 --> 00:09:50,344
DR. ALEJANDRO JÜNGER και μυρίζουν όλο και καλύτερα,

194
00:09:50,390 --> 00:09:53,593
ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ ΤΟΥ "CLEAN" για να προσελκύονται άνθρωποι.

195
00:09:53,628 --> 00:09:55,055
Και όχι μόνο αυτό.

196
00:09:55,156 --> 00:09:57,956
Είναι φτιαγμένα για να διαρκούν περισσότερο.

197
00:09:58,091 --> 00:10:01,429
Γιατί αν όχι, οι κατασκευαστές θα έχαναν χρήματα.

198
00:10:01,529 --> 00:10:04,944
? Στόχος σας δεν είναι να κάνετε...

199
00:10:05,045 --> 00:10:08,680
Προϊόν ... ένα υγιεινό,

200
00:10:08,880 --> 00:10:12,932
είναι να σου δώσω ένα προϊόν που σε κάνει να αγοράσεις...

201
00:10:12,967 --> 00:10:14,630
Να σου δώσω περισσότερο χρόνο......

202
00:10:14,730 --> 00:10:18,454
Εσείς ... και πολλοί κερδίζετε σε αυτούς που παράγουν.

203
00:10:25,060 --> 00:10:27,441
Δικαίωμα.

204
00:10:27,476 --> 00:10:28,861
Εντάξει, 9:15, θα μπορούσε να είναι χειρότερα.

205
00:10:30,690 --> 00:10:32,460
Ναι, είναι χειρότερο.

206
00:10:32,660 --> 00:10:34,666
Θεέ μου, είναι ο Τζέισον.

207
00:10:43,211 --> 00:10:44,971
- Γεια σου. - Γεια σου.

208
00:10:48,533 --> 00:10:50,089
Τα μαλλιά σου φαίνονται ωραία.

209
00:10:50,190 --> 00:10:51,940
Σου αρέσουν τα μαλλιά μου.

210
00:10:52,140 --> 00:10:55,040
Τι σημαίνει αυτό; Τι γίνεται με τις άλλες μέρες;

211
00:10:55,540 --> 00:10:57,640
παρακολουθείς. Γρήγορα, πες κάτι!

212
00:10:57,740 --> 00:10:59,316
Ευχαριστώ, επίσης.

213
00:11:17,129 --> 00:11:20,955
Έχουμε αυτές τις επεξεργασμένες δίαιτες με πρόχειρο φαγητό,

214
00:11:21,056 --> 00:11:22,818
αλλά συνδυάζεται και…

215
00:11:22,919 --> 00:11:25,779
Αυτός ο... καθιστικός τρόπος ζωής...

216
00:11:25,879 --> 00:11:30,014
Τα σώματά μας δεν είναι φτιαγμένα για να κάθονται στα θρανία,

217
00:11:30,115 --> 00:11:32,520
κάτω από λαμπτήρες φθορισμού σε θαλάμους ...

218
00:11:32,621 --> 00:11:35,580
Τρώγοντας πρόχειρο φαγητό ... και επεξεργασμένο όλη την ημέρα

219
00:11:35,680 --> 00:11:37,428
MIKE ADAM - MASTER OF NUTRITION χωρίς άσκηση.

220
00:11:37,529 --> 00:11:41,645
ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ ΚΑΙ ΔΗΜΟΣΙΟΓΡΑΦΟΣ ΥΓΕΙΑΣ ΚΑΙ αν είστε ένα από αυτά τα πράγματα μπορεί να μην είναι τόσο άσχημα

221
00:11:41,746 --> 00:11:45,099
αλλά σε συνδυασμό, είναι μια καταστροφή.

222
00:11:45,199 --> 00:11:48,144
Έχετε πάρα πολλές θερμίδες, ανεπαρκή θρεπτικά συστατικά,

223
00:11:48,245 --> 00:11:51,490
χωρίς επαρκή χρήση αυτών των θερμίδων...

224
00:11:51,590 --> 00:11:55,406
Και αυτοί οι συνδυασμένοι παράγοντες ......

225
00:11:55,507 --> 00:11:59,338
Δημιουργήστε ... μια επιδημία παχυσαρκίας, μια επιδημία χαμηλής ενέργειας,

226
00:11:59,439 --> 00:12:01,489
δημιουργεί μια γνωστική ομίχλη...

227
00:12:01,589 --> 00:12:04,773
... Δημιουργεί ένα περιβάλλον όπου οι άνθρωποι ξεκινούν ...

228
00:12:04,774 --> 00:12:07,711
Χάστε τη θέληση για ανάληψη ευθυνών,

229
00:12:07,812 --> 00:12:10,570
μετά παραδόθηκε σε γιατρό...

230
00:12:10,670 --> 00:12:14,397
Συνταγογραφήστε ένα χάπι ... που οι φαρμακοποιοί

231
00:12:14,498 --> 00:12:18,502
Δεν είναι αλήθεια ανακουφίζει από συμπτώματα που είναι πολύ περίπλοκα.

232
00:12:39,689 --> 00:12:45,299
Για μένα, η μεγαλύτερη αιτία της παχυσαρκίας, ο εθισμός είναι...

233
00:12:45,499 --> 00:12:48,032
Αλλά για να καταλάβουμε το επίπεδο εθισμού που έχουμε ...

234
00:12:48,033 --> 00:12:50,092
Μπορεί να είναι δύσκολο... γιατί οι άνθρωποι...

235
00:12:50,172 --> 00:12:53,079
Μπορεί να καταλάβει τον εθισμό στο τσιγάρο,

236
00:12:53,179 --> 00:12:54,777
JASON VALE ... αυτό αποδεικνύεται,

237
00:12:54,878 --> 00:12:57,468
Ο ΕΙΔΙΚΟΣ ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ ΚΑΙ Η ΕΞΑΡΤΗΣΗ μπορεί να καταλάβει τον εθισμό στο αλκοόλ...

238
00:12:57,569 --> 00:13:00,242
Φαγητό... αλλά, λέει ο κόσμος κοίτα, μπορώ να σταματήσω να τρώω.

239
00:13:00,330 --> 00:13:02,586
Αλλά δυστυχώς, καθώς οι εταιρείες ταμπανιάζουν,

240
00:13:02,687 --> 00:13:06,099
αν επιστρέψουμε στα τέλη της δεκαετίας του '60 και στις αρχές της δεκαετίας του '70,

241
00:13:06,199 --> 00:13:09,979
που εν γνώσει του η νικοτίνη πρόσθεσε περισσότερα...

242
00:13:10,079 --> 00:13:14,040
... Στα τσιγάρα για να τα κάνουν πιο εθιστικά.

243
00:13:16,889 --> 00:13:19,759
Κάπνιζα 46 τσιγάρα την ημέρα. Γιατί;

244
00:13:20,159 --> 00:13:23,789
Ένα τσιγάρο οδηγεί σε αλυσιδωτή αντίδραση...

245
00:13:23,889 --> 00:13:26,700
... Που οδηγεί σε άλλο, άλλο και άλλο.

246
00:13:26,800 --> 00:13:31,935
Έλεγα στους ανθρώπους ότι ο λόγος για τον οποίο το κάπνισμα...

247
00:13:32,036 --> 00:13:33,653
Είναι αυτό ... μου άρεσε. Αλλά χτύπησα το κεφάλι...

248
00:13:33,654 --> 00:13:35,271
Μαξιλάρι ... κάθε μέρα, που θέλει να σταματήσει.

249
00:13:35,472 --> 00:13:39,800
Όλοι οι καπνιστές της Γης θα σταματούσαν να θέλουν τσιγάρα.

250
00:13:40,100 --> 00:13:42,633
Υπάρχει μια αόρατη φυλακή

251
00:13:42,734 --> 00:13:45,149
που παγιδεύει τους ανθρώπους στην παγίδα της νικοτίνης.

252
00:13:46,249 --> 00:13:48,509
Η επιθυμία για ένα τσιγάρο προκαλείται από το τελευταίο,

253
00:13:48,610 --> 00:13:50,799
γιατί όταν καπνίζεις ένα τσιγάρο,

254
00:13:50,899 --> 00:13:54,613
Η νικοτίνη εισέρχεται στο σώμα και επίσης πρέπει να φύγει από το σώμα,

255
00:13:54,714 --> 00:13:56,070
γιατί αν οι morirías.

256
00:13:56,170 --> 00:13:58,836
Μετά το κάπνισμα ενός τσιγάρου, και η νικοτίνη εξαφανίζεται

257
00:13:59,037 --> 00:14:02,130
Η νικοτίνη αντικαθιστά και εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος.

258
00:14:02,430 --> 00:14:04,740
Και νιώστε καλύτερα, αισθανθείτε καλά.

259
00:14:04,840 --> 00:14:07,120
Αλλά αυτό είναι σαν να φοράς ένα ζευγάρι στενά παπούτσια...

260
00:14:07,221 --> 00:14:08,970
... Για να έχω τη χαρά να τα βγάλω αργότερα.

261
00:14:09,770 --> 00:14:12,100
Και ο τρόπος που τα τσιγάρα είναι εθιστικά

262
00:14:12,200 --> 00:14:15,019
ορισμένα τρόφιμα είναι επίσης.

263
00:14:15,219 --> 00:14:17,050
Ξέρουν ότι δεν πρέπει,

264
00:14:17,250 --> 00:14:20,394
αλλά δεν έχω ιδέα γιατί κάνουν οι Loe.

265
00:14:21,300 --> 00:14:23,970
Η βιομηχανία τροφίμων δημιούργησε εθισμούς...

266
00:14:24,070 --> 00:14:26,899
... Σε πολλά γεύματα.

267
00:14:27,000 --> 00:14:30,319
DR. Joseph Mercola Η βιομηχανία τροφίμων αξίας δισεκατομμυρίων δολαρίων.

268
00:14:30,419 --> 00:14:34,029
ΙΑΤΡΙΚΟΣ ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ ΟΣΤΕΟΠΑΘΗΤΙΚΟΣ Και να έχει την ικανότητα και τις επιστημονικές πηγές...

269
00:14:34,130 --> 00:14:36,929
Προσεκτικά για να αναγνωρίσετε...

270
00:14:37,029 --> 00:14:40,995
Αυτό που ελκύει τον τακτικό καταναλωτή,

271
00:14:41,096 --> 00:14:44,480
και ως αποτέλεσμα αυτού, μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτά τα χημικά παράγωγα ...

272
00:14:44,581 --> 00:14:48,994
Για να δημιουργήσουν αυτές τις φόρμουλες ... ξέρουν πολύ καλά.

273
00:14:49,095 --> 00:14:51,427
Και μπορεί να είναι εθιστικό.

274
00:14:51,828 --> 00:14:54,713
MSG και γλουταμινικά...

275
00:14:54,814 --> 00:14:56,256
... Χρησιμοποιούνται στο 80% του γεύματος ...

276
00:14:56,257 --> 00:14:57,698
Επεξεργασμένο ... για βελτίωση της γεύσης.

277
00:14:59,421 --> 00:15:01,042
ΠΡΩΤΕΪΝΗ ΣΟΓΙΑΣ ΥΔΡΟΛΥΜΕΝΗ,

278
00:15:01,120 --> 00:15:03,140
Γλουταμινικό οξύ, καζεϊνικό νάτριο...

279
00:15:03,241 --> 00:15:05,803
Το MSG και τα γλουταμινικά μπορούν να κρυφτούν ...

280
00:15:05,904 --> 00:15:07,388
50 ... πίσω από διαφορετικά ονόματα.

281
00:15:07,689 --> 00:15:09,993
Το MSG βρίσκεται στο 80% των αρωματισμένων τροφίμων...

282
00:15:10,094 --> 00:15:13,441
... Εάν βρίσκεστε σε ένα εστιατόριο ή σε ένα σούπερ μάρκετ,

283
00:15:13,542 --> 00:15:16,990
σας κάνει να θέλετε να φάτε περισσότερο, αλλά κάνει περισσότερο.

284
00:15:17,490 --> 00:15:19,798
Στην πραγματικότητα, μέρος του εγκεφάλου διεγείρει…

285
00:15:19,899 --> 00:15:21,880
Αυτό είναι υπεύθυνο για τον προγραμματισμό των λιπών,

286
00:15:21,980 --> 00:15:25,219
Το χημικό MSG διεγείρει τον εγκέφαλο,

287
00:15:25,319 --> 00:15:28,060
και εξαιτίας αυτού του ενθουσιασμού,

288
00:15:28,160 --> 00:15:30,390
προγραμματισμός ενεργού σωματικού λίπους...

289
00:15:30,391 --> 00:15:33,760
Γίνεται ... και πιο χοντρός. Και αυτό το ξέρουν όλοι.

290
00:15:33,860 --> 00:15:36,495
Όλοι, οι επιστήμονες το γνωρίζουν αυτό.

291
00:15:36,596 --> 00:15:39,098
Όλοι το ξέρουν και κανείς δεν λέει τίποτα.

292
00:15:39,199 --> 00:15:40,907
Πώς μπορώ να ξέρω ότι όλοι το ξέρουν αυτό;

293
00:15:40,908 --> 00:15:44,539
Όταν θέλετε να μελετήσετε την παχυσαρκία και θέλετε να μελετήσετε ένα χοντρό ποντίκι.

294
00:15:44,639 --> 00:15:47,210
Πρέπει να παχύνεις το ποντίκι, γιατί τα ποντίκια δεν είναι παχιά.

295
00:15:47,310 --> 00:15:51,059
Μετά όταν θέλεις να παχύνεις ταΐζεις ένα ποντίκι με GMS.

296
00:15:51,259 --> 00:15:52,838
Και υπάρχει ακόμη και ένας όρος για αυτό,

297
00:15:52,939 --> 00:15:55,129
«Προκαλούμενα παχύσαρκα ποντίκια. "

298
00:15:55,229 --> 00:15:57,819
Εάν κάνετε μια αναζήτηση σε παχύσαρκα ποντίκια που προκαλούνται από MSG,

299
00:15:57,919 --> 00:16:00,480
Δεν θα βρείτε πολλές αναφορές που μιλούν…

300
00:16:00,580 --> 00:16:03,173
Το πρωτόκολλο ήταν να παχύνει το ποντίκι...

301
00:16:03,274 --> 00:16:05,629
Ορισμένο ποσό ... χρησιμοποιώντας GMS bla, bla, bla ...

302
00:16:05,730 --> 00:16:07,830
Και μετά μελετήστε αυτό, αυτό και εκείνο.

303
00:16:07,930 --> 00:16:09,309
Δεν το μελετούν,

304
00:16:09,410 --> 00:16:12,780
αυτό είναι το πρωτόκολλο για να παχύνει το ποντίκι, τροφοδοτώντας το GMS.

305
00:16:12,880 --> 00:16:16,624
Και αυτό υπάρχει στο 80% των τροφίμων σήμερα.

306
00:16:20,631 --> 00:16:22,903
Σίρβασε...

307
00:16:32,399 --> 00:16:34,519
Ένα γεύμα, πείτε ένα γεύμα με...

308
00:16:34,520 --> 00:16:36,639
... Επεξεργασμένη και ραφιναρισμένη ζάχαρη, σόδα.

309
00:16:36,939 --> 00:16:41,497
Va να προκαλέσει μια χημική αλλαγή στον εγκέφαλο tu.

310
00:16:41,598 --> 00:16:44,909
Θα ανεβάσεις το κέφι στιγμιαία, θα βάλεις χαρούμενη.

311
00:16:45,209 --> 00:16:47,740
Και οι άνθρωποι συνηθίζουν σε αυτό το συναίσθημα,

312
00:16:47,841 --> 00:16:50,845
και θέλουν να γεμίσουν με μπισκότα, ή κέικ, ή σόδα...

313
00:16:50,946 --> 00:16:54,819
Στιγμιαία ... για να αποκτήσετε αυτό το αίσθημα ευτυχίας.

314
00:16:55,119 --> 00:16:59,541
Αλλά αυτό το συναίσθημα τελειώνει γρήγορα,

315
00:16:59,642 --> 00:17:03,259
και σας αφήνει άδειο, αναρωτιέστε πού είναι αυτό το φαγητό και τα θρεπτικά συστατικά.

316
00:17:03,459 --> 00:17:07,139
Πού είναι τα πράγματα που χρειάζεται πραγματικά το μυαλό και το σώμα;

317
00:17:07,439 --> 00:17:11,389
Και η απάντηση από τη σκοπιά του κλάδου είναι να χρησιμοποιήσετε ξανά.

318
00:17:17,419 --> 00:17:20,178
Τι θέλετε τη βιομηχανία τροφίμων; Τι κάνεις;

319
00:17:20,220 --> 00:17:23,220
Επιστρέψτε για να πουλήσετε περισσότερα τρόφιμα. Αυτός είναι ο στόχος.

320
00:17:23,320 --> 00:17:24,810
Τώρα πώς μπορώ να το κάνω αυτό;

321
00:17:24,910 --> 00:17:29,046
Μπορούν να χειριστούν τη χημική δομή του φαγητού ...

322
00:17:29,147 --> 00:17:33,000
Οπότε... όχι σατ, αλλά το αίσθημα του κενού.

323
00:17:33,400 --> 00:17:36,876
Αλλά μόνο ό,τι τρως, έχεις την αίσθηση...

324
00:17:36,977 --> 00:17:40,320
... Το να είσαι απασχολημένος.

325
00:17:42,369 --> 00:17:47,760
Τίποτα δεν δίνει αυτή την αίσθηση στον εγκέφαλο, μια σόδα διαίτης.

326
00:17:47,860 --> 00:17:51,377
Είναι επειδή είναι ένας θανατηφόρος συνδυασμός...

327
00:17:51,478 --> 00:17:54,503
Ασπαρτάμη και καφεΐνη.

328
00:17:55,169 --> 00:17:58,870
Και αυτά τα δύο μαζί δημιουργούν έναν μοναδικό συνδυασμό...

329
00:17:58,971 --> 00:18:03,219
Εξιτοτοξίνες ... από τις οποίες σκοτώνουν τα εγκεφαλικά κύτταρα.

330
00:18:03,319 --> 00:18:07,635
Αλλά προτού ο morir ενθουσιαστεί,

331
00:18:07,736 --> 00:18:09,549
τέτοιο βουητό.

332
00:18:09,649 --> 00:18:13,007
Λοιπόν, αυτό που βρίσκετε με το αναψυκτικό διαίτης για τους εθισμένους,

333
00:18:13,108 --> 00:18:17,170
που μερικές φορές πίνετε ένα λίτρο 2 λίτρα την ημέρα.

334
00:18:17,270 --> 00:18:21,430
Και, ειδικά οι γυναίκες, να διατηρούν χαμηλό βάρος.

335
00:18:21,530 --> 00:18:23,451
Τότε μην τρώτε, αλλά πάρτε…

336
00:18:23,452 --> 00:18:25,373
Επόμενο ποτήρι ... αναψυκτικό διαίτης.

337
00:18:26,885 --> 00:18:29,674
Τροφές που περιέχουν ασπαρτάμη: μέντα, κόμμι, δημητριακά,

338
00:18:29,675 --> 00:18:32,879
κονσερβοποιημένα φρούτα, δίαιτες ζελατίνης, σορμπέ...

339
00:18:33,080 --> 00:18:35,875
Η ασπαρτάμη προκαλεί συσσώρευση φορμαλδεΰδης στον εγκέφαλο,

340
00:18:36,076 --> 00:18:38,731
προκαλώντας φλεγμονή μετωπιαίου λοβού.

341
00:18:39,032 --> 00:18:42,817
Ένα κοινό σύμπτωμα είναι πονοκέφαλοι, προβλήματα όρασης.

342
00:18:42,918 --> 00:18:45,806
Τα συμπτώματα είναι παρόμοια με τη σκλήρυνση κατά πλάκας,

343
00:18:45,907 --> 00:18:48,239
χωρίς πονοκεφάλους, νευρολογικά προβλήματα.

344
00:18:48,339 --> 00:18:50,319
Επιληπτικές κρίσεις σε σοβαρές περιπτώσεις,

345
00:18:50,420 --> 00:18:54,800
γνωστικά προβλήματα, μπορεί να οδηγήσει σε καρκίνους.

346
00:18:54,900 --> 00:18:56,953
Στην πραγματικότητα, οι πιλότοι γνωρίζουν ...

347
00:18:57,054 --> 00:18:59,032
... Ποιος δεν μπορεί να πιει σόδα διαίτης,

348
00:18:59,133 --> 00:19:02,949
επειδή είναι αναγνωρισμένη Ένωση Πιλότων,

349
00:19:03,050 --> 00:19:05,080
απλά δεν μπορείς να πιεις,

350
00:19:05,180 --> 00:19:07,051
γιατί μπορεί να προκαλέσει βλάβη στα μάτια σας...

351
00:19:07,152 --> 00:19:10,240
... Και μπορεί να προκαλέσει προβλήματα εν κινήσει.

352
00:19:12,820 --> 00:19:15,653
Αν κοιτάξετε τις μελέτες που αναλύουν...

353
00:19:15,754 --> 00:19:19,430
Η ασπαρτάμη ... τοξίνες, φτιαγμένη από τον Δρ Walton ...

354
00:19:19,530 --> 00:19:21,937
Από τις ενενήντα μελέτες που έγιναν...

355
00:19:22,050 --> 00:19:24,785
... Έδειξε ότι δεν υπήρχαν παρενέργειες ...

356
00:19:24,886 --> 00:19:26,270
... Προκαλείται από την ασπαρτάμη.

357
00:19:26,370 --> 00:19:28,710
Πάνω από το 90% χρηματοδοτήθηκαν από τη βιομηχανία.

358
00:19:28,810 --> 00:19:31,430
Και έχουμε σχεδόν τον ίδιο αριθμό άλλων μελετών...

359
00:19:31,530 --> 00:19:33,490
... Που χρηματοδοτήθηκαν ανεξάρτητα.

360
00:19:33,590 --> 00:19:35,517
Και έδειξαν το αντίθετο

361
00:19:35,618 --> 00:19:38,040
Το 90% παρουσίασε προβλήματα με την ασπαρτάμη.

362
00:19:38,420 --> 00:19:40,738
Μελέτες δείχνουν ότι τα τεχνητά γλυκαντικά...

363
00:19:40,839 --> 00:19:42,700
... Συμβάλλουν στην αύξηση βάρους.

364
00:19:42,801 --> 00:19:44,299
Journal de Biología de Yale.

365
00:19:44,700 --> 00:19:46,395
Έχει βρεθεί ότι ορισμένα από τα τεχνητά γλυκαντικά ...

366
00:19:46,496 --> 00:19:50,469
Όχι μόνο ... έχουν τρομερές παρενέργειες, παρατεταμένη χρήση,

367
00:19:50,569 --> 00:19:53,769
αλλά προκαλούν άγχος για την κατανάλωση υδατανθράκων.

368
00:19:53,869 --> 00:19:56,090
Τότε κάποιος με ρόφημα διαίτης...

369
00:19:56,191 --> 00:19:58,100
Και ρωτήστε γιατί ... μην χάσετε βάρος,

370
00:19:58,200 --> 00:20:00,600
και επειδή λαχταρούν περισσότερους υδατάνθρακες,

371
00:20:00,700 --> 00:20:02,580
Είναι επειδή αυτές οι ουσίες έχουν σχεδιαστεί προσεκτικά,

372
00:20:02,681 --> 00:20:05,789
για να μην βοηθήσω,

373
00:20:05,889 --> 00:20:08,259
αλλά για τη δημιουργία κερδών.

374
00:20:08,359 --> 00:20:11,289
Στην πραγματικότητα, η σόδα διαίτης έχει μηδενικές θερμίδες,

375
00:20:11,389 --> 00:20:14,097
αλλά οι μελέτες δείχνουν ότι εάν πίνετε αναψυκτικό διαίτης,

376
00:20:14,198 --> 00:20:15,721
μέσα σε μερικά χρόνια,

377
00:20:15,822 --> 00:20:18,083
θα είστε πιο παχύσαρκοι από όταν αρχίσατε να παίρνετε αναψυκτικό.

378
00:20:31,469 --> 00:20:32,819
Δυστυχώς,

379
00:20:32,919 --> 00:20:35,307
όταν ένα πρόσθετο τροφίμων, όπως η ασπαρτάμη,

380
00:20:35,408 --> 00:20:38,880
ή κατασκευάζονται τεχνητά γλυκαντικά,

381
00:20:38,980 --> 00:20:43,599
διαδικασία έγκρισης για τον κατασκευαστή που το παράγει.

382
00:20:43,700 --> 00:20:47,000
Είναι υπεύθυνοι για τη χρηματοδότηση των μελετών...

383
00:20:47,100 --> 00:20:50,915
... Και αυτές είναι οι μελέτες που υποβλήθηκαν στον Ρυθμιστικό Οργανισμό ...

384
00:20:51,016 --> 00:20:52,479
... Δίνοντας έγκριση.

385
00:20:52,579 --> 00:20:54,158
Στη συνέχεια, υπάρχει αυτή η ανεξάρτητη μελέτη ...

386
00:20:54,259 --> 00:20:57,695
... Αυτό είναι αντικειμενικό και αξιόπιστο

387
00:20:57,796 --> 00:20:59,140
είναι η μελέτη που δεν βγαίνει στο φως.

388
00:20:59,240 --> 00:21:01,110
Οι περισσότεροι άνθρωποι πιστεύουν ότι η FDA...

389
00:21:01,170 --> 00:21:03,172
Να ζητήσουν από τους επιστήμονές τους ... για ανάλυση,

390
00:21:03,200 --> 00:21:04,810
αλλά δεν υπάρχει τίποτα άλλο από την αλήθεια.

391
00:21:04,910 --> 00:21:08,289
Βασικά εξετάζει μελέτες...

392
00:21:08,389 --> 00:21:11,259
Παρουσιάζει τον κλάδο ... και χρηματοδότησαν.

393
00:21:11,859 --> 00:21:14,929
Γνωρίζουμε ότι οι εταιρείες τροφίμων γνωρίζουν

394
00:21:15,029 --> 00:21:17,899
αρκετά από τα συστατικά του είναι εθιστικά.

395
00:21:17,999 --> 00:21:22,599
Και η βιομηχανία ταμπάκων το έκανε για δεκαετίες, εξακολουθεί να το κάνει.

396
00:21:22,699 --> 00:21:24,341
Εάν έχετε έναν εθισμένο καταναλωτή

397
00:21:24,342 --> 00:21:26,139
έχει έναν πελάτη για μια ζωή.

398
00:21:26,239 --> 00:21:28,185
Η βιομηχανία τροφίμων κάνει το ίδιο...

399
00:21:28,210 --> 00:21:30,010
... Αλλά με διαφορετικά χημικά.

400
00:21:30,095 --> 00:21:32,065
Η νικοτίνη δεν είναι GMS.

401
00:21:32,166 --> 00:21:34,707
? Τα επεξεργασμένα σάκχαρα είναι, ή ασπαρτάμη,

402
00:21:34,808 --> 00:21:37,830
είναι αυτές άλλες χημικές ουσίες, αλλά είναι η ίδια ιδέα.

403
00:21:37,930 --> 00:21:39,601
? Είναι σαν να πουλάς τσιγάρα.

404
00:21:39,702 --> 00:21:42,589
Πουλάνε φαγητό, βλαβερό.

405
00:21:42,689 --> 00:21:44,393
Και θέλετε οι άνθρωποι να σας ακολουθήσουν,

406
00:21:44,440 --> 00:21:47,852
μετά βάζεις εκείνα τα χημικά που σε κάνουν να θέλεις ξανά.

407
00:21:51,174 --> 00:21:55,032
Αφήστε πίσω τις ανησυχίες σας. Σόδα διαίτης.

408
00:21:55,229 --> 00:21:58,449
Μάρκετινγκ βασικά λες ψέματα,

409
00:21:58,549 --> 00:22:02,609
γιατί αυτό σας παρουσιάζει μια εικόνα από κουτάκι αναψυκτικού

410
00:22:02,709 --> 00:22:04,903
και δεν σου λέει είναι στο κουτί.

411
00:22:04,904 --> 00:22:07,540
Αυτό που σου λέει είναι ότι αν πίνεις,

412
00:22:07,640 --> 00:22:10,336
va για να σας φέρουμε αυτά τα οφέλη από την ένωση.

413
00:22:10,437 --> 00:22:13,652
Να είσαι δημοφιλής, να είσαι αισθησιακός, να είσαι χαρούμενος...

414
00:22:13,753 --> 00:22:17,037
Εσείς ... να είστε περιτριγυρισμένοι από φίλους που φορούν μικροσκοπικά μπικίνι ...

415
00:22:17,138 --> 00:22:18,869
... Ή όποιο κι αν είναι το μήνυμα.

416
00:22:18,930 --> 00:22:22,284
Είναι ψέμα, η αλήθεια είναι ότι αν πιεις αυτή τη σόδα,

417
00:22:22,285 --> 00:22:24,694
θα χάσετε την οστική πυκνότητα,

418
00:22:24,795 --> 00:22:26,876
περιέχει φωσφορικό οξύ.

419
00:22:26,940 --> 00:22:28,570
Αν είναι αναψυκτικό διαίτης,

420
00:22:28,650 --> 00:22:32,259
Μπορεί να υποστείτε νευρολογική βλάβη από χημικά γλυκαντικά.

421
00:22:32,420 --> 00:22:34,456
Και αν δεν είναι σόδα διαίτης,

422
00:22:34,520 --> 00:22:37,114
πιθανώς περιέχει σιρόπι καλαμποκιού, υψηλή φρουκτόζη,

423
00:22:37,215 --> 00:22:39,969
στη Βόρεια Αμερική και σε άλλα μέρη του κόσμου.

424
00:22:40,050 --> 00:22:44,583
Και αυτό θα προάγει τον διαβήτη τύπου 2 και την παχυσαρκία.

425
00:22:44,650 --> 00:22:47,319
Από τη μια υπόσχεται…

426
00:22:47,420 --> 00:22:49,815
Να είστε ... αισθησιακή, δημοφιλής και επιτυχημένη.

427
00:22:49,890 --> 00:22:55,350
Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι θα είσαι παχύσαρκος, μίζερος και άρρωστος.

428
00:22:56,039 --> 00:22:59,150
Το μάρκετινγκ σας το λέει αυτό, αλλά αυτό που σας δίνουν είναι αυτό.

429
00:22:59,450 --> 00:23:03,182
Φτάνουμε σε ένα σημείο που είμαστε προσεκτικοί,

430
00:23:03,283 --> 00:23:06,649
Όλο και περισσότεροι άνθρωποι προσέχουν να πέσουν…

431
00:23:06,749 --> 00:23:11,939
σε αυτή την προπαγάνδα των «μηδενικών θερμίδων, χωρίς λιπαρά,

432
00:23:12,039 --> 00:23:15,279
ζάχαρη. «Τέτοια μηνύματα.

433
00:23:15,479 --> 00:23:18,323
Πολλές ετικέτες τροφίμων στα σούπερ μάρκετ...

434
00:23:18,395 --> 00:23:19,890
... Είναι πολύ παραπλανητικά.

435
00:23:19,990 --> 00:23:23,013
Για παράδειγμα, κατασκευάζονται από τη General Mills δημητριακά ...

436
00:23:23,114 --> 00:23:26,510
Ονομάζεται ... "total δημητριακά cranberry and Granada"

437
00:23:26,610 --> 00:23:29,569
Δεν περιέχει ούτε βατόμουρα ούτε ρόδια.

438
00:23:29,669 --> 00:23:32,640
Και αναρωτιέσαι, "από πού βγήκε αυτό το όνομα;"

439
00:23:32,740 --> 00:23:35,568
Και τα ονόματα που τα βάζουν τρόφιμα...

440
00:23:35,669 --> 00:23:39,379
Συχνά ... δεν είναι σοβαροί και δημιουργικοί.

441
00:23:39,479 --> 00:23:41,897
? Είναι σχεδόν σαν οι άνθρωποι να αποκαλούν αυτά τα προϊόντα,

442
00:23:41,970 --> 00:23:44,170
και αυτό προέρχεται από μεγάλες εταιρείες τροφίμων...

443
00:23:44,270 --> 00:23:45,964
Ποιος τα προϊόντα είναι ... σούπερ μάρκετ ...

444
00:23:45,965 --> 00:23:47,659
Ταγματάρχης ... σε όλο τον κόσμο.

445
00:23:47,759 --> 00:23:51,209
Είναι σχεδόν σαν να λέγεται η ψευδαίσθηση...

446
00:23:51,310 --> 00:23:53,894
Φαντάζεσαι ότι αυτό που τρως,

447
00:23:53,995 --> 00:23:56,699
και όχι αυτό που είναι πραγματικά στο κουτί,

448
00:23:56,799 --> 00:23:58,989
γιατί συχνά δεν είναι εκεί.

449
00:23:59,089 --> 00:24:03,539
Και πράγματα που δεν υπάρχουν, δεν θέλουν να τα δείτε στην ετικέτα.

450
00:24:03,639 --> 00:24:08,199
Μην τοποθετείτε στην ετικέτα ουσίες ως Προπυλενογλυκόλη.

451
00:24:08,499 --> 00:24:12,249
Αυτή η χημική ουσία χρησιμοποιείται στα μάφιν με βατόμουρα.

452
00:24:12,349 --> 00:24:14,782
? Είναι μέρος αυτού που συνθέτουν τα κομμάτια του μύρτιλου,

453
00:24:14,840 --> 00:24:16,500
που είναι σε κράνμπερι.

454
00:24:16,600 --> 00:24:19,691
Είναι κατασκευασμένα από προπυλενογλυκόλη, μερικώς υδρογονωμένα έλαια,

455
00:24:19,792 --> 00:24:22,109
υγρά σάκχαρα, τεχνητά χρώματα.

456
00:24:22,209 --> 00:24:24,053
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε την προπυλενογλυκόλη ...

457
00:24:24,154 --> 00:24:26,350
Φορτηγό ... για να σας προετοιμάσει για το χειμώνα.

458
00:24:26,420 --> 00:24:29,830
Αποτρέψτε τους παγωμένους σωλήνες το χειμώνα.

459
00:24:29,930 --> 00:24:31,512
? Χρησιμοποιείται επίσης για τον καθαρισμό του παχέος εντέρου...

460
00:24:31,613 --> 00:24:33,059
... Πριν από κολονοσκόπηση.

461
00:24:33,159 --> 00:24:35,106
Στη συνέχεια, υπάρχουν άλλες χρήσεις για αυτό το συστατικό ...

462
00:24:35,180 --> 00:24:36,924
Λαμβάνετε ... en tu panquecito cranberry.

463
00:24:37,983 --> 00:24:42,807
99,9% Χωρίς λιπαρά. LIGHT, 97% Χωρίς λιπαρά.

464
00:24:43,169 --> 00:24:45,889
Η Αμερική αγαπά τους εχθρούς.

465
00:24:45,990 --> 00:24:47,530
Τότε διάλεξε εχθρό την Αμερική...

466
00:24:47,610 --> 00:24:49,830
Flips ... και όλη του η δύναμη εναντίον του.

467
00:24:49,930 --> 00:24:51,640
Τότε αντιλαμβανόμαστε σε ένα σημείο,

468
00:24:51,740 --> 00:24:55,569
παχύναμε ως πληθυσμός,

469
00:24:55,669 --> 00:24:58,922
η επίθεση, μετατράπηκε σε λίπος στον εχθρό ...

470
00:24:59,123 --> 00:25:03,285
... Και όλα έγιναν "χωρίς λίπος"

471
00:25:03,350 --> 00:25:06,709
Και θερμίδες από το λίπος καταλάμβανε,

472
00:25:06,809 --> 00:25:10,179
το fueron αντικαθίσταται από υδατάνθρακες,

473
00:25:10,279 --> 00:25:13,537
και το αποτέλεσμα ήταν η πιο παχιά χώρα στον κόσμο.

474
00:25:14,038 --> 00:25:17,021
«68% των Αμερικανών ενηλίκων είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι»

475
00:25:17,122 --> 00:25:19,327
The Journal of the American Medical Association.

476
00:25:20,809 --> 00:25:24,000
Χωρίς λιπαρά σημαίνει ότι είναι γεμάτο ζάχαρη.

477
00:25:24,100 --> 00:25:28,350
Μπορώ να πάρω ένα σακουλάκι με 1 κιλό ζάχαρη,

478
00:25:28,450 --> 00:25:32,539
και τοποθετώντας μια ετικέτα που λέει 100% χωρίς λιπαρά.

479
00:25:32,639 --> 00:25:35,329
Αλλά μόλις καταναλωθεί η ζάχαρη,

480
00:25:35,330 --> 00:25:38,019
το σώμα το μετατρέπει σε λίπος, γιατί;

481
00:25:38,119 --> 00:25:40,649
Γιατί το σάκχαρο ανεβαίνει στο ταβάνι.

482
00:25:40,749 --> 00:25:43,743
Τι κάνει το πάγκρεας; Πρέπει να εκκρίνετε ινσουλίνη...

483
00:25:43,844 --> 00:25:46,039
Να κατέβεις επίπεδο... και θα πεθάνεις.

484
00:25:46,140 --> 00:25:50,259
Η ινσουλίνη είναι η ορμόνη που παράγεται από το λίπος.

485
00:25:50,359 --> 00:25:54,199
Λοιπόν 1 κιλό σακουλάκι όπου έβαλα 100% χωρίς λιπαρά,

486
00:25:54,280 --> 00:25:58,489
αν και είναι πραγματικά σωστό, είναι απίστευτα παραπλανητικό.

487
00:25:58,589 --> 00:26:00,159
Οπότε όλη αυτή η υπερβολική ενέργεια...

488
00:26:00,260 --> 00:26:02,079
Έρχεται και ρωτά ... πού μπορούμε να αποθηκεύσουμε ...

489
00:26:02,179 --> 00:26:05,109
Βραχυπρόθεσμα, σε μέρη όπως το συκώτι.

490
00:26:05,209 --> 00:26:07,486
Τι κάνουμε όμως με την υπερβολή;

491
00:26:07,587 --> 00:26:09,320
Παράγουν λιποκύτταρα.

492
00:26:09,420 --> 00:26:11,260
Το κατάστημα εκεί και στη συνέχεια χρησιμοποιήστε τα.

493
00:26:11,361 --> 00:26:13,400
Είναι πρόβλημα που δεν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε ποτέ.

494
00:26:13,500 --> 00:26:16,620
Το λίπος είναι καλό για εσάς, είτε είναι το σωστό είδος λίπους.

495
00:26:16,720 --> 00:26:19,849
Και αυτό είναι το κλειδί, είναι να τρώτε τα σωστά είδη λίπους για το σώμα.

496
00:26:19,949 --> 00:26:22,119
Εάν ακολουθείτε δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά,

497
00:26:22,219 --> 00:26:23,889
είσαι πάντα πεινασμένος.

498
00:26:23,989 --> 00:26:26,840
Επειδή χρειάζεσαι τα σωστά λίπη και πρωτεΐνες...

499
00:26:26,920 --> 00:26:28,415
... Να νιώθεις χορτασμένος.

500
00:26:28,516 --> 00:26:33,516
Αν λοιπόν αρνηθείς το σώμα αυτό που ζητάει,

501
00:26:33,680 --> 00:26:35,710
Θα είναι συνέχεια μπουσκαντόλα.

502
00:26:35,810 --> 00:26:37,930
Γνωρίζουμε ότι τα οικονομικά λίπη...

503
00:26:38,030 --> 00:26:41,139
... Όπως το σογιέλαιο, το λάδι canola και το καλαμπόκι

504
00:26:41,239 --> 00:26:43,645
δεν είναι υγιεινά για κατανάλωση...

505
00:26:43,746 --> 00:26:46,609
... Σε μεγάλες ποσότητες με την πάροδο του χρόνου.

506
00:26:46,809 --> 00:26:50,660
Ο χειρότερος τύπος λίπους είναι τα μερικώς υδρογονωμένα λίπη.

507
00:26:50,760 --> 00:26:53,491
Τα υδρογονωμένα έλαια χρησιμοποιούνται σε αρτοσκευάσματα ...

508
00:26:53,592 --> 00:26:57,160
Όπως... μπισκότα, βούτυρο, μαργαρίνη,

509
00:26:57,260 --> 00:26:58,959
χτυπημένο βούτυρο,

510
00:26:59,059 --> 00:27:01,849
αυτά είναι τα χειρότερα προϊόντα που μπορείτε να φάτε,

511
00:27:01,949 --> 00:27:03,483
αν θέλετε υγιή λίπη,

512
00:27:03,484 --> 00:27:05,523
Πρέπει να τρέφετε φυσικά λίπη,

513
00:27:05,624 --> 00:27:07,290
βρίσκεις στα αβοκάντο,

514
00:27:07,370 --> 00:27:09,330
σπόρους chia και λινάρι

515
00:27:09,430 --> 00:27:13,290
ή μέχρι σολομού υγιή λίπη.

516
00:27:13,390 --> 00:27:15,280
Αυτό είναι ένα υγιές λίπος.

517
00:27:17,800 --> 00:27:20,190
- Θέλεις μια μπουκιά; - Νόμιζα ότι με αγαπούσες.

518
00:27:20,290 --> 00:27:21,740
Σ' αγαπώ, από εκεί και πέρα ​​τα δαγκώματα.

519
00:27:21,840 --> 00:27:23,890
Έχει σιρόπι υψηλής φρουκτόζης.

520
00:27:23,991 --> 00:27:25,994
- Και; - Λοιπόν, ξέρεις τι λένε.

521
00:27:26,295 --> 00:27:28,934
- Τι; - Αυτό...

522
00:27:30,130 --> 00:27:32,383
Όταν πρόκειται για σιρόπι με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη...

523
00:27:32,430 --> 00:27:35,168
... Πολλοί άνθρωποι δεν καταλαβαίνουν τους κινδύνους του ...

524
00:27:35,269 --> 00:27:38,260
Συγκέντρωση ... συστατικών σε ένα προϊόν.

525
00:27:38,360 --> 00:27:39,698
Στη δεκαετία του '70,

526
00:27:39,780 --> 00:27:43,229
Ιάπωνες επιστήμονες ανέπτυξαν μια τεχνολογία...

527
00:27:43,330 --> 00:27:45,530
... Για να διαχωρίσετε το καλαμπόκι φρουκτόζης.

528
00:27:45,620 --> 00:27:48,353
Και έτσι μειώνεται δραματικά...

529
00:27:48,454 --> 00:27:50,983
Διασχίζοντας αυτό το σιρόπι...

530
00:27:51,084 --> 00:27:53,100
... Σε παραδοσιακές μορφές ζάχαρης.

531
00:27:53,200 --> 00:27:56,080
Η φρουκτόζη καλαμποκιού με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη είναι προφανώς

532
00:27:56,140 --> 00:27:59,641
αλλά δεν είναι φυσικό, γιατί τόσο εστιασμένο και τόσο εκλεπτυσμένο...

533
00:27:59,742 --> 00:28:01,150
Απομόνωση ... θρεπτικών συστατικών.

534
00:28:01,250 --> 00:28:02,570
Π.χ

535
00:28:02,670 --> 00:28:05,119
Η κοκαΐνη μάλλον δεν είναι καλή για την υγεία σας

536
00:28:05,220 --> 00:28:08,375
αλλά προέρχεται από το φύλλο κόκας, το τσάι και την κόκα...

537
00:28:08,476 --> 00:28:10,329
Είναι απολύτως ασφαλές ... για την υγεία.

538
00:28:10,429 --> 00:28:13,119
Έπινα όταν ανέβηκα στις Άνδεις.

539
00:28:13,220 --> 00:28:15,130
Χρησιμοποιείται στον πολιτισμό...

540
00:28:15,231 --> 00:28:18,938
Και ως σημαντικό θρεπτικό συστατικό φαρμακευτικών φυτών,

541
00:28:19,039 --> 00:28:20,960
s που χρησιμοποιείται σε όλη τη Νότια Αμερική.

542
00:28:21,060 --> 00:28:22,945
Και δεν υπάρχει καμία συνέπεια…

543
00:28:22,946 --> 00:28:24,830
... Τσάι κόκα γιατί δεν είναι εθιστικό.

544
00:28:24,930 --> 00:28:28,770
Αλλά δεν θα θέλατε να ρουφήξετε φύλλα κοκαΐνης εξαιρετικά εκλεπτυσμένη κοκαΐνη.

545
00:28:28,870 --> 00:28:31,963
Τρώγοντας σιρόπι καλαμποκιού, υψηλή φρουκτόζη.

546
00:28:32,064 --> 00:28:34,450
Σας αρέσει να αναζητάτε κοκαΐνη.

547
00:28:34,550 --> 00:28:37,979
Είναι μια εξαιρετικά συμπυκνωμένη έκδοση χημικού χειρισμού ...

548
00:28:38,080 --> 00:28:43,119
Βρήκε κάτι ... και φύτεψε καλαμπόκι.

549
00:28:43,319 --> 00:28:45,496
Είναι παρόμοιο με ... τι είναι η λευκή ζάχαρη,

550
00:28:45,597 --> 00:28:49,920
που είναι η καθαρισμένη σακχαρόζη...

551
00:28:50,021 --> 00:28:53,479
... Εξαγωγή από ζαχαροκάλαμο. ? Είναι ένα φαρμακευτικό σάκχαρο.

552
00:28:53,579 --> 00:28:57,144
Τα λευκά αλεύρια είναι φαρμακευτικά ένυδρα άνθρακα...

553
00:28:57,245 --> 00:29:02,146
... Με τον ίδιο τρόπο που εξάγεται η κοκαΐνη από το φυτό κόκας,

554
00:29:02,247 --> 00:29:06,670
τότε έχετε τη φυσική κόκα στη μήτρα του ίδιου του φυτού,

555
00:29:06,771 --> 00:29:08,781
και έχεις τη φαρμακευτική έκδοση.

556
00:29:08,860 --> 00:29:12,406
Για μένα η λευκή ζάχαρη και η κοκαΐνη, το άσπρο αλεύρι...

557
00:29:12,507 --> 00:29:15,589
... Ανήκετε στην ίδια κατηγορία λευκών εκχύλισης ...

558
00:29:15,689 --> 00:29:18,809
Καθαρισμένος… και βγάζεις από το φυτικό βασίλειο,

559
00:29:18,909 --> 00:29:21,306
που δημιουργούν ανισορροπίες στο σώμα...

560
00:29:21,407 --> 00:29:23,499
Και ... πολύ κόπο.

561
00:29:23,699 --> 00:29:27,080
Αλλά αν τρως καλαμπόκι, εντάξει.

562
00:29:27,181 --> 00:29:29,610
Δεν θα σηκωθείτε αν φάτε μια δόση σιρόπι καλαμποκιού.

563
00:29:29,710 --> 00:29:32,979
Η πιο κοινή πηγή θερμίδων στις ΗΠΑ είναι η φρουκτόζη,

564
00:29:33,079 --> 00:29:35,408
στην πραγματικότητα είναι πολύ εθιστικό.

565
00:29:37,449 --> 00:29:39,085
Στη δεκαετία του '90,

566
00:29:39,180 --> 00:29:42,546
ο μέσος άνθρωπος εκτέθηκε σε 15 γρ. Φρουκτόζη,

567
00:29:42,647 --> 00:29:45,559
και ένας άλλος όρος που χρησιμοποιείται είναι η ζάχαρη φρούτων,

568
00:29:45,659 --> 00:29:48,370
και αυτό είναι ότι τα περισσότερα φρούτα είναι γλυκά.

569
00:29:48,470 --> 00:29:50,684
Και φρουκτόζη σε ποσότητες μικρότερες από 15 γρ.,

570
00:29:50,785 --> 00:29:53,050
είναι υγιής και ενθαρρύνεται,

571
00:29:53,150 --> 00:29:54,903
Σήμερα όμως...

572
00:29:55,004 --> 00:30:00,585
... Ο μέσος άνθρωπος καταναλώνει περίπου 70-80 γρ. ανά ημέρα.

573
00:30:00,686 --> 00:30:02,947
Και υπάρχουν πολλά παιδιά, ειδικά έφηβοι,

574
00:30:03,048 --> 00:30:05,379
καταναλώνοντας 150 γρ. φρουκτόζη την ημέρα.

575
00:30:05,479 --> 00:30:08,313
? Κυριολεκτικά δέκα φορές περισσότερο...

576
00:30:08,414 --> 00:30:10,149
Κατανάλωναν ... πριν από έναν αιώνα.

577
00:30:10,230 --> 00:30:13,319
Και όταν κάνεις κατάχρηση της ζάχαρης με αυτόν τον τρόπο,

578
00:30:13,420 --> 00:30:17,050
ότι η έκθεση προκαλεί σοβαρές μεταβολικές συνέπειες,

579
00:30:17,350 --> 00:30:21,258
εθιστικό που μεταφέρουν αυτές τις διαδικασίες και αλλάζουν τη χημεία του εγκεφάλου.

580
00:30:21,340 --> 00:30:24,859
Και να το κάνει πολύ δύσκολο...

581
00:30:24,959 --> 00:30:28,684
Έξω από αυτόν τον κύκλο ... όπου έχετε αυτές τις λιγούρες για φαγητό,

582
00:30:28,785 --> 00:30:31,389
και είστε εθισμένοι σε τρόφιμα που δεν είναι υγιεινά.

583
00:30:31,489 --> 00:30:33,832
Όσον αφορά το γλυκαιμικό

584
00:30:33,933 --> 00:30:35,245
σιρόπι υψηλής φρουκτόζης...

585
00:30:35,346 --> 00:30:38,250
Είναι σαν καύσιμο αεροπλάνων για το σώμα.

586
00:30:38,350 --> 00:30:40,850
Εάν βάλετε καύσιμα στο αυτοκίνητό σας,

587
00:30:40,951 --> 00:30:44,565
στο ρεζερβουάρ, θα χαλάσεις τον κινητήρα.

588
00:30:44,666 --> 00:30:47,559
Σχεδόν το ίδιο ισχύει και για το ανθρώπινο σώμα.

589
00:30:47,659 --> 00:30:49,755
Βρείτε σιρόπι υψηλής φρουκτόζης σε πολλά προϊόντα...

590
00:30:49,856 --> 00:30:52,100
Στα καταστήματα ... που σας εξέπληξε.

591
00:30:52,200 --> 00:30:54,665
Αν γυρίσεις και κοιτάξεις τα συστατικά...

592
00:30:54,766 --> 00:30:56,999
Και λες "δεν μπορώ, δεν μπορώ να πιστέψω ότι είμαι εδώ"

593
00:30:57,599 --> 00:31:00,189
Ντρέσινγκς για σαλάτες.

594
00:31:00,289 --> 00:31:02,694
Πίνετε σιρόπι με υψηλή περιεκτικότητα σε φρουκτόζη...

595
00:31:02,795 --> 00:31:06,479
Σάλτσες για ζυμαρικά ... ειδικά σε σάλτσα πίτσας.

596
00:31:06,579 --> 00:31:10,490
Πρέπει να είστε προσεκτικοί με τα πάντα στο σούπερ μάρκετ,

597
00:31:10,591 --> 00:31:14,220
διαβάζει και επαληθεύει ότι δεν περιέχει σιρόπι υψηλής φρουκτόζης,

598
00:31:14,320 --> 00:31:16,739
και άλλα συστατικά που είναι επικίνδυνα.

599
00:31:17,339 --> 00:31:19,179
Μείνετε μακριά από το εκλεπτυσμένο.

600
00:31:19,279 --> 00:31:21,420
Μείνετε μακριά από σιρόπι υψηλής φρουκτόζης.

601
00:31:21,520 --> 00:31:25,119
Μείνετε μακριά από οτιδήποτε δεν είναι φυσικό,

602
00:31:25,219 --> 00:31:27,300
ή χημικά με υψηλή συγκέντρωση ...

603
00:31:27,401 --> 00:31:29,653
... Προέρχεται από φυτό, το οποίο πρέπει να καταναλώνεται ...

604
00:31:29,754 --> 00:31:33,379
Θρεπτικό ... σε όλη του την πολυπλοκότητα ... φυσικά

605
00:31:33,479 --> 00:31:35,470
Πώς η φύση προσφέρει φαγητό,

606
00:31:35,571 --> 00:31:37,250
ως σύνθετο θρεπτικό συστατικό

607
00:31:37,350 --> 00:31:39,220
όχι ως μεμονωμένη θρεπτική ουσία.

608
00:31:46,900 --> 00:31:48,852
Ένα από τα πιο σημαντικά πράγματα...

609
00:31:48,953 --> 00:31:51,799
Ότι οι άνθρωποι πρέπει να συνειδητοποιούν πότε τρώνε,

610
00:31:52,000 --> 00:31:56,799
είναι ότι αυτά τα σπογγώδη ψωμιά και οι υδατάνθρακες ...

611
00:31:56,900 --> 00:31:59,695
Ζάχαρη ... γίνετε κατευθείαν

612
00:31:59,696 --> 00:32:02,490
στο σώμα σας λίγα λεπτά μετά το φαγητό.

613
00:32:02,590 --> 00:32:04,692
Πολλοί λένε ότι αποφεύγουν τη ζάχαρη...

614
00:32:04,793 --> 00:32:09,030
Επειδή σε ... φάτε τη ζάχαρη κρυσταλλωμένη ζάχαρη σε υγρή μορφή,

615
00:32:09,130 --> 00:32:13,580
αλλά φάτε ψωμί, τις τηγανίτες, το ένα ψωμί από καλαμπόκι panquecito.

616
00:32:13,680 --> 00:32:15,907
Το ψωμί καλαμποκιού παρασκευαζόταν συνήθως από καλαμπόκι,

617
00:32:16,108 --> 00:32:18,139
και χωρίς ζάχαρη και κέικ καλαμποκιού τώρα...

618
00:32:18,239 --> 00:32:20,179
Πίτα ... γλυκό καλαμπόκι.

619
00:32:20,279 --> 00:32:23,118
Και όταν το τρως, γίνεται ζάχαρη εσωτερικά

620
00:32:23,219 --> 00:32:25,087
και έχει υψηλό γλυκαιμικό δείκτη.

621
00:32:25,188 --> 00:32:26,661
Και υψηλό γλυκαιμικό φορτίο.

622
00:32:27,958 --> 00:32:29,657
Απολαύστε ένα πρωινό.

623
00:32:54,279 --> 00:32:58,930
Στη συνέχεια, όταν νομίζετε ότι τρώτε εάν θέλετε να μειώσετε τη ζάχαρη,

624
00:32:59,030 --> 00:33:00,738
ο ορισμός σου είναι ότι η ζάχαρη πρέπει να επεκταθεί...

625
00:33:00,839 --> 00:33:05,445
Είναι ... πολύ περισσότερο από τη λευκή σκόνη.

626
00:33:05,646 --> 00:33:10,889
Πανάκια, ζυμαρικά, δημητριακά, ρύζι, χυλός, καλαμπόκι,

627
00:33:10,989 --> 00:33:12,842
βάφλες, panquecas...

628
00:33:12,943 --> 00:33:15,969
Βασικά οποιοδήποτε πρωινό που τρώνε συνήθως οι άνθρωποι...

629
00:33:17,069 --> 00:33:18,459
Στη Βόρεια Αμερική,

630
00:33:18,659 --> 00:33:23,359
φάτε περίπου 68 κιλά. ζάχαρης ανά έτος, ανά άτομο.

631
00:33:23,459 --> 00:33:27,409
35 κιλά. σιρόπι υψηλής φρουκτόζης.

632
00:33:27,509 --> 00:33:31,310
Αυτό είναι σαν 22 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη την ημέρα.

633
00:33:31,410 --> 00:33:34,460
Δεν υπάρχει τίποτα μέτριο σε αυτό.

634
00:33:34,560 --> 00:33:36,430
Η ζάχαρη είναι σε όλα,

635
00:33:36,530 --> 00:33:41,976
από το σιρόπι για τον βήχα, μέχρι τα μπισκότα ή το σούσι.

636
00:33:42,077 --> 00:33:44,359
Εννοώ ότι είναι δύσκολο να αποφευχθεί.

637
00:33:44,459 --> 00:33:47,450
Όσο περισσότερη ζάχαρη τρώμε,

638
00:33:47,550 --> 00:33:51,024
βιώνουν περισσότερες χρόνιες ασθένειες,

639
00:33:51,025 --> 00:33:53,542
και τα σκαμπανεβάσματα και οι εναλλαγές της διάθεσης.

640
00:33:53,643 --> 00:33:58,239
Η ζάχαρη αυξάνει τις βήτα ενδορφίνες στον εγκέφαλο,

641
00:33:58,339 --> 00:34:01,431
και αυτό είναι ένα φυσικό αναλγητικό για να νιώθεις καλά,

642
00:34:01,532 --> 00:34:03,029
ως Μορφίνη.

643
00:34:03,129 --> 00:34:06,459
Στη συνέχεια, όταν είστε σε κατάθλιψη ή στρες,

644
00:34:06,559 --> 00:34:09,679
τρώτε αυτό που λέμε comfort food,

645
00:34:09,780 --> 00:34:11,188
όπως τα μακαρόνια και το τυρί,

646
00:34:11,289 --> 00:34:16,509
όλα τα τρόφιμα που είναι σύστημα παροχής ζάχαρης ...

647
00:34:16,609 --> 00:34:18,830
Αυτόματα ... μετατρέπεται σε σωματικό λίπος.

648
00:34:18,930 --> 00:34:23,490
Όχι το λίπος που σε παχαίνει, είναι η ζάχαρη.

649
00:34:23,590 --> 00:34:27,859
Και είναι πολύ εύκολο και φθηνό να ετοιμάζετε γεύματα...

650
00:34:27,960 --> 00:34:29,812
Εύκολα ... μετατρέπονται σε ζάχαρη.

651
00:34:29,813 --> 00:34:31,569
Σκεφτείτε κάτι σαν κρουασάν.

652
00:34:31,669 --> 00:34:33,547
Ξέρω πολλούς ανθρώπους που λένε…

653
00:34:33,548 --> 00:34:35,425
βρίσκεστε σε μια δίαιτα χωρίς ζάχαρη,

654
00:34:35,526 --> 00:34:37,140
και λένε τρώγοντας κρουασάν.

655
00:34:37,440 --> 00:34:39,710
¿Y va πιστεύεις ότι συμβαίνει; Μετά βίας ενδιάμεσα...

656
00:34:39,711 --> 00:34:41,980
Η κυκλοφορία του αίματος ... γίνεται ζάχαρη.

657
00:34:42,080 --> 00:34:45,487
Αυτό που πραγματικά μιλάμε είναι,

658
00:34:45,588 --> 00:34:47,590
να πάρει αυτό το χτύπημα, αυτή την άνοδο για τη ζάχαρη,

659
00:34:47,691 --> 00:34:52,779
έχουν αυτή τη γροθιά βήτα-ενδορφίνης, που αναζητούν οι άνθρωποι...

660
00:34:52,879 --> 00:34:55,799
Ηρεμία ... όταν στρεσάρεται.

661
00:34:55,899 --> 00:34:57,908
Όταν όμως καταλαβαίνεις...

662
00:34:58,009 --> 00:35:03,288
Η ζάχαρη είναι ένα ναρκωτικό όπως το αλκοόλ,

663
00:35:03,389 --> 00:35:06,138
και αυτό που συμβαίνει με κάθε εθισμό είναι ότι,

664
00:35:06,239 --> 00:35:08,940
al εφέ είσαι συνηθισμένος.

665
00:35:09,040 --> 00:35:13,306
Έτσι, χρειάζεσαι όλο και περισσότερα και περισσότερα,

666
00:35:13,407 --> 00:35:15,438
για να σας δώσει το ίδιο αποτέλεσμα.

667
00:35:15,539 --> 00:35:17,888
Δεν είναι διαφορετικό όταν πρόκειται για τη ζάχαρη.

668
00:35:17,989 --> 00:35:22,739
Ο Daniel Vitalis γνωρίζει τα προβλήματα που προκαλεί κάτι σαν την κοκαΐνη, την καθαρή κοκαΐνη.

669
00:35:22,839 --> 00:35:25,869
ΚΟΡΥΦΑΙΟΙ ΕΙΔΙΚΟΙ ΣΤΗΝ ΑΓΡΙΑ ΤΡΟΦΗ ΚΑΙ ΤΗΝ ΦΥΣΙΚΗ ΙΑΤΡΙΚΗ είναι άνετα να το αναφέρουν ως φάρμακο.

670
00:35:25,940 --> 00:35:28,162
Πολιτιστικά γινόμαστε πιο άνετοι...

671
00:35:28,263 --> 00:35:30,439
Επεξεργασμένη ζάχαρη ... αναγνωρίζοντας, ως φάρμακο.

672
00:35:30,540 --> 00:35:34,270
Νομίζω ότι οι άνθρωποι άρχισαν να συνειδητοποιούν πόσο εθιστικό είναι.

673
00:35:34,370 --> 00:35:37,887
Αν περπατήσετε στα ράφια των σούπερ μάρκετ,

674
00:35:37,888 --> 00:35:40,407
θα καταλάβετε την ποσότητα της ζάχαρης...

675
00:35:40,488 --> 00:35:43,169
Τι υπάρχει... δημητριακά πρωινού για βρέφη.

676
00:35:43,269 --> 00:35:48,287
Θα μπορούσε να τυλίξει μια φορά ηρωίνη και παιδιά.

677
00:35:48,370 --> 00:35:49,762
Γιατί είναι το ίδιο πράγμα.

678
00:35:51,763 --> 00:35:54,239
JAMIE OLIVER TED TALK, ΦΕΒΡΟΥΑΡΙΟΣ 2010

679
00:35:54,440 --> 00:35:56,570
Το γάλα δεν είναι αρκετό περισσότερο

680
00:35:56,670 --> 00:35:58,474
επειδή κάποιος στην Επιτροπή Γαλακτοκομικών,

681
00:35:58,560 --> 00:36:00,449
μην με παρεξηγήσετε, είμαι υπέρ του γάλακτος,

682
00:36:00,549 --> 00:36:02,723
Η Επιτροπή είναι κάποιος που μάλλον πλήρωσε πολλά χρήματα...

683
00:36:02,800 --> 00:36:05,419
Ένα άτομο ... να βάλει τεχνητές γεύσεις, χρώματα ...

684
00:36:05,490 --> 00:36:08,800
Και ζάχαρη ... γάλα, για να θέλουν περισσότερα παιδιά να πάρουν περισσότερο.

685
00:36:08,900 --> 00:36:12,003
Για μένα δεν χρειάζεται να αρωματίσω το γάλα.

686
00:36:12,104 --> 00:36:14,320
Η ζάχαρη είναι σε όλα.

687
00:36:14,455 --> 00:36:17,309
Ξέρω ότι είναι ένα από τα συστατικά που υπάρχουν σε όλα.

688
00:36:17,409 --> 00:36:21,110
Ακόμα και το γάλα δεν έχει ξεφύγει από τα σύγχρονα προβλήματα.

689
00:36:21,210 --> 00:36:23,176
Εδώ είναι το κουτί του γάλακτος μας.

690
00:36:23,277 --> 00:36:26,976
Και σε αυτό, υπάρχει πολλή ζάχαρη ως η αγαπημένη σας σόδα,

691
00:36:27,077 --> 00:36:28,690
όταν παίρνετε δύο κουτάκια την ημέρα.

692
00:36:28,790 --> 00:36:33,848
Πάω να δείξω. Έχουμε ένα παιδί εδώ...

693
00:36:34,867 --> 00:36:38,640
Λαμβάνοντας ... 8 κουταλιές της σούπας ζάχαρη την ημέρα ...

694
00:36:38,980 --> 00:36:41,741
Είναι η εβδομάδα σου.

695
00:36:42,353 --> 00:36:44,436
Να ο μήνας σου.

696
00:36:45,190 --> 00:36:48,319
Και πήρα την ελευθερία της ζάχαρης μαζί...

697
00:36:48,420 --> 00:36:51,498
... Τα πρώτα 5 χρόνια του δημοτικού.

698
00:36:54,550 --> 00:36:56,166
Αυτό είναι μόνο γάλα.

699
00:36:58,720 --> 00:37:03,320
Δεν ξέρω, αλλά αν κρίνω από τις συνθήκες,

700
00:37:03,420 --> 00:37:05,876
οποιοσδήποτε δικαστής στον κόσμο,

701
00:37:05,977 --> 00:37:08,510
θα εξετάσει τα στατιστικά στοιχεία και τα στοιχεία,

702
00:37:08,610 --> 00:37:11,860
και να βρουν όλες τις κυβερνήσεις ένοχες για κακοποίηση παιδιών.

703
00:37:11,960 --> 00:37:13,460
Αυτό νομίζω.

704
00:37:14,950 --> 00:37:18,030
Η πρόκληση με τα τρόφιμα, ιδιαίτερα τη ζάχαρη...

705
00:37:18,130 --> 00:37:20,715
Γιατί είναι παράνομο να δίνεις τσιγάρο σε ένα παιδί...

706
00:37:20,816 --> 00:37:22,230
... Και επομένως έτσι πρέπει να είναι καλά.

707
00:37:22,310 --> 00:37:24,429
Είναι παράνομο να δίνετε αλκοόλ σε παιδιά.

708
00:37:24,630 --> 00:37:28,880
Αλλά δίνετε παράνομο ραφιναρισμένο λάδι με ζάχαρη.

709
00:37:28,980 --> 00:37:30,678
Από όσο ξέρω,

710
00:37:30,679 --> 00:37:34,770
Το φαγητό σκοτώνει περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο φάρμακο μαζί.

711
00:37:34,870 --> 00:37:37,149
Και πάλι στην κορυφή,

712
00:37:37,249 --> 00:37:39,462
οι πιο έξυπνοι άνθρωποι που ξέρω,

713
00:37:39,540 --> 00:37:40,979
και γιατί να μην σταματήσει;

714
00:37:41,079 --> 00:37:43,539
Γιατί δεν γνωρίζουν τη φύση της παγίδας.

715
00:37:43,639 --> 00:37:45,953
Ήμουν τόσο εθισμένος στη ζάχαρη, η οποία κυριολεκτικά...

716
00:37:46,054 --> 00:37:48,864
Πέταξα το φαγητό μου... κατευθείαν στα σκουπίδια.

717
00:37:48,940 --> 00:37:52,019
Μετά βγήκα για παγωτό, λουκουμάδες,

718
00:37:52,119 --> 00:37:54,009
και γύρισε γρήγορα μια χοιρομητέρα.

719
00:37:54,109 --> 00:37:57,289
Και έπρεπε να πετάξω το φαγητό...

720
00:37:57,389 --> 00:38:01,069
Έπρεπε να το κάνω αυτό αντί για ζάχαρη.

721
00:38:01,169 --> 00:38:03,554
Έφτασε στο σημείο να αγγίζεις τα σκουπίδια...

722
00:38:03,655 --> 00:38:05,569
Ψεκασμός ... με Άγιαξ.

723
00:38:05,669 --> 00:38:10,019
Και λέω ότι αυτό είναι δύσκολο και ανισόρροπο;

724
00:38:10,119 --> 00:38:13,193
Σκεφτόμαστε: "Περισσότερη κοκαΐνη, ηρωίνη;"

725
00:38:13,194 --> 00:38:17,369
Και όσοι είναι πιο δυνατοί, η αλήθεια είναι ότι τα ναρκωτικά είναι πρόωρος θάνατος...

726
00:38:17,469 --> 00:38:21,619
Έρχεται... ζάχαρη, αλκοόλ και τσιγάρο, φυσικά.

727
00:38:21,719 --> 00:38:25,354
Επομένως, αν αρχίσετε να σκέφτεστε σε αυτές τις υψηλές δόσεις ζάχαρης...

728
00:38:25,455 --> 00:38:28,358
Κάνοντας ... διαφορά μεταξύ ζάχαρης και αλκοόλ,

729
00:38:28,459 --> 00:38:31,170
τότε μπορείτε να ελέγξετε την κατάσταση.

730
00:38:32,689 --> 00:38:34,309
Γεια σε όλους. Καλώς ήρθες πίσω.

731
00:38:34,409 --> 00:38:37,979
Θα ήθελα να συστήσω τον ειδικό μας καλεσμένο,

732
00:38:38,079 --> 00:38:42,109
Harvey Diamond, γκουρού υγείας και συγγραφέας του «Coming to Life».

733
00:38:42,209 --> 00:38:46,989
Ο Χάρβεϊ είναι εδώ για να μιλήσει για κάτι που αγαπά: τη δίαιτα.

734
00:38:47,659 --> 00:38:50,599
Χάρβεϊ, πες μας τη γνώμη σου για τη δίαιτα.

735
00:38:50,699 --> 00:38:53,135
Πολλοί άνθρωποι θέλουν να μάθουν για τη διατροφή,

736
00:38:53,236 --> 00:38:56,139
επειδή όσοι κάνουν δίαιτα, δεν λειτουργούν περισσότερο.

737
00:38:56,239 --> 00:38:58,779
Στο πρώτο κεφάλαιο του πρώτου βιβλίου έγραψα...

738
00:38:58,860 --> 00:39:01,509
Είναι γραμμένο ... ότι οι δίαιτες δεν έχουν αποτέλεσμα γιατί είναι προσωρινές.

739
00:39:01,609 --> 00:39:04,501
Οι δίαιτες σε κάνουν να παίρνεις μια από τις κατηγορίες τροφίμων...

740
00:39:04,602 --> 00:39:08,109
Χρειαζόμαστε ... για να ζήσουμε: Πρωτεΐνες, λίπος, υδατάνθρακες.

741
00:39:08,209 --> 00:39:10,531
Και ένα από αυτά εξαλείφεται και αν το κάνετε αυτό,

742
00:39:10,632 --> 00:39:13,454
vas για να χάσετε βάρος προσωρινά.

743
00:39:13,555 --> 00:39:15,099
Να σε ρωτήσω κάτι.

744
00:39:15,199 --> 00:39:18,199
Θέλετε να είστε υγιείς προσωρινά; Οχι.

745
00:39:18,300 --> 00:39:20,498
Αλλά θέλετε να χάσετε βάρος προσωρινά.

746
00:39:20,599 --> 00:39:23,502
Αυτό είναι ελαττωματικό στη σύλληψή του.

747
00:39:23,603 --> 00:39:26,501
Υπάρχει μια μελέτη από το UCLA...

748
00:39:26,602 --> 00:39:30,759
Αυτό λέει ότι το 95% των ατόμων που κάνουν δίαιτα...

749
00:39:30,859 --> 00:39:33,575
Όχι μόνο να ξαναπάρεις βάρος…

750
00:39:33,676 --> 00:39:35,989
Αλλά ... θα κερδίσουν περισσότερα από πριν.

751
00:39:36,089 --> 00:39:38,323
Γιατί είναι τόσο χαρούμενοι που τρώνε ξανά…

752
00:39:38,410 --> 00:39:40,411
Δεν ... έξυπνα.

753
00:39:41,229 --> 00:39:42,838
Malto Dextrin, κακάο, τεχνητή γεύση,

754
00:39:42,839 --> 00:39:44,448
ARÁBIGA Goma, ANS, CARTAGENINA ...

755
00:39:44,549 --> 00:39:46,801
... Φωσφορικό νάτριο, ασπαρτάμη, ακεσουλφάμη-Κ ...

756
00:39:56,798 --> 00:39:58,758
AGUA ... ανθρακούχο ΧΡΩΜΑ καραμέλα,

757
00:39:58,859 --> 00:40:01,223
Φωσφορικό οξύ, ασπαρτάμη, βενζοϊκό κάλιο,

758
00:40:01,324 --> 00:40:03,326
Φυσικές γεύσεις, καφεΐνη, βενζοϊκό νάτριο ...

759
00:40:10,220 --> 00:40:12,034
Μπορείτε ακόμη και να χάσετε βάρος με δίαιτα,

760
00:40:12,115 --> 00:40:14,559
αλλά είναι σαν να πληρώνετε δάνεια, πληρώνετε ο ένας τον άλλον.

761
00:40:14,659 --> 00:40:18,589
JON GABRIEL Μπορείτε να χάσετε 4 κιλά. βάρος για να τραβήξετε,

762
00:40:18,690 --> 00:40:22,019
ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ ΤΟΥ BEST-SELLER "THE GABRIEL METHOD" αλλά θα επιστραφεί με τόκο, με 6 κιλά,

763
00:40:22,120 --> 00:40:24,930
γιατί κάθε φορά που αναγκάζετε το σώμα σας να χάσει βάρος,

764
00:40:25,030 --> 00:40:27,306
Αυτό κάνει επιπλέον αύξηση βάρους...

765
00:40:27,407 --> 00:40:29,700
Για να το προστατέψουμε ... «έλλειψη στο μέλλον».

766
00:40:30,400 --> 00:40:33,415
Έχω πάει εκεί. Έχασα 4 κιλά. και πήρε 6 κιλά,

767
00:40:33,416 --> 00:40:35,150
perdía 4 κιλά. y ganaba 6 κιλά.

768
00:40:35,250 --> 00:40:37,449
Μέχρι να κερδίσετε περισσότερα από 90 κιλά.

769
00:40:38,449 --> 00:40:40,386
Όταν είπα ότι δοκίμασα κάθε δίαιτα...

770
00:40:40,487 --> 00:40:43,431
Πήγα να ασχοληθώ με τη δίαιτα Atkins και το Pritikins,

771
00:40:43,532 --> 00:40:46,099
φυσική ιατρική, ομοιοπαθητική, βελονισμός.

772
00:40:46,200 --> 00:40:48,790
Βάζω σπόρους στα αυτιά λόγω βελονισμού.

773
00:40:48,880 --> 00:40:50,530
Υποτίθεται ότι ήταν ένα σημείο βελονισμού.

774
00:40:50,611 --> 00:40:52,392
Όποτε πεινάτε πρέπει να πιέζετε,

775
00:40:52,480 --> 00:40:54,980
περπάτησε στους δρόμους της Νέας Υόρκης με αυτό, όταν έτρωγε πίτσα,

776
00:40:55,081 --> 00:40:57,591
Έπρεπε να στύψω τους σπόρους.

777
00:40:57,692 --> 00:41:00,819
Έζησα με αυτό και λειτούργησε πραγματικά.

778
00:41:00,919 --> 00:41:03,280
Οι άνθρωποι πιστεύουν ότι η παχυσαρκία...

779
00:41:03,381 --> 00:41:06,050
Είναι ... είναι αδύναμος, τεμπέλης και εφησυχασμός.

780
00:41:06,150 --> 00:41:07,800
Είμαι πολύ πειθαρχημένος άνθρωπος...

781
00:41:07,871 --> 00:41:10,135
Αλλά όταν το σώμα μου θέλει να πάρει βάρος,

782
00:41:10,236 --> 00:41:11,739
Δεν μπορώ να χάσω βάρος.

783
00:41:12,339 --> 00:41:14,949
DR. Ο ALEJANDRO JÜNGER επιλέγει λάθος δρόμο,

784
00:41:15,049 --> 00:41:20,459
ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ ΤΟΥ BEST-Seller "CLEAN" THE NEW YORK TIMES οι άνθρωποι αναζητούν ένα αποτέλεσμα που είναι επιφανειακό,

785
00:41:20,559 --> 00:41:22,389
που μόνο τα κάνουν να φαίνονται όμορφα.

786
00:41:22,489 --> 00:41:26,722
Δεν συνειδητοποιούν ότι αυτό μπορεί να γίνει…

787
00:41:26,823 --> 00:41:28,659
... Από μέσα προς τα έξω.

788
00:41:28,859 --> 00:41:34,191
Έτσι, οι άνθρωποι αρχίζουν να κάνουν δίαιτα, αυτή η μόδα,

789
00:41:34,292 --> 00:41:38,379
για να χάσετε βάρος γρήγορα.

790
00:41:38,479 --> 00:41:40,989
Και δεν θα πετύχει έτσι.

791
00:41:41,089 --> 00:41:43,709
Τα αποτελέσματα το αποδεικνύουν.

792
00:41:44,309 --> 00:41:46,219
Παραβιάζουμε όλο και περισσότερο...

793
00:41:46,320 --> 00:41:49,129
... Οι βασικοί νόμοι της επιβίωσης του σώματος,

794
00:41:49,229 --> 00:41:52,030
παραδειγματική δίαιτα και όλα είναι λάθος.

795
00:41:52,130 --> 00:41:55,410
Και κάθε μέρα, κάθε εβδομάδα βγαίνει μια νέα δίαιτα...

796
00:41:55,510 --> 00:41:58,559
... Βασισμένο στην ιδέα να αναγκάσεις τον εαυτό σου να χάσεις βάρος.

797
00:41:58,659 --> 00:42:02,599
Αυτό είναι λάθος, βασίζεται στα θεμελιώδη ελαττώματα.

798
00:42:02,699 --> 00:42:05,047
Κάθε φορά που αναγκάζετε το σώμα σας να χάσει βάρος…

799
00:42:05,148 --> 00:42:06,960
Αυτό θα σας αναγκάσει να ... κερδίσετε ξανά.

800
00:42:07,060 --> 00:42:09,568
Νομίζω ότι προετοιμαζόμαστε για την αποτυχία,

801
00:42:09,669 --> 00:42:14,989
γιατί αν μπορείτε να χειριστείτε τις θερμίδες του φλυτζανιού

802
00:42:15,090 --> 00:42:18,161
μπορεί να χειραγωγηθεί φλιτζάνι λίπη, πρωτεΐνες,

803
00:42:18,262 --> 00:42:21,344
υδατάνθρακες στο άπειρο. Πάντα βλέπουμε αυτές τις αλλαγές.

804
00:42:21,445 --> 00:42:24,529
Θυμάμαι ότι έκανα λίγους υδατάνθρακες και λίπη,

805
00:42:24,629 --> 00:42:27,836
μετά μεταβείτε σε υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή σε υδατάνθρακες,

806
00:42:27,937 --> 00:42:30,357
μετά μεταβείτε σε χαμηλά λιπαρά και μέτριους υδατάνθρακες.

807
00:42:30,458 --> 00:42:33,109
Και αλλάζει. Όλα αυτά έχουν αυτό το αποτέλεσμα...

808
00:42:33,209 --> 00:42:35,859
Περιορίστε τις θερμίδες... γιατί οι άνθρωποι,

809
00:42:35,930 --> 00:42:38,322
ή επειδή ο τρόπος με τον οποίο χειρίζεται η εργασία ο μεταβολισμός.

810
00:42:38,423 --> 00:42:40,949
Έτσι η δίαιτα Άτκινς ήταν πολύ άθλια για μένα,

811
00:42:41,049 --> 00:42:43,549
επειδή ήμουν εθισμένος στους υδατάνθρακες,

812
00:42:43,649 --> 00:42:45,559
και τι έπιασε νεκρές τροφές.

813
00:42:45,633 --> 00:42:47,638
Ήμουν τόσο εθισμένος σε αυτό, ήταν αδύνατο…

814
00:42:47,739 --> 00:42:49,224
Εξαντλημένος ... στο τέλος της ημέρας,

815
00:42:49,325 --> 00:42:52,040
ήταν άθλια κι έτσι άρχισα να αλλάζω δίαιτα,

816
00:42:52,041 --> 00:42:56,420
γιατί η δίαιτα Atkins δεν περιέχει υδατάνθρακες,

817
00:42:56,520 --> 00:42:58,809
Pritikins και δίαιτα είναι μόνο υδατάνθρακες.

818
00:42:58,909 --> 00:43:04,370
Η γυναίκα μου με κορόιδευε...

819
00:43:04,470 --> 00:43:07,088
Λέγοντας ... έκανα την ημέρα δίαιτας Atkins ...

820
00:43:07,189 --> 00:43:09,653
... Και στο τέλος της ημέρας στους Πρίτκινους,

821
00:43:09,654 --> 00:43:12,679
γιατί δεν θα μπορούσαμε να μείνουμε χωρίς υδατάνθρακες όλη την ημέρα.

822
00:43:12,779 --> 00:43:14,579
Έπρεπε να φάω ψωμί.

823
00:43:14,779 --> 00:43:17,312
Ο ορισμός της δίαιτας, είναι το είδος της τροφής...

824
00:43:17,413 --> 00:43:21,009
... Το σώμα έχει συνηθίσει να τρώει για να μείνει.

825
00:43:21,109 --> 00:43:23,334
Μιλάμε λοιπόν για πραγματική δίαιτα,

826
00:43:23,435 --> 00:43:26,259
με την έννοια ότι χρειάζονται ακριβή είδη.

827
00:43:26,359 --> 00:43:28,295
Όταν κάνουμε μια πραγματική δίαιτα,

828
00:43:28,396 --> 00:43:30,110
δεν θα χρειαστεί να το σκεφτούμε αυτό.

829
00:43:30,210 --> 00:43:32,880
Αλλά αν τρώμε ζαχαρούχα τρόφιμα στα σούπερ μάρκετ,

830
00:43:32,960 --> 00:43:35,940
συνεχή προβλήματα και πρέπει να μας προσέχουμε,

831
00:43:36,040 --> 00:43:37,649
γιατί αυτές οι τροφές παχαίνουν.

832
00:43:37,725 --> 00:43:39,059
Αν κοιτάξεις τον κόσμο,

833
00:43:39,060 --> 00:43:42,179
βλέπουμε ότι οι άνθρωποι μπορούν να κατοικήσουν πλήρως.

834
00:43:42,260 --> 00:43:46,460
Και έχουν μια πολύ διαφορετική δύναμη, όπως στην Αρκτική,

835
00:43:46,540 --> 00:43:48,601
όπου οι άνθρωποι τρώνε μόνο εικονικά...

836
00:43:48,702 --> 00:43:52,009
Λίπος ... ζώο, μύες και άλλα κρέατα.

837
00:43:52,109 --> 00:43:56,253
Στη ζούγκλα, όπου οι άνθρωποι βρίσκουν περισσότερα φρούτα...

838
00:43:56,354 --> 00:43:59,349
Βλέπουμε τους ανθρώπους να γίνονται αδύνατοι, υγιείς,

839
00:43:59,449 --> 00:44:02,905
αποφυγή εκφυλιστικών περισσότερων ασθενειών χωρίς αύξηση του βάρους,

840
00:44:03,006 --> 00:44:04,920
σχεδόν ανεξάρτητα από το τι τρώνε.

841
00:44:05,020 --> 00:44:08,290
Η διατροφή μας δεν μοιάζει με τίποτα από αυτά.

842
00:44:08,370 --> 00:44:12,740
Αν τα ανθρώπινα όντα να ζήσουν σε έναν ζωολογικό κήπο,

843
00:44:12,840 --> 00:44:14,920
με τον ίδιο τρόπο όπως ένας χιμπατζής,

844
00:44:15,020 --> 00:44:17,231
θα πίστευε ότι ταΐζοντάς τους ανθρώπους στο ζωολογικό κήπο.

845
00:44:17,300 --> 00:44:19,850
Μην ταΐζετε τους χιμπατζήδες στους ζωολογικούς κήπους…

846
00:44:19,951 --> 00:44:22,249
...con cereales, donas y Twix.

847
00:44:22,350 --> 00:44:25,919
Παίρνουν αυτό που έχουν συνηθίσει να τρώνε στο οικοσύστημα.

848
00:44:26,119 --> 00:44:28,869
Είναι σαν να ζούμε σε περιβάλλον ζωολογικού κήπου,

849
00:44:28,969 --> 00:44:30,429
σε τεχνητό περιβάλλον.

850
00:44:30,529 --> 00:44:32,302
Και δυστυχώς, δεν ταΐζουμε ...

851
00:44:32,403 --> 00:44:34,251
... Σύμφωνα με τη βιολογική μας ικανότητα.

852
00:44:34,352 --> 00:44:36,849
Αν κοπεί ένα φαγητό, ό,τι κι αν είναι,

853
00:44:36,930 --> 00:44:38,542
κάθε Δευτέρα.

854
00:44:38,643 --> 00:44:40,965
Κάνεις επιδόματα Δευτέρα.

855
00:44:41,066 --> 00:44:44,450
Πρέπει να φας πολύ φαγητό,

856
00:44:44,550 --> 00:44:47,168
από Παρασκευή έως Κυριακή.

857
00:44:47,269 --> 00:44:50,620
Την Κυριακή, πηγαίνετε για ψώνια,

858
00:44:50,720 --> 00:44:53,796
και καταλήγουν να αγοράζουν πράγματα που δεν αγοράζουν ποτέ,

859
00:44:53,897 --> 00:44:56,120
φρούτα και λαχανικά, για παράδειγμα.

860
00:44:56,220 --> 00:44:59,136
Και είναι αστείο, γιατί έχω κάνει εκατομμύρια δίαιτες,

861
00:44:59,237 --> 00:45:03,110
στο παρελθόν, όταν ήμουν υπέρβαρος.

862
00:45:03,210 --> 00:45:06,830
Ήμουν στο κουτί, μια μέρα πριν ξεκινήσω τη δίαιτά μου.

863
00:45:06,930 --> 00:45:08,720
Είχα πολλά υγιή πράγματα.

864
00:45:08,820 --> 00:45:10,610
Ήμουν τόσο περήφανος για την αγορά μου.

865
00:45:10,690 --> 00:45:12,837
Ήθελα το άτομο να πει κάτι,

866
00:45:12,938 --> 00:45:15,081
"Αυτό δεν είναι συνηθισμένο. Κοίτα πόσα φρούτα."

867
00:45:15,270 --> 00:45:18,160
Ξεκίνησα τη δίαιτα τη Δευτέρα το πρωί,

868
00:45:18,260 --> 00:45:20,776
και αμέσως άρχισα να νιώθω ιδιωτική.

869
00:45:20,877 --> 00:45:22,360
Σκεφτείτε το.

870
00:45:22,361 --> 00:45:25,570
Θα μπορούσα να είχα μείνει μέχρι τις 2 το μεσημέρι..

871
00:45:25,671 --> 00:45:28,312
Σκέφτομαι τι θα ήταν... αν δεν ήταν σε δίαιτα,

872
00:45:28,413 --> 00:45:31,760
χωρίς να τρώτε φρούτα και να πίνετε νερό από καιρό σε καιρό,

873
00:45:31,860 --> 00:45:33,650
και μερικές φορές τίποτα.

874
00:45:33,750 --> 00:45:35,717
Από εκείνη την εποχή...

875
00:45:35,818 --> 00:45:39,580
Είπα στον εγκέφαλό μου ότι έκανα δίαιτα,

876
00:45:39,680 --> 00:45:41,740
empecé να έχεις πραγματικά κίνητρο.

877
00:45:41,941 --> 00:45:45,970
Αρχίζεις να πιστεύεις ότι θέλεις κάτι αλλά δεν μπορείς,

878
00:45:46,071 --> 00:45:48,270
αντί να σκέφτεσαι ότι μπορείς να έχεις, αλλά όχι και τα δύο,

879
00:45:48,370 --> 00:45:50,870
το τελευταίο είναι μια τεράστια αλλαγή παραδείγματος.

880
00:45:51,970 --> 00:45:53,740
Μην καταφεύγετε σε δίαιτα.

881
00:45:53,840 --> 00:45:56,456
Διατηρήστε την εστίασή σας σε αυτά που προσθέτετε, για παράδειγμα,

882
00:45:56,557 --> 00:45:59,076
τα είδη των τροφίμων που χρειαζόμαστε...

883
00:45:59,177 --> 00:46:01,453
Ο άνθρωπος...δεν δημιουργείται, καθώς αυτές οι τροφές...

884
00:46:01,454 --> 00:46:04,690
Δεν ξέρω ... πώς να υποβληθεί σε επεξεργασία, όπως χωνεύεται

885
00:46:04,770 --> 00:46:07,097
και προκαλεί ορμονικό χάος που μας παχαίνει.

886
00:46:07,180 --> 00:46:10,540
DAVID WOLFE - MASTER OF NUTRITION Η καλύτερη στρατηγική είναι να προσθέτεις καλά πράγματα.

887
00:46:10,640 --> 00:46:12,660
ΕΙΔΙΚΟΙ ΥΠΕΡΤΡΟΦΕΣ ΩΜΩΝ ΤΡΟΦΙΜΩΝ Τελικά, θα ζητήσουμε τα λάθος πράγματα,

888
00:46:12,760 --> 00:46:14,158
και συμβαίνει σε όλους.

889
00:46:14,239 --> 00:46:15,768
Αυτό κάνει τα πάντα τόσο απλά...

890
00:46:15,869 --> 00:46:20,602
Απενεργοποιεί κάθε νεύρωση ... κάνουμε δίαιτες ...

891
00:46:20,703 --> 00:46:23,059
Ή ... πρέπει να φάμε και άλλα πράγματα.

892
00:46:23,159 --> 00:46:24,939
Ας τρώμε περισσότερα αγγούρια.

893
00:46:25,039 --> 00:46:28,179
Θα προσθέσουμε τα μήλα, σε απλά γεύματα:

894
00:46:28,280 --> 00:46:32,419
Οι φυτικές τροφές, τα φρούτα, τα δημητριακά, οι σπόροι,

895
00:46:32,519 --> 00:46:35,176
λαχανικά, τρόφιμα ζωικής προέλευσης.

896
00:46:35,277 --> 00:46:38,729
Αρχίστε να βλέπετε το φαγητό από το σπίτι και αναρωτηθείτε,

897
00:46:38,829 --> 00:46:41,151
«Μπορώ να αντικαταστήσω το φαγητό...

898
00:46:41,252 --> 00:46:44,019
Ένα ... που είναι τοπικό, που δεν υποβάλλεται σε επεξεργασία; "

899
00:46:44,119 --> 00:46:47,570
Για παράδειγμα, αν συνηθίζετε να φτιάχνετε τηγανίτες με λευκό αλεύρι,

900
00:46:47,660 --> 00:46:50,121
Μπορείτε να βρείτε μια τοπική φάρμα...

901
00:46:50,222 --> 00:46:52,799
Παράγω αυτό ... και αλεύρι σε έναν πετρόμυλο;

902
00:46:52,999 --> 00:46:55,739
Αν κοιτάξεις στο ψυγείο και δεις γάλα...

903
00:46:55,840 --> 00:46:59,699
Υπό επεξεργασία ... γνωρίζοντας, έχοντας αυξητική ορμόνη,

904
00:46:59,800 --> 00:47:02,694
και να ξέρεις ότι είσαι γεμάτος φυτοφάρμακα, τα οποία θερμαίνονται,

905
00:47:02,780 --> 00:47:04,267
Μπορείτε να βρείτε μια τοπική φάρμα...

906
00:47:04,368 --> 00:47:07,191
Ποιο μπορεί να παράγει ... το φαγητό, έτσι ήταν προφανές πριν;

907
00:47:07,280 --> 00:47:10,430
Αν φυτεύετε μπανάνες στο σπίτι, αντί να τις αγοράζετε από την αγορά,

908
00:47:10,517 --> 00:47:12,169
Μπορείτε να αντικαταστήσετε μια βιολογική επιλογή...

909
00:47:12,269 --> 00:47:16,269
Μπορείτε να πάρετε μια κατεύθυνση που θα σας κάνει να επανασυνδεθείτε…

910
00:47:16,369 --> 00:47:18,500
Φυσικό ... με τη διατροφή σας;

911
00:47:18,601 --> 00:47:22,830
Εάν ξεκινήσετε να το κάνετε αυτό, άλλες επιλογές θα φύγουν.

912
00:47:22,930 --> 00:47:24,525
Αναπόφευκτα...

913
00:47:24,626 --> 00:47:28,437
Ξεκινήστε να νιώθετε καλύτερα τρώγοντας μόνο καλά πράγματα,

914
00:47:28,538 --> 00:47:32,420
Επιλογή ... και ότι τα άσχημα πράγματα δεν θα έχουν μεγάλο αποτέλεσμα.

915
00:47:38,630 --> 00:47:42,959
Έχω άπνοια, γεννήθηκα με διαβήτη τύπου 2,

916
00:47:43,059 --> 00:47:45,879
χοληστερόλη και τριγλυκερίδια,

917
00:47:45,979 --> 00:47:50,499
Δούλεψα πρόσωπο με πρόσωπο με τον Δρ. Άτκινς στη Νέα Υόρκη...

918
00:47:50,599 --> 00:47:52,754
Και να θυμάσαι... θα μπορούσε απλώς να μου φωνάξει ότι ήμουν...

919
00:47:52,755 --> 00:47:54,909
Παχύσαρκος ... και επειδή αυτοκτόνησα.

920
00:47:55,009 --> 00:47:57,277
«Τι κάνεις; Σε σκοτώνει».

921
00:47:58,069 --> 00:48:01,313
Και σκέφτηκα, "Έχεις πουλήσει εκατομμύρια βιβλία...

922
00:48:01,400 --> 00:48:03,816
Νομίζεις… και χάνεις κιλά επειδή είναι θυμωμένη μαζί μου,

923
00:48:03,900 --> 00:48:05,917
αυτό είναι το καλύτερο που μπορείς να κάνεις; "

924
00:48:06,029 --> 00:48:09,699
Ήμουν πάνω από 180 κιλά.

925
00:48:09,799 --> 00:48:14,820
Μετά από αυτό, είχα μια θεοφάνεια και άλλαξα την προσέγγισή μου στη διατροφή ...

926
00:48:14,921 --> 00:48:18,469
... Να προσπαθήσω να βρω τον πραγματικό λόγο που είμαι παχύσαρκος.

927
00:48:18,569 --> 00:48:24,279
Έχασα πάνω από 100 κιλά σε διάστημα δυόμιση ετών.

928
00:48:24,479 --> 00:48:26,502
Αυτό ήταν πριν από 7 χρόνια.

929
00:48:43,460 --> 00:48:44,765
ΧΟΛΑ, ΛΙΝΤΑ.

930
00:48:44,866 --> 00:48:46,538
ΝΟΜΙΖΩ ΘΑ ΒΡΕΙΤΕ ΑΥΤΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ...

931
00:48:46,639 --> 00:48:48,267
ΜΕΤΑ ΤΗ ΣΥΝΟΜΙΛΙΑ ΜΑΣ ... ΠΡΩΙ.

932
00:48:48,340 --> 00:48:49,674
WWW.HUNGRYFORCHANGE.TV

933
00:48:49,750 --> 00:48:51,385
ΕΛΠΙΖΩ ΟΛΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΚΑΛΑ. AMANDA

934
00:48:52,809 --> 00:48:57,978
Υπήρχε μια περίοδος που επέτρεψα στον εαυτό μου αν και 136 κιλά.,

935
00:48:59,227 --> 00:49:02,739
και αυτός ο κόσμος, ήταν το αντίθετο από τον κόσμο μου τώρα,

936
00:49:02,839 --> 00:49:04,673
είναι τελείως διαφορετικό.

937
00:49:04,760 --> 00:49:07,610
Όταν ήμουν χοντρός και άρρωστος,

938
00:49:07,710 --> 00:49:10,166
στην πραγματικότητα, δεν ήξερε καν ότι ήταν άρρωστη.

939
00:49:10,250 --> 00:49:13,059
Νόμιζα ότι η ζωή με περνούσε,

940
00:49:13,159 --> 00:49:15,310
η ζωή δεν ήταν αστεία.

941
00:49:15,411 --> 00:49:19,479
Η μόνη μου διασκέδαση ήταν να παρακολουθώ ανθρώπους να διασκεδάζουν στην τηλεόραση.

942
00:49:19,550 --> 00:49:22,761
Είναι κάτι απελπισμένο να ξυπνάς το πρωί...

943
00:49:22,862 --> 00:49:26,300
Απλώς αντιλαμβάνεστε ... και πώς είναι το σώμα σας.

944
00:49:26,400 --> 00:49:29,300
Συνειδητοποίησα ότι το σώμα μου δεν άρεσε πολύ.

945
00:49:29,400 --> 00:49:33,660
Έμοιαζε κάτι σαν τυλιγμένο σε μια κουβέρτα,

946
00:49:33,760 --> 00:49:36,250
3 μικρά δωμάτια.

947
00:49:36,350 --> 00:49:40,001
Δύο για παρακολούθηση τηλεόρασης και φαγητό. Και έτσι έγινε.

948
00:49:40,180 --> 00:49:42,991
Έφτασα στο σημείο να ήμουν 40 χρονών,

949
00:49:43,092 --> 00:49:45,289
Ήμουν χοντρός, άρρωστος και σχεδόν νεκρός.

950
00:49:45,389 --> 00:49:49,489
Έχουν βάρος 141 κιλά,

951
00:49:49,580 --> 00:49:52,115
λήψη υψηλών δόσεων στεροειδών...

952
00:49:52,216 --> 00:49:54,039
Αρτηρίτιδα ... νύχτα μέρα.

953
00:49:54,139 --> 00:49:56,509
«Ήμουν cheeseburger, από καρδιακή προσβολή».

954
00:49:56,609 --> 00:49:58,489
Και είπα, «Ποτέ άλλο».

955
00:49:58,889 --> 00:50:00,973
«Πρέπει να κάνω κάτι για αυτό.

956
00:50:01,074 --> 00:50:03,349
Δεν είσαι τόσο έξυπνος όσο νόμιζα. "

957
00:50:03,449 --> 00:50:06,027
Τι πραγματικά συνέβη τότε…

958
00:50:06,128 --> 00:50:10,825
Το σώμα μου ... παραδόθηκε λόγω της πίεσης που του προκάλεσε.

959
00:50:10,926 --> 00:50:14,959
Πίεσα το σώμα μου με λίγες ώρες ύπνου,

960
00:50:15,059 --> 00:50:16,688
κακή διατροφή, υπερβολικό αλκοόλ,

961
00:50:16,789 --> 00:50:20,729
τσιγάρα και καμία σωματική δραστηριότητα.

962
00:50:20,829 --> 00:50:23,235
Και ό,τι έφαγα, έφαγα δύο φορές.

963
00:50:28,330 --> 00:50:30,467
Τώρα, πολλοί από εμάς πρέπει να θεραπεύσουμε.

964
00:50:30,568 --> 00:50:33,445
Πρέπει να ανακάμψουμε, γιατί σε αυτόν τον κόσμο μεγαλώνουμε…

965
00:50:33,546 --> 00:50:36,009
Έχει ... ένα φράγμα στο νευρικό μας σύστημα,

966
00:50:36,109 --> 00:50:39,779
... Το ενδοκρινικό μας σύστημα. Η υγεία μας δέχεται επίθεση.

967
00:50:39,860 --> 00:50:42,809
Μερικές φορές, χρειαζόμαστε λίγο χρόνο για να ανακάμψουμε.

968
00:50:42,890 --> 00:50:47,228
Αποφασίσαμε, ως είδος, να υποστούμε χημικές ουσίες.

969
00:50:47,329 --> 00:50:52,245
Δημιουργούμε περισσότερα από 75.000 συνθετικά χημικά από το 1940.

970
00:50:52,346 --> 00:50:55,633
Το περιβάλλον εκκίνησης.

971
00:50:55,720 --> 00:50:57,700
Είναι στην τροφική αλυσίδα, είναι μέσα μας,

972
00:50:57,800 --> 00:51:00,199
και βεβηλώνουν όλα τα πλάσματα της Γης.

973
00:51:01,200 --> 00:51:03,379
Τώρα, πρέπει να καθαρίσουμε.

974
00:51:03,479 --> 00:51:05,669
Πρέπει να κάνουμε μια επιστροφή...

975
00:51:05,750 --> 00:51:09,834
... Και αποφασίστε αν θα περάσουμε τη ζωή μας μακριά από αυτές τις χημικές ουσίες ...

976
00:51:09,935 --> 00:51:14,668
Μετακίνηση ... και η ιδέα της καλύτερης ζωής και εργασίας με τη φύση ...

977
00:51:14,769 --> 00:51:16,289
... Και φυσικοί νόμοι.

978
00:51:16,789 --> 00:51:20,100
Και το σώμα έχει δύο τρόπους να αμυνθεί,

979
00:51:20,190 --> 00:51:21,939
που είναι γενικές μορφές.

980
00:51:22,039 --> 00:51:24,696
Το ένα είναι η παραγωγή βλέννας...

981
00:51:24,697 --> 00:51:27,354
Για να αντισταθούμε σε αυτές τις χημικές ουσίες,

982
00:51:27,455 --> 00:51:31,230
έτσι ώστε να μετριαστεί ο ερεθισμός,

983
00:51:31,330 --> 00:51:36,149
ή να συνεχίσετε να δημιουργείτε περισσότερο λίπος

984
00:51:36,249 --> 00:51:37,617
γιατί, όπως είπαμε,

985
00:51:37,718 --> 00:51:41,585
πολλές από αυτές τις ουσίες είναι λιπόφιλες και υδρόφοβες,

986
00:51:41,686 --> 00:51:44,300
δεν διαλύονται στο νερό, διαλύονται σε λίπος,

987
00:51:44,400 --> 00:51:46,100
επομένως προσκολληθείτε στο λίπος.

988
00:51:46,200 --> 00:51:48,609
Σι Σούντα,

989
00:51:48,709 --> 00:51:51,820
και αναγκάζει το σώμα σας να κάψει λίπος,

990
00:51:51,920 --> 00:51:54,475
χωρίς να δημιουργηθούν οι προϋποθέσεις για...

991
00:51:54,476 --> 00:51:57,030
... Το σώμα είναι ικανό να λαμβάνει τις τοξίνες ...

992
00:51:57,130 --> 00:52:01,066
Και ... και εξουδετερώνουν αυτές τις χημικές ουσίες κάνουν το υδατοδιαλυτό να είναι ...

993
00:52:01,067 --> 00:52:03,529
Και για να τους ελευθερώσω με ιδρώτα και ούρα,

994
00:52:03,629 --> 00:52:07,825
καίτε λίπος, αλλά δεν απαλλάσσετε τις τοξίνες.

995
00:52:07,926 --> 00:52:13,011
Αυτές οι τοξίνες προκαλούν ζημιά...

996
00:52:13,112 --> 00:52:16,680
... Δεν προκαλείται πριν από το να περιβάλλεται από λίπος.

997
00:52:17,480 --> 00:52:20,974
Έτσι, ενώ αφομοιώνετε περισσότερες τοξίνες, αποβάλλετε ...

998
00:52:21,075 --> 00:52:23,559
... Το σώμα σας θα κάψει λίπος δεν το επιτρέπει ...

999
00:52:23,640 --> 00:52:26,709
Κάψτε λίπος ... που προσθέτει περισσότερες τοξίνες στο σώμα σας.

1000
00:52:26,809 --> 00:52:31,700
Πρέπει να ανταποκριθείτε στο γεγονός ότι δέχεστε επίθεση από τοξίνες...

1001
00:52:31,800 --> 00:52:34,580
Πριν το σώμα σας... σας επιτρέψει να κάψετε λίπος.

1002
00:52:34,680 --> 00:52:40,059
Το σώμα θέλει απλώς να θεραπεύσει, αυτό θέλετε.

1003
00:52:40,159 --> 00:52:42,622
Θέλει να αποτοξινωθεί φυσικά...

1004
00:52:42,723 --> 00:52:44,949
Μόνο ... και το σώμα μπορεί να αποτοξινωθεί μόνο ...

1005
00:52:45,249 --> 00:52:48,250
Αλλά ... αυτό δεν είναι δυνατό αν κάθε φορά εισέρχονται περισσότερες τοξίνες.

1006
00:52:48,335 --> 00:52:51,090
Το πρώτο πράγμα που μπορεί να κάνει ένας άνθρωπος στην αρχή...

1007
00:52:51,190 --> 00:52:55,670
're ... Detox, ως πρόγραμμα αποτοξίνωσης.

1008
00:52:55,770 --> 00:52:57,950
Τροφές που βοηθούν στην αποτοξίνωση...

1009
00:52:58,050 --> 00:53:00,059
... Κάποια είναι προφανή και άλλα όχι.

1010
00:53:00,140 --> 00:53:03,270
Τα πιο προφανή είναι τα πράσινα λαχανικά...

1011
00:53:03,370 --> 00:53:06,179
Τροφές πλούσιες σε χλωροφύλλη.... Στα νοσοκομεία, χρησιμοποιήθηκε ...

1012
00:53:06,280 --> 00:53:09,461
Σαν ... "εσωτερικό αποσμητικό" ...

1013
00:53:09,562 --> 00:53:11,490
Οι άνθρωποι ... να μυρίζουν άσχημα.

1014
00:53:11,590 --> 00:53:13,922
Η χλωροφύλλη βοηθάει πολύ στον καθαρισμό του σώματός μας...

1015
00:53:14,010 --> 00:53:18,199
... Επομένως, αυτά τα τέλεια καλλιεργημένα βιολογικά λαχανικά ...

1016
00:53:18,299 --> 00:53:20,691
Είναι φανταστικά ... για να καθαρίσουν το σώμα μας.

1017
00:53:20,780 --> 00:53:22,819
Υπάρχουν και λιγότερο προφανή πράγματα.

1018
00:53:22,919 --> 00:53:28,080
Ζελατινώδη φυτά τροφίμων, για παράδειγμα, σπόροι chia ...

1019
00:53:28,180 --> 00:53:30,850
Αλόη βέρα και ... φύκια.

1020
00:53:30,950 --> 00:53:33,739
Αυτές οι τροφές απελευθερώνουν ένα τζελ όταν ενυδατώνονται...

1021
00:53:33,839 --> 00:53:36,756
Τζελ ... που φτάνει στον εντερικό μας σωλήνα...

1022
00:53:36,857 --> 00:53:38,874
Κάτι σαν ... όταν τρώμε σπόρους chia.

1023
00:53:38,975 --> 00:53:42,918
Αν βάλουμε το τζελ σε υγρό και το πάρουμε...

1024
00:53:43,019 --> 00:53:46,050
Ζελατίνη ... που κινείται μέσω του γαστρεντερικού μας σωλήνα ...

1025
00:53:46,130 --> 00:53:49,776
Απορροφώντας και κολλώντας ... πράγματα.

1026
00:53:49,877 --> 00:53:53,444
Αυτό που κάνουν είναι να απορροφούν ιδιαίτερα τα χολικά άλατα...

1027
00:53:53,545 --> 00:53:55,085
... που απελευθερώνονται από το συκώτι ...

1028
00:53:55,170 --> 00:53:57,842
Ενώνοντάς τα και περνώντας τα ... μαζί με όλα τα λιποδιαλυτά ...

1029
00:53:57,943 --> 00:53:59,920
... Και τοξίνες που το συκώτι απαλλάσσεται.

1030
00:54:00,021 --> 00:54:03,083
Εάν δεν έχετε αυτές τις ζελατινώδεις ίνες, απορροφήστε ξανά...

1031
00:54:03,184 --> 00:54:05,150
Το συκώτι μας… και προσπαθήστε να τα ξεφορτωθείτε…

1032
00:54:05,251 --> 00:54:07,860
Αποθηκευμένη χολή ... και χύστε το λεπτό έντερο ...

1033
00:54:07,960 --> 00:54:11,475
Περιμένοντας... μας αφήνεις, αλλά απορροφάται ξανά.

1034
00:54:11,476 --> 00:54:15,480
Οι ζελατινώδεις ίνες βοηθούν σε μεγάλο βαθμό το ξέπλυμα του ήπατος.

1035
00:54:16,180 --> 00:54:17,996
Θέλω να αναφέρω δύο ακόμη συστατικά...

1036
00:54:18,070 --> 00:54:20,410
Ειδικό ... για την αποτοξίνωση του οργανισμού μας.

1037
00:54:20,510 --> 00:54:22,560
Είναι: μαϊντανός και κόλιαντρο.

1038
00:54:22,660 --> 00:54:27,590
Ο μαϊντανός καθαρίζει το αίμα μας...

1039
00:54:27,690 --> 00:54:30,620
Και ... παρέχει επίσης φρέσκια αναπνοή.

1040
00:54:30,720 --> 00:54:33,870
Ο μαϊντανός χλωροφύλλη καθαρίζει τόσο πολύ ολόκληρο το σώμα.

1041
00:54:33,970 --> 00:54:37,389
Ο κόλιανδρος συνδέεται με βαρέα μέταλλα.

1042
00:54:37,490 --> 00:54:39,770
Πολλοί άνθρωποι καταναλώνουν υδράργυρο...

1043
00:54:39,871 --> 00:54:42,050
Τρώγοντας κυρίως ψάρι ......

1044
00:54:42,150 --> 00:54:44,130
Ή ... μέσω των οδοντικών σφραγισμάτων τους.

1045
00:54:44,210 --> 00:54:46,533
Τρώγοντας κόλιαντρο, δένει με τον υδράργυρο...

1046
00:54:46,634 --> 00:54:48,480
Διαγράφοντας το ... το σώμα σου.

1047
00:54:48,558 --> 00:54:51,066
Έτσι ο υδράργυρος δεν περιέχεται στα κύτταρα.

1048
00:54:51,067 --> 00:54:53,929
Και γνωρίζουμε ότι ο υδράργυρος είναι αρκετά τοξικός.

1049
00:54:54,030 --> 00:54:56,610
Και είναι νευροτοξικό.

1050
00:54:56,810 --> 00:54:59,460
Είναι σαφές ότι δεν θα θέλετε στα εγκεφαλικά σας κύτταρα, σωστά;

1051
00:54:59,560 --> 00:55:02,821
Ο καθαρισμός του σώματός σας δεν είναι περίπλοκος ή δύσκολος.

1052
00:55:02,922 --> 00:55:05,605
Va για να απαιτήσει φυτό τροφίμων υψηλής calidad de origen ...

1053
00:55:05,706 --> 00:55:09,120
Ζελατινώδεις ίνες ... αγορά, καλής ποιότητας νερό.

1054
00:55:09,220 --> 00:55:12,067
Σημαίνει αναπνοή καθαρού αέρα, λήψη ηλιακού φωτός.

1055
00:55:12,068 --> 00:55:14,589
Το σώμα μας θέλει να καθαρίσει.

1056
00:55:14,689 --> 00:55:17,289
Το καθαρισμένο και ψάχνει μόνο ξέρει πώς να κάνει...

1057
00:55:17,389 --> 00:55:19,316
Όχι ... πρέπει να το κάνεις κι εσύ.

1058
00:55:19,417 --> 00:55:22,757
Απλώς τρώτε ήπιες τροφές, συνδέεστε με τη φύση...

1059
00:55:22,858 --> 00:55:24,761
Το σώμα σας... και πολύ εύκολο να καθαριστεί.

1060
00:55:24,862 --> 00:55:27,025
Όταν οι άνθρωποι αρχίζουν να χάνουν βάρος...

1061
00:55:27,126 --> 00:55:29,169
Ενθουσιαστείτε ... και μην θέλετε να σταματήσετε.

1062
00:55:29,269 --> 00:55:33,889
Στο τέλος, ψάχνουμε να προσθέσουμε περισσότερες υγιεινές τροφές...

1063
00:55:33,989 --> 00:55:36,422
Σταμάτα να ψάχνεις... ότι έτρωγες.

1064
00:55:36,523 --> 00:55:40,260
Η αλήθεια είναι ότι είμαστε πιο ικανοποιημένοι και τρεφόμαστε καλύτερα.

1065
00:55:40,361 --> 00:55:43,383
Ανακαλύπτουν ότι μπορούν να έχουν μια ζωή...

1066
00:55:43,484 --> 00:55:46,180
Όχι μόνο ... να είσαι αδύνατη και αδύνατη ...

1067
00:55:46,280 --> 00:55:48,485
Νιώθω… αλλά πάντα ήθελα…

1068
00:55:48,586 --> 00:55:50,387
Σε ένα σώμα που λειτουργεί σωστά...

1069
00:55:50,470 --> 00:55:52,189
Πάντα ... και παραμένοντας υγιείς.

1070
00:55:56,269 --> 00:55:59,425
Για μένα, η επιστροφή στη φύση είναι να είμαι στον κήπο μου.

1071
00:56:00,699 --> 00:56:04,310
Αν προέρχομαι από τον κήπο, μου αρέσει.

1072
00:56:04,409 --> 00:56:07,749
Προερχόμενος από εργαστήριο, χρειάζεται πολύς χρόνος για να αφομοιωθεί.

1073
00:56:07,849 --> 00:56:11,129
Αν έχεις μεγαλύτερη ζωή από τη δική μου, δεν μου αρέσει.

1074
00:56:11,229 --> 00:56:12,609
Αυτό είναι κοινή λογική.

1075
00:56:12,709 --> 00:56:15,488
Όσο πιο απλό τρώω, τόσο πιο υγιής είμαι.

1076
00:56:16,219 --> 00:56:19,380
Για να βελτιώσετε την υγεία σας...

1077
00:56:19,480 --> 00:56:23,758
Πρέπει να συμπεριλάβετε μερικά ... είδη φαγητού ...

1078
00:56:23,859 --> 00:56:26,567
Συνήθως αγνοούνται ... από την αμερικανική κουλτούρα.

1079
00:56:26,668 --> 00:56:28,459
Και αυτό δεν είναι αμφιλεγόμενο.

1080
00:56:28,659 --> 00:56:31,842
Πιο συντηρητικός διατροφολόγος...

1081
00:56:31,943 --> 00:56:35,182
Συνιστά να τρώτε... 6 έως 8 φρούτα και λαχανικά.

1082
00:56:35,283 --> 00:56:38,459
Θα συστήσει την κατανάλωση φρούτων και λαχανικών ...

1083
00:56:38,559 --> 00:56:44,400
Ομάδα ... γιατί το φυτό είναι ότι φέρνει περισσότερα οφέλη ...

1084
00:56:44,500 --> 00:56:48,680
... Και πολλοί άνθρωποι απλά δεν τρώνε.

1085
00:56:48,780 --> 00:56:50,882
Πρέπει να τρώτε πολλά λαχανικά...

1086
00:56:50,983 --> 00:56:54,111
... Επειδή είναι φτιαγμένα από απαραίτητα θρεπτικά συστατικά ...

1087
00:56:54,200 --> 00:56:56,829
Αντιοξειδωτικά… και ό,τι χρειάζεται για να είσαι υγιής.

1088
00:56:56,929 --> 00:57:00,226
Για να το παρακάμψετε...

1089
00:57:00,327 --> 00:57:03,587
Γιατί για μένα είναι πρόκληση να τρώω λαχανικά...

1090
00:57:03,688 --> 00:57:05,649
Do ... είναι χυμός λαχανικών.

1091
00:57:05,749 --> 00:57:11,700
Αγοράζω πάντα 9 κιλά. λαχανικά ή περισσότερα την εβδομάδα.

1092
00:57:11,800 --> 00:57:14,477
Φτιάχνω χυμό με μερικά κιλά την ημέρα...

1093
00:57:14,578 --> 00:57:16,689
τέταρτο ... πράσινος χυμός λαχανικών ...

1094
00:57:16,790 --> 00:57:18,399
...y sirve como βάση.

1095
00:57:18,500 --> 00:57:21,430
Μου αρέσουν οι σαλάτες και το αγγούρι ως βάση...

1096
00:57:21,530 --> 00:57:24,014
Προσθέτω ... και λαχανικά μάλλον σκούρα πράσινα φύλλα ...

1097
00:57:24,115 --> 00:57:27,220
... Όπως το λάχανο ή το κόκκινο λάχανο και διάφορα είδη λάχανων.

1098
00:57:27,305 --> 00:57:28,631
Αυτά τα δύο είναι τα καλύτερα...

1099
00:57:28,732 --> 00:57:31,039
Αλλά ... μπορείτε να φάτε και άλλα πράσινα φυλλώδη λαχανικά.

1100
00:57:31,239 --> 00:57:33,259
JASON VALE Η λήψη του ζυγού είναι σημαντική για λόγους ...

1101
00:57:33,360 --> 00:57:37,220
ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ ΚΑΙ ΔΗΜΙΟΥΡΓΟΣ ΤΟΥ "MASTER JUICE" ... πολλοί άνθρωποι αναρωτιούνται αν δεν είναι πιο εύκολο να φας.

1102
00:57:37,305 --> 00:57:38,809
Αυτή είναι μια καλή ερώτηση.

1103
00:57:38,900 --> 00:57:42,250
Γιατί δεν το τρώμε; Εμείς κάνουμε το αντίθετο.

1104
00:57:42,340 --> 00:57:44,555
Το γεγονός είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι δεν τρώνε...

1105
00:57:44,640 --> 00:57:47,431
... Αρκετά φρούτα και πολύχρωμα λαχανικά.

1106
00:57:47,532 --> 00:57:49,120
Αυτός είναι ο πρώτος λόγος.

1107
00:57:49,520 --> 00:57:50,822
Ο δεύτερος λόγος...

1108
00:57:50,910 --> 00:57:54,139
Είναι ότι... οι άνθρωποι είναι superalimentadas και υποσιτισμένοι.

1109
00:57:54,239 --> 00:57:57,489
Το πεπτικό σύστημα είναι μπερδεμένο...

1110
00:57:57,589 --> 00:58:00,932
Για πολλά χρόνια προσπαθώ να χωνέψω...

1111
00:58:01,033 --> 00:58:03,551
Εκχυλίστε θρεπτικά συστατικά ... και διαθέσιμα ...

1112
00:58:03,652 --> 00:58:05,597
Φαγητό... λάθος.

1113
00:58:11,359 --> 00:58:15,109
Η λήψη χυμού είναι σημαντική γιατί απορροφάται εύκολα.

1114
00:58:15,209 --> 00:58:17,189
Είναι η τελευταία προσθήκη στα fast food.

1115
00:58:17,290 --> 00:58:20,220
Αν θέλετε μια δίαιτα γρήγορου φαγητού, πιείτε χυμό.

1116
00:58:20,320 --> 00:58:22,145
Επειδή οι μέσες ώρες...

1117
00:58:22,246 --> 00:58:24,789
Δείπνο ... ανάγκη να αφήσετε το στομάχι ...

1118
00:58:24,889 --> 00:58:28,479
Είναι... 40 με 60 ώρες για να φύγει από το στομάχι και το πεπτικό σύστημα.

1119
00:58:28,779 --> 00:58:33,830
Ένα δροσερό παιχνίδι χρειάζεται 15 λεπτά για να απορροφηθεί.

1120
00:58:33,930 --> 00:58:35,708
Στο στομάχι...

1121
00:58:35,809 --> 00:58:37,930
... Και σε 15 λεπτά είναι ήδη στα κελιά.

1122
00:58:38,030 --> 00:58:39,431
Και για να είμαστε δίκαιοι...

1123
00:58:39,532 --> 00:58:43,435
5 φορές ... καταναλώνετε περισσότερα λαχανικά ωμά και φρέσκα ...

1124
00:58:43,536 --> 00:58:45,309
Συνήθως ... τι τρώτε. Ανακατεύουμε...

1125
00:58:45,809 --> 00:58:49,223
Χυμός μήλου ... και ανανά ή λεμόνι ...

1126
00:58:49,324 --> 00:58:53,812
Μπορείτε να ανακατέψετε ... και να ξέρετε νόστιμα.

1127
00:59:02,640 --> 00:59:05,900
Φανταστείτε να εγκαταλείψετε τη ραφιναρισμένη ζάχαρη...

1128
00:59:06,001 --> 00:59:09,141
... Επεξεργασμένα λιπαρά, ανθυγιεινές τροφές ...

1129
00:59:09,242 --> 00:59:13,319
... Σιτάρι, ψωμί και τρόφιμα φτιαγμένα από τον άνθρωπο ...

1130
00:59:13,419 --> 00:59:15,169
... Και ξαφνικά, η ολονύκτια ...

1131
00:59:15,250 --> 00:59:17,570
Το σώμα σας θα είναι ... υπερενυδατωμένο ...

1132
00:59:17,670 --> 00:59:21,845
... Εννοώ, με υψηλό επίπεδο νερού και οργανικών μεταλλικών στοιχείων ...

1133
00:59:21,946 --> 00:59:25,841
Βιταμίνες και ... καύσιμα, πηγαίνοντας απευθείας στο κύτταρο σας ...

1134
00:59:25,942 --> 00:59:29,289
Περισσότερες ... απλές στην πέψη και στην απορρόφηση μορφές ...

1135
00:59:29,389 --> 00:59:33,810
Πολύχρωμο... και όλα, ό,τι χρειάζεται το σώμα.

1136
00:59:33,910 --> 00:59:38,110
Τι πιστεύετε ότι θα κάνει το σώμα; Δεν θα αρνηθεί.

1137
00:59:38,210 --> 00:59:41,110
Θα σκεφτεί: «Τώρα είμαι έτοιμος.

1138
00:59:41,210 --> 00:59:42,966
Αφού μου κάνει καλό...

1139
00:59:43,067 --> 00:59:44,763
... Επιτρέψτε μου να δείξω τι είμαι ικανός. "

1140
00:59:47,750 --> 00:59:50,969
Πριν από δύο χρόνια, αυτό είδα στον καθρέφτη.

1141
00:59:51,069 --> 00:59:53,500
Φαίνεσαι υπέροχη όσο περνούσαν τα χρόνια...

1142
00:59:53,501 --> 00:59:56,860
Και έλεγα συνέχεια... «Είμαι ακόμα ξανθιά και υγιής».

1143
00:59:57,660 --> 01:00:00,657
Ποιος μου τραβούσε το πόδι; δεν είμαι.

1144
01:00:02,389 --> 01:00:04,957
Φαίνεται ότι κατάπια ένα πρόβατο.

1145
01:00:06,170 --> 01:00:10,117
Από ahí, comencé λαμβάνοντας εναλλακτικά Caminos.

1146
01:00:10,218 --> 01:00:14,339
Θήκη JOE CROSS καθόλου. Πήγα σε πολλούς γιατρούς...

1147
01:00:14,439 --> 01:00:17,200
ΔΙΕΥΘΥΝΤΗΣ ΤΩΝ "ΧΙΧΩΝ, ΑΡΡΩΣΤΩΝ ΚΑΙ ΣΧΕΔΟΝ ΝΕΚΡΩΝ" ... συνεδρίες βελονισμού ...

1148
01:00:17,300 --> 01:00:22,734
Πράγμα ... αλλά πιο πολύ φοβάται να αντιμετωπίσει ...

1149
01:00:22,835 --> 01:00:25,798
Αλλαγή ... ήταν αυτό που είχα στο στόμα μου.

1150
01:00:25,880 --> 01:00:28,408
Μέχρι που έμαθα για ένα εστιατόριο με ωμό φαγητό.

1151
01:00:28,500 --> 01:00:30,909
- Πώς μαγειρεύετε ωμά; - Ας το δοκιμάσουμε.

1152
01:00:31,010 --> 01:00:32,499
Αυτό δεν φαίνεται να είναι κίνητρο.

1153
01:00:32,599 --> 01:00:34,959
Αλλά τελείωσε έτσι και κατέληξα να μου αρέσει.

1154
01:00:35,060 --> 01:00:37,456
Δεν ήξερα τίποτα για τους χορτοφάγους...

1155
01:00:37,557 --> 01:00:39,239
Σι ... Σαμπίνα ντε Γκάντι.

1156
01:00:39,339 --> 01:00:41,820
Ο FRANK FERRANTE νόμιζε ότι ήταν ένας vegan πλανήτης.

1157
01:00:41,920 --> 01:00:44,956
ΘΕΜΑ ΤΑΙΝΙΑΣ "MAY I BE FRANK" Δεν είχα ιδέα για αυτόν τον κόσμο.

1158
01:00:45,057 --> 01:00:47,408
AVOIDS R. Fol FUE διαγνώστηκε με καρκίνο των ωοθηκών το 2000.

1159
01:00:47,509 --> 01:00:49,050
Έτσι αποφάσισα να πειραματιστώ.

1160
01:00:49,151 --> 01:00:53,119
Πάλευα για τη ζωή μου. Ήθελα να δω αν δούλεψε.

1161
01:00:53,219 --> 01:00:57,147
EVITA RAMPARTE Πήγα σε μια παράσταση και αγόρασα λαχανικά, παντζάρια, κουνουπίδι...

1162
01:00:57,248 --> 01:01:00,509
HEALTH REPORTER ... και άλλα. Δεν μου φάνηκαν ελκυστικά...

1163
01:01:00,609 --> 01:01:02,899
Γιατί δεν ήταν... επιδόρπιο.

1164
01:01:02,999 --> 01:01:07,599
Και πέρασα τρεις μέρες παίρνοντας μόνο χυμό...

1165
01:01:07,699 --> 01:01:09,520
Αποτοξίνωση ... το σώμα μου.

1166
01:01:09,620 --> 01:01:12,849
Άλλαξα την ιδέα της επιστροφής στη φύση.

1167
01:01:12,949 --> 01:01:16,100
Και ήθελα να κάνω ένα πείραμα ως εργαστηριακός αρουραίος.

1168
01:01:16,200 --> 01:01:20,590
Κι αν πάρεις νερό...

1169
01:01:20,680 --> 01:01:24,100
Φτάνεις... arms abarcarme; θα ήμουν καλύτερα.

1170
01:01:24,200 --> 01:01:27,789
Ξεκίνησα με χυμούς και δίαιτα λαχανικών.

1171
01:01:27,889 --> 01:01:31,839
Και μετά από δεκαπέντε μέρες...

1172
01:01:32,039 --> 01:01:36,089
Σκόρπισε την ομίχλη... και ήταν στο σωστό δρόμο.

1173
01:01:36,189 --> 01:01:39,640
Μετά από περίπου δύο εβδομάδες, παρατήρησα ότι η ενέργειά μου επανεμφανίστηκε.

1174
01:01:39,840 --> 01:01:42,429
Όλα ήταν πιο πολύχρωμα.

1175
01:01:43,300 --> 01:01:47,490
Τρεις μέρες στη δίαιτα, έχασα 3 κιλά...

1176
01:01:47,590 --> 01:01:50,801
Μετά από τέσσερις μήνες ... διατήρηση μιας υγιεινής διατροφής ...

1177
01:01:50,902 --> 01:01:54,110
... Ήταν δωρεάν, το δέρμα μου καθαρό.

1178
01:01:54,200 --> 01:01:59,725
Ήταν η πρώτη φορά που έχασα βάρος φυσικά και γρήγορα.

1179
01:01:59,830 --> 01:02:01,830
Στο τέλος της ημέρας...

1180
01:02:02,789 --> 01:02:06,869
Αυτή θα είναι η τελευταία σας περιοχή ελέγχου στον κόσμο.

1181
01:02:06,969 --> 01:02:10,118
Αυτό που κάνει είναι να παίρνει και τι θα βάλεις εδώ...

1182
01:02:10,422 --> 01:02:12,404
Nadie te va ... για να μπορέσει να ελέγξει.

1183
01:02:28,585 --> 01:02:31,330
Ο καθαρισμός και η αποτοξίνωση έχουν μια παρενέργεια.

1184
01:02:31,430 --> 01:02:33,296
DR. ALEJANDRO JÜNGER Te Hara perder peso ...

1185
01:02:33,297 --> 01:02:36,210
ΕΙΔΙΚΟΣ ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΥ ΚΑΙ ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗΣ. Θα ... λευκότερα μάτια, πιο λαμπερό δέρμα.

1186
01:02:36,300 --> 01:02:38,760
Δεν χρειάζεται να το σκέφτεσαι αυτό.

1187
01:02:38,860 --> 01:02:42,430
Αυτές είναι οι παρενέργειες του καθαρισμού και της αποτοξίνωσης.

1188
01:02:42,530 --> 01:02:44,269
Ό,τι κι αν ψάχνεις...

1189
01:02:44,370 --> 01:02:46,255
καταλαβαίνεις......

1190
01:02:46,356 --> 01:02:48,470
... Αν αλλάξετε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας.

1191
01:02:48,570 --> 01:02:51,790
Πολλοί άνθρωποι με κοιτούν και μου λένε να περπατήσω μέχρι τα 20 μου.

1192
01:02:51,890 --> 01:02:53,490
Όχι, δεν το κάνω.

1193
01:02:53,580 --> 01:02:54,964
Αυτό είναι ένα ωραίο κομπλιμέντο.

1194
01:02:55,065 --> 01:02:57,780
Μου αρέσει να ακούω ότι οι άνθρωποι πιστεύουν ότι είμαι νεότερος...

1195
01:02:57,880 --> 01:02:59,620
Και ... είμαι 40.

1196
01:02:59,920 --> 01:03:03,070
Και νομίζω ότι αυτός ο τρόπος ζωής...

1197
01:03:03,170 --> 01:03:07,990
Όχι μόνο με βοήθησε να ζήσω με μια κωνική ασθένεια, αλλά...

1198
01:03:08,090 --> 01:03:10,379
Επίσης... αυτό με κάνει να νιώθω νέος, να έχω νεανικό δέρμα...

1199
01:03:10,480 --> 01:03:12,720
... Και ανάλογα με το φως με κάνει και όμορφη.

1200
01:03:14,120 --> 01:03:18,155
Η αλήθεια είναι ότι είχαμε προγραμματιστεί ως είδος ...

1201
01:03:18,256 --> 01:03:21,262
... Να σε ελκύουν άτομα που έχουν ωραία εμφάνιση.

1202
01:03:21,340 --> 01:03:23,570
Γιατί; Γιατί είναι τα πιο υγιεινά.

1203
01:03:23,670 --> 01:03:27,333
Είχαμε φυσικά σχεδιαστεί για να «προβάλλουμε» την υγεία μας…

1204
01:03:27,420 --> 01:03:29,470
... Για αναπαραγωγικούς σκοπούς.

1205
01:03:29,570 --> 01:03:32,789
Όταν κοιτάμε βλέπουμε δέρμα και λαμπερά μάτια...

1206
01:03:32,870 --> 01:03:35,490
... Αυτό μας τραβάει την προσοχή και το θεωρούμε ελκυστικό.

1207
01:03:35,690 --> 01:03:38,723
Ασυνείδητα, για συμμετρία...

1208
01:03:38,824 --> 01:03:41,930
Κοιτάξτε τον τόνο του δέρματος...

1209
01:03:42,030 --> 01:03:43,670
Κανονικός... τόνος δέρματος...

1210
01:03:43,770 --> 01:03:47,160
Όχι ... μια ομάδα χρωμάτων δέρματος.

1211
01:03:47,260 --> 01:03:51,469
Γιατί συμβαίνει αυτό στον ορισμό μας για την ομορφιά;

1212
01:03:51,569 --> 01:03:54,009
Γιατί η βιομηχανία ομορφιάς ξοδεύει τόσο πολύ χρόνο…

1213
01:03:54,110 --> 01:03:57,600
... Προσπαθώντας να δημιουργήσουμε προϊόντα που εφαρμόζουν στο δέρμα μας ...

1214
01:03:57,700 --> 01:04:00,010
Σταματήστε τεχνητά ... έναν μόνο τόνο;

1215
01:04:00,110 --> 01:04:03,030
Η απάντηση είναι ότι αυτή είναι η επιλογή που κάνουμε…

1216
01:04:03,130 --> 01:04:05,442
... Για να φαινόμαστε νεότεροι και πιο ελκυστικοί.

1217
01:04:05,543 --> 01:04:08,930
Για μένα αυτό που προσπαθούμε είναι να φτάσουμε...

1218
01:04:09,030 --> 01:04:11,800
Πλούτος ... τόνος δέρματος.

1219
01:04:11,900 --> 01:04:17,319
Πολλά μαλλιά, λαμπερά νύχια...

1220
01:04:17,420 --> 01:04:22,569
... Μια αίσθηση φωτεινότητας και φωτός σαν να είναι αύρα.

1221
01:04:22,669 --> 01:04:25,299
Αυτό μπορείς να το πετύχεις με φυσικά τρόφιμα...

1222
01:04:25,400 --> 01:04:29,438
Μέσα από ... ορισμένες στρατηγικές με φυσικές τροφές ...

1223
01:04:29,539 --> 01:04:30,990
... Και ορισμένα συμπληρώματα.

1224
01:04:31,090 --> 01:04:34,191
Ειδικά με τους χυμούς. Αποφύγετε επίσης τα τηγανητά...

1225
01:04:34,280 --> 01:04:36,586
Y ... αποφυγή τροφών υψηλής οξείδωσης ...

1226
01:04:36,687 --> 01:04:40,623
Που καταστρέφουν ... το δέρμα και τα εσωτερικά μας όργανα.

1227
01:04:40,710 --> 01:04:44,678
Κατά τη γνώμη μου, τα χειρότερα τηγανητά είναι και τα μπάρμπεκιου.

1228
01:04:44,760 --> 01:04:46,099
Είναι πολύ τοξικά...

1229
01:04:46,180 --> 01:04:48,219
... Και φορτωμένο με καρκινογόνες ουσίες.

1230
01:04:48,300 --> 01:04:50,977
Μπορείτε να αποφύγετε ή τουλάχιστον να μειώσετε την κατανάλωσή τους...

1231
01:04:51,060 --> 01:04:53,230
Και η αύξηση της κατανάλωσης ... υπερ-τροφή ...

1232
01:04:53,331 --> 01:04:58,006
... Ως χλωρέλα, σπιρουλίνα, φρέσκος χυμός λαχανικών και φρούτων.

1233
01:04:58,100 --> 01:05:00,039
Λοιπόν, αλλάζεις κουζίνα.

1234
01:05:00,139 --> 01:05:04,249
Και το δέρμα σας σε 30 ημέρες θα είναι πολύ διαφορετικό.

1235
01:05:04,340 --> 01:05:06,829
Οι φίλοι σας θα ρωτήσουν ποιο είναι το μυστικό.

1236
01:05:06,910 --> 01:05:10,329
Και όταν απαντάς ότι παίρνεις φρέσκο χυμό...

1237
01:05:10,429 --> 01:05:13,427
Θα πουν ... "Θα αγοράσω μια κρέμα δέρματος" ...

1238
01:05:13,528 --> 01:05:15,609
Γιατί ... προτιμήστε ένα απλό πράγμα ...

1239
01:05:15,709 --> 01:05:19,109
... Αν έχετε καλούς φίλους, θα αρχίσουν να σας παίρνουν χυμό ...

1240
01:05:19,209 --> 01:05:22,739
Ο χυμός σας... γιατί η κρέμα είναι καλύτερη από αυτές.

1241
01:05:22,839 --> 01:05:25,968
Το δέρμα είναι το καλύτερο σημάδι υγείας...

1242
01:05:26,069 --> 01:05:28,179
... Γιατί είναι το τελευταίο όργανο που πρέπει να γαλουχηθεί.

1243
01:05:28,279 --> 01:05:32,433
Εάν μπορείτε να πάρετε τα θρεπτικά συστατικά από το δέρμα σας...

1244
01:05:32,510 --> 01:05:34,843
Θα το ξέρεις... παντού...

1245
01:05:34,930 --> 01:05:37,299
... Και αυτό είναι κάτι που συνειδητοποιούμε.

1246
01:05:37,380 --> 01:05:39,764
Αν κάποιος έχει όμορφο δέρμα...

1247
01:05:39,865 --> 01:05:42,632
Αυτό μας προδίδει ... και μας καλεί να αποκτήσουμε περισσότερη γνώση ...

1248
01:05:42,733 --> 01:05:44,973
... Τι συμβαίνει μέσα στο σώμα.

1249
01:05:45,060 --> 01:05:48,150
Γνωρίζουμε ότι έχουν ένα υγιές συκώτι...

1250
01:05:48,230 --> 01:05:51,669
... Νεφρά, πνεύμονες, καρδιά κ.λπ.

1251
01:05:52,069 --> 01:05:54,390
Λοιπόν, ας είμαστε ματαιόδοξοι.

1252
01:05:54,480 --> 01:05:56,286
Είναι μια εξαιρετική αφετηρία...

1253
01:05:56,387 --> 01:05:58,379
Επειδή το δέρμα σου φαίνεται καλύτερο...

1254
01:05:58,460 --> 01:06:01,793
Όταν ακολουθείς μια δίαιτα με χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη...

1255
01:06:01,860 --> 01:06:03,702
... Που είναι όταν το σάκχαρο στο αίμα είναι σταθερό.

1256
01:06:03,803 --> 01:06:06,709
Στην πραγματικότητα, αυτό είναι το πρώτο πράγμα που συμβαίνει.

1257
01:06:06,800 --> 01:06:09,388
Το δέρμα, τα μαλλιά και τα νύχια σας φαίνονται καλύτερα.

1258
01:06:09,460 --> 01:06:12,605
Ένας από τους λόγους που σταμάτησα να τρώω...

1259
01:06:12,706 --> 01:06:15,803
Πολλές τροφές και δημητριακά με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη...

1260
01:06:15,904 --> 01:06:18,489
Είναι... γιατί μετά από χρόνια παρατήρησα κάποια πράγματα.

1261
01:06:18,589 --> 01:06:20,930
Πρώτον, πήρε βάρος…

1262
01:06:21,031 --> 01:06:22,379
... Όλο και περισσότερο.

1263
01:06:22,479 --> 01:06:24,750
Και γινόταν πιο δύσκολο να αποφευχθεί.

1264
01:06:24,850 --> 01:06:26,922
Δεύτερον, οι ασθενείς μου και εγώ...

1265
01:06:27,023 --> 01:06:31,216
Ξεκίνησαν... νύχια και εύθραυστα μαλλιά...

1266
01:06:31,317 --> 01:06:36,449
Και δέρμα ... που ήταν κόκκινο με σπασμένα γυαλιά.

1267
01:06:36,549 --> 01:06:40,097
Όταν τρως σωστά, όλα αυτά εξαφανίζονται.

1268
01:06:40,198 --> 01:06:43,619
Τρώμε πολύ σε μια μέρα. Ως εκ τούτου, η ιδέα της ομορφιάς ...

1269
01:06:43,719 --> 01:06:45,967
Το χαριτωμένο... μετατρέπεται σε φαγητό...

1270
01:06:46,068 --> 01:06:49,868
... Όπως το ελαιόλαδο και οι ελιές ...

1271
01:06:49,969 --> 01:06:53,079
Ραπανάκια ..., κάνναβη Semillas ...

1272
01:06:53,179 --> 01:06:56,419
Aloe vera ... και προϊόντα καρύδας.

1273
01:06:56,519 --> 01:06:59,280
Τρόφιμα που έχουν υποστεί σωστή ζύμωση όπως το γιαούρτι...

1274
01:06:59,360 --> 01:07:02,379
...kimchee y chucrut.

1275
01:07:02,479 --> 01:07:04,918
Ο Esos τρώει φαγητό στο ayuden για να αφομοιώσει...

1276
01:07:05,019 --> 01:07:08,529
Και να αναπληρώσουμε... βακτήρια που αποικίζουν την εντερική μας χλωρίδα.

1277
01:07:08,929 --> 01:07:12,669
Ας εστιάσουμε στην ομορφιά ορυκτών όπως το πυρίτιο...

1278
01:07:12,769 --> 01:07:16,709
Σίδηρος και Μαγγάνιο ... για να δώσει λάμψη και χάρισμα ...

1279
01:07:16,809 --> 01:07:19,811
Το θείο… ή τι κάνει τον συνδετικό μας ιστό…

1280
01:07:19,912 --> 01:07:23,049
Αντίστροφα... δηλαδή γερνούν οι μάρκες...

1281
01:07:23,149 --> 01:07:25,910
Πλήρης ... και ως πρωτεϊνική μας σύνθεση.

1282
01:07:26,010 --> 01:07:28,830
Έτσι οι μύες μας σε όλο το σώμα...

1283
01:07:28,930 --> 01:07:31,190
Αντανακλά καλύτερη ποιότητα ......

1284
01:07:31,280 --> 01:07:36,139
... Είναι σχεδόν μια από τις συμβολικές ιδιότητες της ομορφιάς.

1285
01:07:41,155 --> 01:07:43,460
Η βιομηχανία καλλυντικών...

1286
01:07:43,461 --> 01:07:45,766
Ο χονδρέμπορος ... φαίνεται να είναι μια αγορά απορριμμάτων ...

1287
01:07:45,867 --> 01:07:49,009
... Για σχεδόν όλα τα είδη χημικών ουσιών στον κόσμο.

1288
01:07:49,109 --> 01:07:52,421
DAVID WOLFE - MASTER OF NUTRITION Δεδομένου ότι οι ενώσεις του Μόλυβδου, του Υδράργυρου ...

1289
01:07:52,522 --> 01:07:57,599
ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ ΤΗΣ «ΤΡΩΣΗ ΓΙΑ ΤΗΝ ΟΜΟΡΦΙΑ» ... ενώσεις που προέρχονται από ούρα αλόγου ή ουρία.

1290
01:07:57,699 --> 01:08:00,226
Υπάρχουν όλα τα είδη συνθετικών ενώσεων ...

1291
01:08:00,327 --> 01:08:02,599
... Τα οποία χρησιμοποιούνται στη βιομηχανία καλλυντικών ...

1292
01:08:02,660 --> 01:08:04,899
... Για παράδειγμα, θειικό λαουρεθικό νάτριο ...

1293
01:08:04,999 --> 01:08:07,230
Και άλλοι πράκτορες......

1294
01:08:07,330 --> 01:08:12,220
... Χρησιμοποιείται σε απορρυπαντικά, σαμπουάν, λοσιόν σώματος ...

1295
01:08:12,320 --> 01:08:13,790
... Αυτού του είδους τα προϊόντα.

1296
01:08:13,850 --> 01:08:16,014
MIKE ADAM - MASTER OF NUTRITION Αυτές οι κρέμες δέρματος που αγοράζετε ...

1297
01:08:16,100 --> 01:08:18,270
ΣΥΝΤΑΚΤΗΣ ΚΑΙ ΙΔΡΥΤΗΣ ΤΗΣ «ΦΥΣΙΚΕΣ ΕΙΔΗΣΕΙΣ». Είναι γεμάτοι... τοξικές ουσίες.

1298
01:08:18,570 --> 01:08:20,859
Πολλά περιέχουν χημικά αρώματα.

1299
01:08:21,159 --> 01:08:24,635
Κάναμε εργαστηριακή ανάλυση ενός γνωστού αρώματος ...

1300
01:08:24,636 --> 01:08:28,752
... Και έδειξε ότι περιείχε 21 διαφορετικούς τύπους τοξινών ...

1301
01:08:28,853 --> 01:08:31,209
Δυνητικά καρκινογόνο...

1302
01:08:31,310 --> 01:08:33,680
Και ... κανένα από αυτά δεν αναφέρθηκε στο πακέτο.

1303
01:08:33,780 --> 01:08:36,849
Σκεφτείτε λοιπόν: Πώς θέλετε να έχετε υγιές δέρμα;

1304
01:08:36,930 --> 01:08:40,249
Θέλετε να περιποιηθεί το δέρμα σας...

1305
01:08:40,330 --> 01:08:42,519
Θρεπτικό ... από μέσα προς τα έξω ...

1306
01:08:42,619 --> 01:08:45,377
... Ή θέλετε να είναι επικαλυμμένο με πετροχημικά ...

1307
01:08:45,478 --> 01:08:48,527
... Και τοξικές χημικές ουσίες, τεχνητά αρώματα ...

1308
01:08:48,628 --> 01:08:51,439
Από έξω... απορροφάτε προς τα μέσα...

1309
01:08:51,539 --> 01:08:55,060
Και... που φτάνουν στο συκώτι, την καρδιά, τα νεφρά και τον εγκέφαλο...

1310
01:08:55,130 --> 01:08:57,686
Προκαλώντας εσωτερικές ασθένειες…;

1311
01:09:05,631 --> 01:09:07,585
88 κιλά

1312
01:09:08,020 --> 01:09:11,315
Δεν είναι μόνο τι τρώτε, αλλά τι σας τρώει.

1313
01:09:11,600 --> 01:09:14,209
KRIS CARR Πού είναι η γλύκα που έχασες τη ζωή σου;

1314
01:09:14,309 --> 01:09:17,519
ΣΥΓΓΡΑΦΕΑΣ ΚΑΙ ΕΙΔΙΚΟΣ ΥΓΕΙΑΣ Τι άλλο συμβαίνει; Τι βιώνετε;

1315
01:09:17,600 --> 01:09:20,129
Τι συμβαίνει με αυτό το αυτί και αυτό;

1316
01:09:20,329 --> 01:09:22,567
ΔΡΑ. CHRISTINE NORTHRUP Υπάρχει μια ενδιαφέρουσα μελέτη, που ονομάζεται "Studio ...

1317
01:09:22,650 --> 01:09:25,160
Ένας μαιευτήρας και γυναικολόγος ... δυσμενείς παιδικές εμπειρίες "...

1318
01:09:25,260 --> 01:09:30,490
... Escrito Vincent Felitti, στο Kaiser μόνιμα, Σαν Ντιέγκο.

1319
01:09:30,580 --> 01:09:32,989
Δούλεψαν με παχύσαρκους...

1320
01:09:33,089 --> 01:09:36,561
Και... κατέληξε...

1321
01:09:36,660 --> 01:09:42,000
... Ότι η παχυσαρκία δεν είναι το πρόβλημα αλλά η λύση.

1322
01:09:42,100 --> 01:09:43,495
Θα δώσουμε προσοχή σε αυτό.

1323
01:09:43,587 --> 01:09:45,500
Είναι η λύση στο χρόνιο στρες...

1324
01:09:45,600 --> 01:09:48,843
Είναι η λύση για πολλούς ανθρώπους, με οικογενειακή δυσλειτουργία,

1325
01:09:48,944 --> 01:09:51,429
που κακοποιήθηκαν σεξουαλικά και ούτω καθεξής.

1326
01:09:51,529 --> 01:09:52,910
Έχω μιλήσει με πολλούς ανθρώπους...

1327
01:09:53,011 --> 01:09:55,499
Που ήταν υπέρβαροι... όλη του τη ζωή,

1328
01:09:55,699 --> 01:09:58,149
και πάντα αναρωτιόμουν από πού ξεκίνησε αυτό.

1329
01:09:58,349 --> 01:10:01,085
- «Όταν ήμουν 4». - "Τι έγινε όταν ήσουν 4;"

1330
01:10:01,230 --> 01:10:03,609
«Λοιπόν, ο πατέρας μου ήταν αλκοολικός και 6-APB».

1331
01:10:03,709 --> 01:10:07,507
Ή «μετακομίσαμε σε άλλη χώρα και φοβόμουν».

1332
01:10:07,608 --> 01:10:09,833
Είναι ένας καλός τρόπος να δείξετε ότι δεν είστε ικανοποιημένοι.

1333
01:10:09,910 --> 01:10:11,230
Είσαι εργασιομανής;

1334
01:10:11,305 --> 01:10:13,389
Είσαι παντρεμένος με κάποιον που σε αντιμετωπίζει σαν βρωμιά;

1335
01:10:13,489 --> 01:10:18,429
Νιώθεις ασφυξία με τόση πίεση στη ζωή σου;

1336
01:10:18,829 --> 01:10:23,369
Υπάρχουν ακόμα υπολείμματα τραυμάτων και δραμάτων...

1337
01:10:23,450 --> 01:10:24,964
Αυτό πρέπει να αντιμετωπιστεί…,

1338
01:10:25,040 --> 01:10:27,549
ημιτελής δουλειά, που σε αφήνει κολλημένο,

1339
01:10:27,649 --> 01:10:30,751
και δεν σας επιτρέπουν να προχωρήσετε.

1340
01:10:30,852 --> 01:10:34,690
Τελικά, σας αφήνουν να επιλέξετε μια κακή επιλογή γευμάτων.

1341
01:10:37,090 --> 01:10:40,141
«Αγαπητό ημερολόγιο, σήμερα νιώθω πολύ λυπημένος…

1342
01:10:40,242 --> 01:10:42,310
Και ... τρώω τα πάντα. "

1343
01:10:43,710 --> 01:10:45,965
Νομίζω ότι πολλοί άνθρωποι όταν στρεσάρονται...

1344
01:10:46,050 --> 01:10:47,798
... Γυρίστε στο φαγητό για άνεση.

1345
01:10:47,799 --> 01:10:51,735
Ειδικά το φαγητό που έτρωγαν μεγαλώνοντας.

1346
01:10:51,836 --> 01:10:54,940
Κρεατάκια, πουρές πατάτας, κέικ, μπισκότα,

1347
01:10:55,041 --> 01:10:58,868
όλα όσα έφαγαν ή κληρονόμησαν από τη μητέρα τους.

1348
01:10:58,950 --> 01:11:01,114
Και αναφέρεται στην εποχή…

1349
01:11:01,215 --> 01:11:03,639
Σε ... που σε ταΐζει, αν είσαι στη βίδρα.

1350
01:11:04,139 --> 01:11:07,947
Μια από τις καλύτερες γραμμές που έλεγε ο πνευματικός μου δάσκαλος...

1351
01:11:08,025 --> 01:11:09,928
«Αν στενοχωριέσαι στα κόμματα».

1352
01:11:10,129 --> 01:11:12,170
Και έχει δημιουργηθεί τόσο βαθιά...

1353
01:11:12,270 --> 01:11:14,878
... Γιατί, συχνά, όταν είμαστε αναστατωμένοι,

1354
01:11:14,979 --> 01:11:19,378
Όχι ... συνειδητοποιούμε, αν είμαστε ικανοποιημένοι ή όχι.

1355
01:11:19,479 --> 01:11:20,835
Αν χορτάσουμε,

1356
01:11:20,936 --> 01:11:23,129
ή επειδή προσπαθούμε να γεμίσουμε,

1357
01:11:23,230 --> 01:11:26,350
ένα κενό που δεν χορταίνει με φαγητό.

1358
01:11:26,850 --> 01:11:29,307
Η αύξηση βάρους συνδέεται με το άγχος...

1359
01:11:29,408 --> 01:11:32,079
... Είναι κάτι που κάνουν οι άνθρωποι.

1360
01:11:32,180 --> 01:11:36,031
Στέρηση ύπνου, αφυδάτωση, συναισθηματικό και ψυχικό στρες.

1361
01:11:36,132 --> 01:11:38,893
Οδηγείς στη δουλειά, είσαι κολλημένος στην κίνηση...

1362
01:11:38,950 --> 01:11:40,523
... Και το αφεντικό σου θα είναι θυμωμένο μαζί σου.

1363
01:11:40,624 --> 01:11:42,069
Αυτό προκαλεί μια χημική αντίδραση.

1364
01:11:42,170 --> 01:11:45,010
Κάθε φορά που έχετε συναισθηματικό ή ψυχικό στρες...

1365
01:11:45,110 --> 01:11:48,100
Συμβαίνει ... μια πραγματική χημική αντίδραση στο σώμα σας.

1366
01:11:48,200 --> 01:11:49,705
Όταν αυτή η αντίδραση είναι η ίδια, να...

1367
01:11:49,706 --> 01:11:51,210
Αντίδραση ... ελλείψεις τροφίμων.

1368
01:11:51,410 --> 01:11:55,529
Το σώμα σας θα προσπαθήσει να πάρει βάρος, να προσπαθήσει να σας προστατεύσει από το άγχος.

1369
01:11:55,630 --> 01:11:57,159
Δεν ξέρει τι άλλο να κάνει.

1370
01:11:57,260 --> 01:12:01,070
Ζούμε σε έναν κόσμο τόσο διαφορετικό...

1371
01:12:01,170 --> 01:12:03,630
Τι… ήταν πριν από εκατομμύρια χρόνια.

1372
01:12:03,731 --> 01:12:06,949
Έπρεπε να ανησυχούμε μόνο μήπως μας φάει μια τίγρη...

1373
01:12:07,050 --> 01:12:08,670
... Και πότε θα ήταν το επόμενο γεύμα μας.

1374
01:12:08,771 --> 01:12:12,063
Τώρα πρέπει να ανησυχούμε για το πώς θα πληρώσουμε το στεγαστικό δάνειο,

1375
01:12:12,164 --> 01:12:14,490
πιστωτική κάρτα, εάν τα παιδιά πάνε σχολείο,

1376
01:12:14,590 --> 01:12:16,420
αλλιώς ο κόσμος θα εκραγεί.

1377
01:12:16,521 --> 01:12:18,350
Όλο αυτό το άγχος προκαλεί μια αντίδραση...

1378
01:12:18,351 --> 01:12:20,180
Η χημεία ... και το σώμα προσπαθεί να μας προστατεύσει.

1379
01:12:20,280 --> 01:12:22,808
Οι άνθρωποι θυμώνουν τόσο πολύ με το σώμα τους.

1380
01:12:22,909 --> 01:12:24,502
Ελάτε να μισήσετε το σώμα τους...

1381
01:12:24,603 --> 01:12:27,782
Σκέψου... γιατί το σώμα προσπαθεί να σαμποτάρει.

1382
01:12:27,860 --> 01:12:30,740
Αλλά δεν είναι. Είναι απλώς ένας μηχανισμός προστασίας. Τίποτα περισσότερο.

1383
01:12:31,140 --> 01:12:32,671
Όταν είσαι υπό πίεση,

1384
01:12:32,772 --> 01:12:34,760
το σώμα απελευθερώνει αδρεναλίνη και κορτιζόλη.

1385
01:12:34,860 --> 01:12:38,481
Εάν δείτε κάποιον να υποβάλλεται σε θεραπεία με στεροειδή φάρμακα,

1386
01:12:38,582 --> 01:12:40,010
στην εγκυμοσύνη,

1387
01:12:40,110 --> 01:12:43,238
συνειδητοποιείς ότι το πρώτο πράγμα που συμβαίνει είναι ότι κερδίζεις 30 κιλά,

1388
01:12:43,320 --> 01:12:44,870
ό,τι κι αν τρως.

1389
01:12:44,940 --> 01:12:48,540
Στην πραγματικότητα, όταν η κορτιζόλη είναι υψηλή,

1390
01:12:48,640 --> 01:12:52,269
Αυτό τεκμηριώνει το γεγονός ότι βλέπετε μόνο ένα ντόνατ,

1391
01:12:52,370 --> 01:12:54,487
αλλάζει πραγματικά το μεταβολισμό σας.

1392
01:12:56,899 --> 01:12:59,622
Ο καλύτερος τρόπος για να μειώσετε τις ορμόνες του στρες...

1393
01:12:59,723 --> 01:13:01,209
Είναι... ύπνος.

1394
01:13:01,409 --> 01:13:03,016
Ο βαθύς ύπνος...

1395
01:13:03,117 --> 01:13:06,570
Μεταβολίζεται η περίσσεια κορτιζόλης και αδρεναλίνης,

1396
01:13:06,671 --> 01:13:08,120
καλύτερα από το τίποτα.

1397
01:13:08,220 --> 01:13:09,962
Θέλω ο κόσμος να δοκιμάσει κάτι.

1398
01:13:10,063 --> 01:13:14,429
Εάν νιώθετε άγχος και κοιμάστε μόνοι σας 3-4 ώρες τη νύχτα,

1399
01:13:14,529 --> 01:13:18,540
θα πάρετε 1 κιλό. μόνο λίγο ύπνο,

1400
01:13:18,640 --> 01:13:22,729
γιατί το άγχος αυξάνει τη συγκράτηση.

1401
01:13:23,129 --> 01:13:25,099
Εγώ τα λέω «υγρά κιλά».

1402
01:13:25,199 --> 01:13:27,101
Αυτά τα «υγρά κιλά» πρέπει να τα προσέχεις…

1403
01:13:27,190 --> 01:13:30,421
... Πριν γίνουν αληθινά, και αναπόφευκτα γυρίσουν ξανά.

1404
01:13:30,522 --> 01:13:32,509
Πολλοί άνθρωποι στερούνται τον ύπνο.

1405
01:13:32,610 --> 01:13:35,827
Η πρώτη μου συμβουλή λοιπόν είναι να κοιμηθείς,

1406
01:13:35,928 --> 01:13:38,949
την ποσότητα ύπνου που χρειάζεστε, όταν μπορείτε.

1407
01:13:39,030 --> 01:13:40,340
Και αυτό πάει για ύπνο.

1408
01:13:40,420 --> 01:13:43,259
Το δεύτερο πράγμα που μεταβολίζει τις ορμόνες του στρες,

1409
01:13:43,459 --> 01:13:45,516
και το σώμα σχεδιάστηκε για αυτό,

1410
01:13:45,617 --> 01:13:51,439
είναι η άσκηση, η άρση βαρών ή απλώς η πεζοπορία.

1411
01:13:51,539 --> 01:13:56,904
Κάνεις μερικά πράγματα, ένα, αυξάνεις τις ορμόνες ευχαρίστησης,

1412
01:13:57,005 --> 01:13:59,469
που είναι η ίδια αίσθηση να τρως ζάχαρη.

1413
01:13:59,545 --> 01:14:03,880
Άσκηση, περπάτημα 3 ή 4 φορές την εβδομάδα

1414
01:14:03,960 --> 01:14:09,085
τόσο καλό όσο και τα αντικαταθλιπτικά για την ήπια έως μέτρια κατάθλιψη.

1415
01:14:09,186 --> 01:14:11,643
Αυτό είναι τρελό, μόνο με την άσκηση.

1416
01:14:11,744 --> 01:14:14,847
Και ξέρεις πότε πηγαίνεις στον καθαρό αέρα.

1417
01:14:14,948 --> 01:14:17,802
Νιώθεις πολύ καλύτερα, και αυτός είναι βιοχημικός.

1418
01:14:17,903 --> 01:14:21,609
Ό,τι είναι βιώσιμο για χαρούμενο...

1419
01:14:21,709 --> 01:14:23,619
... Μειώνει τις ορμόνες του στρες.

1420
01:14:23,720 --> 01:14:26,812
Γέλιο, μειώνεται πολύ.

1421
01:14:26,913 --> 01:14:30,646
Συνιστώ να παρακολουθείτε περιστασιακά ταινίες κωμωδίες.

1422
01:14:30,750 --> 01:14:34,979
Είναι κλινικά αποδεδειγμένο ότι βελτιώνει το ανοσοποιητικό...

1423
01:14:35,079 --> 01:14:37,945
... Και επίσης μειώνει τον πόνο.

1424
01:15:02,539 --> 01:15:03,839
Πολλοί άνθρωποι φαίνονται...

1425
01:15:03,910 --> 01:15:06,615
Η εικόνα μου ... πώς ήταν πριν, και αναρωτιέμαι πώς την πήρα.

1426
01:15:06,716 --> 01:15:09,063
Μπορώ να σας πω ότι το σώμα που ήταν...

1427
01:15:09,164 --> 01:15:11,209
Δεν ήταν το σώμα ... έχετε οραματιστεί.

1428
01:15:11,300 --> 01:15:13,589
Δεν είμαι σίγουρος ότι είναι τυχαίο.

1429
01:15:15,189 --> 01:15:19,530
Η σοφή εμφάνιση είναι ένας ισχυρός τρόπος για να χάσετε βάρος...

1430
01:15:19,620 --> 01:15:22,260
... Και, γενικά, στις αλλαγές στο σώμα.

1431
01:15:22,340 --> 01:15:25,266
Ο Arnold Schwarzenegger dijo que se visualizaba ...

1432
01:15:25,350 --> 01:15:27,388
Γίνε πρωταθλητής... bodybuilding...

1433
01:15:27,450 --> 01:15:29,590
... Και ήταν ένας από τους καλύτερους bodybuilders.

1434
01:15:29,890 --> 01:15:32,973
Έχω μιλήσει με άλλους ανθρώπους που έχουν επιτυχία στην οπτικοποίηση...

1435
01:15:33,274 --> 01:15:36,669
Περισσότερα ... Παρατήρησα ότι η οθόνη είναι σαν μια γλώσσα ...

1436
01:15:36,769 --> 01:15:40,680
... Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να μιλήσετε στο υποσυνείδητό σας.

1437
01:15:40,780 --> 01:15:43,721
Το υποσυνείδητο είναι το μέρος του εγκεφάλου...

1438
01:15:43,822 --> 01:15:46,895
Υπεύθυνος για πολλά πράγματα... και ένα από αυτά είναι να είσαι υπεύθυνος...

1439
01:15:46,960 --> 01:15:49,083
... Με ασυνείδητες διαδικασίες του σώματός σας.

1440
01:15:49,184 --> 01:15:51,839
Η ανάγκη οξυγόνου, δεν είναι συνειδητή σκέψη.

1441
01:15:51,920 --> 01:15:53,911
Δεν νομίζεις ότι χρειάζεται να αναπνεύσεις,

1442
01:15:54,000 --> 01:15:55,489
αυτό γίνεται ασυνείδητα.

1443
01:15:55,550 --> 01:15:57,629
Πόσες φορές χτυπάει η καρδιά σου, ασυναίσθητα.

1444
01:15:57,700 --> 01:16:00,890
Το πώς θα είσαι χοντρός ή αδύνατος, είναι μια ασυνείδητη απόφαση

1445
01:16:00,970 --> 01:16:02,589
αλλά είναι απόφαση.

1446
01:16:03,689 --> 01:16:06,896
Το πρόβλημα με αυτό το μέρος υποσυνείδητο ή ασυνείδητο

1447
01:16:06,997 --> 01:16:09,089
είναι ότι δεν μιλάει αγγλικά.

1448
01:16:09,170 --> 01:16:11,462
Έτσι, κυβερνήσαμε έναν εγκέφαλο...

1449
01:16:11,563 --> 01:16:13,139
Με ... δεν μπορούμε να μιλήσουμε.

1450
01:16:13,939 --> 01:16:16,568
Αλλά όταν παρατήρησα ότι η οθόνη είναι σαν μια γλώσσα ...

1451
01:16:16,669 --> 01:16:19,130
... Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε για να μιλήσετε στο υποσυνείδητό σας

1452
01:16:19,231 --> 01:16:21,684
γιατί, με τον ίδιο τρόπο χωρίς να μιλάει κάποιος...

1453
01:16:21,785 --> 01:16:23,340
Όχι ... που μιλάει τη γλώσσα σας

1454
01:16:23,440 --> 01:16:25,990
όπως λες, πρέπει να πας αλλού στην τουαλέτα,

1455
01:16:26,050 --> 01:16:28,468
Μπορείς να ρωτήσεις πολλές φορές και απάντησες.

1456
01:16:28,540 --> 01:16:31,551
Αλλά αν σχεδιάσετε μια εικόνα ενός μπάνιου, σε μια χαρτοπετσέτα ...

1457
01:16:31,652 --> 01:16:33,119
Τα δείγματα… και κάποιος,

1458
01:16:33,200 --> 01:16:36,560
καταλαβαίνω αμέσως τι εννοείς.

1459
01:16:36,640 --> 01:16:39,549
Η οπτικοποίηση είναι το παγκόσμιο σύμβολο

1460
01:16:39,640 --> 01:16:44,156
είναι η παγκόσμια γλώσσα, οι άνθρωποι που μιλούν άλλες γλώσσες.

1461
01:16:44,240 --> 01:16:45,880
Το σώμα σας δεν μιλάει τη γλώσσα σας.

1462
01:16:45,980 --> 01:16:49,345
Ο Cuando βλέπει διανοητικά όπως θα ήθελες να είσαι,

1463
01:16:49,430 --> 01:16:51,712
μπορεί να είσαι εσύ στο παρελθόν,

1464
01:16:51,813 --> 01:16:53,969
όταν ήσουν αδύνατη, χαρούμενη, υγιής,

1465
01:16:54,050 --> 01:16:56,089
ή μπορεί να είναι κάτι άλλο, δεν έχει σημασία.

1466
01:16:56,189 --> 01:16:58,756
Απλώς κοιτάξτε την εικόνα για 30 δευτερόλεπτα,

1467
01:16:58,857 --> 01:17:01,030
αλλά κοιτάξτε λίγο πιο πέρα από τη φωτογραφία,

1468
01:17:01,130 --> 01:17:03,844
ασυνείδητα μην κοιτάς με τα μάτια σου, κοίτα παραπέρα.

1469
01:17:03,945 --> 01:17:05,989
Αφήστε το υποσυνείδητό σας να απορροφηθεί.

1470
01:17:07,089 --> 01:17:08,562
Για 30 δευτερόλεπτα.

1471
01:17:09,579 --> 01:17:11,106
Στη συνέχεια, κλείστε τα μάτια σας.

1472
01:17:11,200 --> 01:17:13,490
Δείτε τον εαυτό σας, νιώστε τον εαυτό σας

1473
01:17:13,570 --> 01:17:15,800
φανταστείτε ότι είστε σε αυτό το σώμα.

1474
01:17:15,900 --> 01:17:18,929
Φανταστείτε να περπατάτε στην παραλία με αυτό το σώμα.

1475
01:17:19,429 --> 01:17:21,610
Όπως και να το κάνεις,

1476
01:17:21,700 --> 01:17:26,549
πρέπει να κάνετε όταν το μυαλό σας είναι ήρεμο, χαλαρό και δυνατό,

1477
01:17:26,649 --> 01:17:28,610
το υποσυνείδητό σου καταλαβαίνει.

1478
01:17:28,710 --> 01:17:31,641
Καταλαβαίνει ότι δεν χρειάζεται να είσαι χοντρός,

1479
01:17:31,742 --> 01:17:33,518
να συγχέεται με το άγχος.

1480
01:17:33,619 --> 01:17:36,630
Δεν ξέρει τι να κάνει με το άγχος της σύγχρονης ζωής.

1481
01:17:36,715 --> 01:17:38,372
"Voy ¿παχύνεις τους αδύνατους;"

1482
01:17:38,473 --> 01:17:40,489
«Πώς μπορώ να προστατέψω αυτό το άτομο που είναι τόσο φοβισμένο;»

1483
01:17:42,089 --> 01:17:43,630
Μερικές φορές πηγαίνει στο λίπος,

1484
01:17:43,730 --> 01:17:45,915
αλλά αν μπορούμε να επικοινωνήσουμε με το υποσυνείδητό μας...

1485
01:17:45,995 --> 01:17:47,709
Και πείτε ... "όχι, αυτή δεν είναι η απάντηση."

1486
01:17:47,800 --> 01:17:50,259
«Ευχαριστώ, αλλά αυτό δεν πρόκειται να συμβεί».

1487
01:17:50,359 --> 01:17:52,359
"Λοιπόν, ως πρόγραμμα από το λίπος."

1488
01:17:52,759 --> 01:17:55,219
Solo επίσης, όπως και όλες οι αλλαγές.

1489
01:17:56,501 --> 01:17:59,830
"ΟΛΑ ΑΥΤΑ ΠΟΥ ΠΑΡΑΜΕΝΕΙ ΣΤΟ ΜΥΑΛΟ ΣΑΣ ΣΥΝΕΠΕΙ,

1490
01:17:59,931 --> 01:18:02,421
Είναι ΑΚΡΙΒΩΣ αυτό που θα ζήσετε στη ζωή σας. "

1491
01:18:02,522 --> 01:18:04,022
ANTHONY ROBBINS

1492
01:18:04,589 --> 01:18:06,889
Δυστυχώς οι περισσότεροι...

1493
01:18:06,989 --> 01:18:10,249
... Και όταν λέω "τα περισσότερα" εννοώ περισσότερο από το 50% ...

1494
01:18:10,330 --> 01:18:12,809
Οι άνθρωποι ... βγαίνουν από το πρωινό ντους ...

1495
01:18:12,909 --> 01:18:15,969
Και… κοιτάξτε στον καθρέφτη, όταν είστε μόνοι,

1496
01:18:16,069 --> 01:18:18,099
δεν είναι ευχαριστημένοι με αυτό που βλέπουν.

1497
01:18:18,799 --> 01:18:20,279
Δεν είναι ευχαριστημένοι.

1498
01:18:20,379 --> 01:18:22,819
Και έτσι ξεκινήστε τη μέρα σας.

1499
01:18:23,319 --> 01:18:26,399
Μιλούν άσχημα για τον εαυτό τους, λέγοντας ότι είναι χαμένοι

1500
01:18:26,480 --> 01:18:29,849
δεν είναι καλές, απλά παίρνουν βάρος και άλλα.

1501
01:18:31,149 --> 01:18:33,799
Αν κάποιος μείνει μαζί σας 24 ώρες,

1502
01:18:33,880 --> 01:18:36,229
και θα σου ψιθυρίζει στο αυτί όλη την ώρα...

1503
01:18:36,329 --> 01:18:39,500
Στο ustedes ξέρω, αλλά μαζί μου στο τελευταίο IBA ni 5 λεπτά.

1504
01:18:39,600 --> 01:18:44,829
Κι όμως, κάνουμε στον εαυτό μας.

1505
01:18:45,229 --> 01:18:46,982
Μια ομάδα λέει ότι συχνά...

1506
01:18:47,070 --> 01:18:49,609
«Έλα να σε αγαπήσω, για να σε αγαπήσω».

1507
01:18:51,560 --> 01:18:53,850
Και όταν άκουσα για πρώτη φορά...

1508
01:18:54,450 --> 01:18:58,089
Ήμουν τόσο λυπημένος.

1509
01:18:58,190 --> 01:19:01,570
Συνειδητοποίησα το βάθος του μίσους για τον εαυτό μου.

1510
01:19:01,660 --> 01:19:04,578
Ο θάνατος φαινόταν, κάτι απτό...

1511
01:19:04,679 --> 01:19:06,339
Δεν ήμουν αυτοκτονικός.

1512
01:19:06,439 --> 01:19:08,939
Το σκεφτόμουν περιστασιακά.

1513
01:19:09,139 --> 01:19:13,960
Όχι ότι αυτοκτονούσα, καλωσόρισα περισσότερο θάνατο.

1514
01:19:14,060 --> 01:19:16,649
Σαν ο διακόπτης να είναι απαγάσος,

1515
01:19:16,740 --> 01:19:21,090
σαν να πίεζε το κουμπί απενεργοποίησης.

1516
01:19:21,390 --> 01:19:23,790
«Είμαι έτοιμος να κοιμηθώ για πάντα, φίλε».

1517
01:19:26,300 --> 01:19:28,160
Και χρειάστηκε χρόνος...

1518
01:19:28,560 --> 01:19:32,565
Όμως ... κάποια στιγμή προέκυψε η προέλευση της υπεραξίας.

1519
01:19:32,666 --> 01:19:35,130
Αυτή ήταν η αρχή της καλής θέλησης.

1520
01:19:35,230 --> 01:19:38,880
Αυτό το ρήγμα, όπως λέει ο Leonard Cohen...

1521
01:19:38,980 --> 01:19:40,976
Ρωγμή ... είναι ότι μπαίνει φως.

1522
01:19:41,077 --> 01:19:42,840
Και αυτή η ρωγμή αφήνει φως.

1523
01:19:43,640 --> 01:19:45,714
EVITA RAMPARTE Κάτι θαυματουργό και δυνατό...

1524
01:19:45,715 --> 01:19:47,789
Συμβαίνει όταν φροντίζεις τον εαυτό σου.

1525
01:19:47,889 --> 01:19:51,779
HEALTH REPORTER Συνειδητοποιείς ότι είσαι όμορφη,

1526
01:19:51,860 --> 01:19:56,140
αρχίστε να αγαπάτε τον εαυτό σας, βασικά.

1527
01:19:56,240 --> 01:20:00,270
Και η λάμψη, επηρέασε τους πάντες, γίνεται μεταδοτική.

1528
01:20:00,360 --> 01:20:04,079
Δίνεις άδεια στους άλλους να αγαπούν τον εαυτό τους και να αγαπούν τη ζωή.

1529
01:20:04,360 --> 01:20:05,849
Νομίζω ότι το πιο σημαντικό είναι...

1530
01:20:05,850 --> 01:20:07,339
Με έκανε να μην πάρω κιλά…

1531
01:20:07,439 --> 01:20:12,381
Το κρίσιμο συστατικό ... δεν ήταν ερωτηματική αγάπη.

1532
01:20:14,930 --> 01:20:18,930
Αγαπώ τον εαυτό μου και αγαπώ τους άλλους ανθρώπους.

1533
01:20:19,230 --> 01:20:21,740
Όταν σκεφτόμαστε τι είναι πραγματικά η αγάπη,

1534
01:20:21,840 --> 01:20:23,870
αγάπη, είναι ασφάλεια.

1535
01:20:24,070 --> 01:20:27,870
Γιατί όταν έχεις μόνο λίγες εβδομάδες...

1536
01:20:27,970 --> 01:20:30,550
Όχι... αν σε αγαπάει η μητέρα σου, πεθαίνεις.

1537
01:20:30,850 --> 01:20:33,396
Η μητέρα σου πρέπει να σε φροντίζει, να σε ταΐζει.

1538
01:20:33,485 --> 01:20:35,020
Είσαι πολύ ανήμπορος.

1539
01:20:35,120 --> 01:20:37,030
Από τη στιγμή που γεννιόμαστε,

1540
01:20:37,131 --> 01:20:39,129
εξοικειωθούμε με την αγάπη και την ασφάλεια.

1541
01:20:39,330 --> 01:20:42,750
Αν λοιπόν νομίζεις ότι δεν αγάπησες επειδή ο σύντροφός σου

1542
01:20:42,850 --> 01:20:44,984
tú novia in the boyfriend you loves,

1543
01:20:45,060 --> 01:20:48,010
ή επειδή κάποιος δεν σε αγαπάει στον κόσμο

1544
01:20:48,110 --> 01:20:51,771
Πρωτόγονη αίσθηση ασφάλειας...

1545
01:20:51,872 --> 01:20:53,650
Ενεργοποιείται... και σε οδηγεί στο άγχος.

1546
01:20:53,750 --> 01:20:56,240
Αυτό θα σας κάνει να πάρετε βάρος.

1547
01:20:56,340 --> 01:20:59,480
Πριν από χιλιάδες χρόνια, αν η κοινότητα δεν σε αγαπούσε,

1548
01:20:59,581 --> 01:21:01,200
ηλικίες εξοστρακισμένοι.

1549
01:21:02,400 --> 01:21:05,447
Αν η φυλή δεν σε αγαπούσε, αφορίστηκες.

1550
01:21:06,830 --> 01:21:09,786
Μόρι τότε πάνω σου, γιατί μπορούσες να ζήσεις στο χώμα...

1551
01:21:09,870 --> 01:21:11,470
Σε έναν κόσμο ... που ζει σε φυλές.

1552
01:21:11,570 --> 01:21:16,147
Αυτό έχει προγραμματιστεί μέσα μας, ότι η αγάπη ισούται με ασφάλεια.

1553
01:21:16,600 --> 01:21:18,848
ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΥΠΝΟ, ΑΣΚΗΣΗ, ΓΕΛΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ!

1554
01:21:19,449 --> 01:21:21,431
ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΤΙΚΑ ΓΕΥΜΑΤΑ: ΚΟΛΙΑΝΔΡΟΣ ΚΑΙ ΜΑΙΔΑΝΤΟΣ

1555
01:21:25,593 --> 01:21:28,345
Αποτοξίνωση: σπιρουλίνα, chia SEMILLAS, ALOE VERA

1556
01:21:37,370 --> 01:21:41,151
Στην πραγματικότητα, η ιδέα θα αγαπήσετε τον εαυτό σας...

1557
01:21:41,240 --> 01:21:42,820
... Είναι το κλειδί για όλα.

1558
01:21:42,920 --> 01:21:45,515
Χωρίς αυτό, τίποτα δεν μπορεί να διατηρηθεί,

1559
01:21:45,616 --> 01:21:48,129
γιατί αν έχετε ήδη μια μέθοδο στο κεφάλι:

1560
01:21:48,229 --> 01:21:50,639
Είμαι άνευ αξίας, είμαι ένα σκατά,

1561
01:21:50,720 --> 01:21:56,324
και η ζωή μου δεν αξίζει τίποτα, πάντα να αποτυγχάνεις και να τα χαλάς όλα,

1562
01:21:56,425 --> 01:21:58,941
Δεν θα γίνω ποτέ αρκετά καλός, ποτέ δεν θα πάρω τίποτα...

1563
01:21:59,030 --> 01:22:00,429
... Υ στα αυτοκίνητα στο δικό του.

1564
01:22:00,529 --> 01:22:03,580
Το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να ξέρετε ότι υπάρχει κάτι μέσα σας.

1565
01:22:03,980 --> 01:22:08,422
Η Louise Hay, Hay House, είναι μια υπέροχη άσκηση.

1566
01:22:08,523 --> 01:22:12,109
Αν κάποιος το κάνει αυτό για 30 ημέρες ή για χρόνια,

1567
01:22:12,210 --> 01:22:16,009
και είναι να το γράψεις σε συνταγή. Και είναι.

1568
01:22:16,109 --> 01:22:19,928
«Αποδέχομαι τον εαυτό μου άνευ όρων τώρα».

1569
01:22:20,029 --> 01:22:21,419
Γράφεις στη συνταγή.

1570
01:22:21,519 --> 01:22:23,989
Και πρέπει να το τοποθετήσετε στον καθρέφτη του μπάνιου...

1571
01:22:24,089 --> 01:22:27,918
... Και δύο φορές την ημέρα, κοιτάς βαθιά στα μάτια σου και λες στον εαυτό σου,

1572
01:22:28,019 --> 01:22:32,429
Τώρα αποδέχομαι τον εαυτό μου άνευ όρων.

1573
01:22:33,229 --> 01:22:34,735
Μετά περιμένεις.

1574
01:22:34,836 --> 01:22:36,979
Περιμένοντας να γίνει κατανοητό το μήνυμα.

1575
01:22:37,179 --> 01:22:40,509
«Είσαι ένα μπάχαλο, δεν υπάρχει περίπτωση να αγαπήσεις τον εαυτό σου.

1576
01:22:40,600 --> 01:22:42,039
Κοιτάξτε το μέγεθός σας.

1577
01:22:42,139 --> 01:22:45,249
Δεν βλέπετε καμία κυτταρίτιδα; Και αυτό το σώμα σου...

1578
01:22:45,330 --> 01:22:46,956
Έχετε 13 κιλά. υπέρβαροι.

1579
01:22:47,057 --> 01:22:49,609
Είσαι Single, είσαι στη μέση ηλικία και μένεις με τις γάτες σου.

1580
01:22:49,700 --> 01:22:51,486
Δεν υπάρχει τίποτα αποδεκτό για εσάς. "

1581
01:22:51,587 --> 01:22:54,059
Αυτές οι σκέψεις προκύπτουν. Αλλά αυτό είναι εντάξει.

1582
01:22:54,259 --> 01:22:56,309
Εάν το κάνετε αυτό για 30 ημέρες,

1583
01:22:56,409 --> 01:23:00,449
γύρω στις 28 μέρες, κάτι μέσα αρχίζει να αλλάζει.

1584
01:23:00,849 --> 01:23:02,916
Και αρχίζεις να πιστεύεις,

1585
01:23:02,917 --> 01:23:06,109
γιατί φυτεύετε νέες πληροφορίες.

1586
01:23:06,209 --> 01:23:07,852
Dijo του Ράντγιαρντ Κίπλινγκ...

1587
01:23:07,953 --> 01:23:11,261
«Είμαι από τη φύση μου έμπορος στα λόγια,

1588
01:23:11,396 --> 01:23:13,583
και οι λέξεις είναι το πιο δυνατό ναρκωτικό...

1589
01:23:13,684 --> 01:23:15,299
... Γνωστό στην ανθρωπότητα. "

1590
01:23:15,399 --> 01:23:19,376
Θα στείλετε διαφορετικά μηνύματα,

1591
01:23:19,460 --> 01:23:21,329
και όταν αρχίσεις να το κάνεις,

1592
01:23:21,429 --> 01:23:25,509
Comienzo το desenvolverte σαν μυς.

1593
01:23:25,800 --> 01:23:28,989
Σου δίνεις αυτομαρτυρία για αυτά που μιλάς.

1594
01:23:29,089 --> 01:23:31,639
Και όσο πιο δυνατός είναι ο αυτομάρτυρας,

1595
01:23:31,740 --> 01:23:33,538
θα είσαι πιο υγιής.

1596
01:23:33,939 --> 01:23:37,669
Ως γιατρός, επιτρέψτε μου να σας πω ότι η αγάπη για τον εαυτό σας κάνει.

1597
01:23:37,769 --> 01:23:41,565
Βελτιώστε την ακοή σας, την όρασή σας, μειώνει την αρτηριακή πίεση,

1598
01:23:41,666 --> 01:23:45,439
βελτιώνει τη λειτουργία των πνευμόνων, την απόδοση της καρδιάς,

1599
01:23:45,539 --> 01:23:47,914
βοηθά τους μύες.

1600
01:23:48,015 --> 01:23:52,689
Εάν, η υπερβολική επιδημία ...

1601
01:23:52,790 --> 01:23:54,636
Αγάπη του εαυτού…,

1602
01:23:55,437 --> 01:24:00,089
το κόστος της υγειονομικής περίθαλψης θα μειωθεί δραστικά.

1603
01:24:00,170 --> 01:24:04,788
Αυτό δεν είναι μια έννοια της Νέας Εποχής.

1604
01:24:04,889 --> 01:24:07,299
«Συνάρεσε τον Μίσμο, αγαπητέ».

1605
01:24:07,399 --> 01:24:10,462
Αυτή είναι ακραία επιστήμη.

1606
01:24:16,109 --> 01:24:19,939
Μπορείτε να βελτιώσετε τη ζωή σας, το μυαλό σας,

1607
01:24:20,039 --> 01:24:22,820
σκέφτεσαι, έχεις οπτική για τη ζωή...

1608
01:24:22,921 --> 01:24:26,339
Μπορείτε να βελτιώσετε... αν κάνουμε αυτές τις τρεις απλές ερωτήσεις:

1609
01:24:26,439 --> 01:24:28,287
Πού πάει το φαγητό μου;

1610
01:24:28,530 --> 01:24:31,310
Είναι το προϊόν διατροφής τέτοιες συμπεριφορές ...

1611
01:24:31,311 --> 01:24:34,090
... Ως φροντίδα, αγάπη και συμπόνια;

1612
01:24:34,290 --> 01:24:36,880
Και τελευταίο. Ποια είναι η πρόθεσή μου...

1613
01:24:36,980 --> 01:24:38,990
Τρώτε το φαγητό…;

1614
01:24:39,490 --> 01:24:42,289
Αυτό το φαγητό βοηθά με καλές προθέσεις,

1615
01:24:42,390 --> 01:24:45,189
για να κάνεις κάτι χρήσιμο, χρησιμεύει μόνο για να αποσπά την προσοχή;

1616
01:24:45,289 --> 01:24:49,338
Το σώμα σας σχεδιάστηκε για να είναι υγιές, η υγεία είναι η φυσική κατάσταση.

1617
01:24:49,439 --> 01:24:50,744
Αν αφήσουμε το σώμα μας να κάνει, τι κάνει καλύτερα...

1618
01:24:50,830 --> 01:24:54,789
... Σε μια ατμόσφαιρα υγιεινών διατροφικών επιλογών,

1619
01:24:55,089 --> 01:24:57,240
δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για πράγματα και πολλά άλλα.

1620
01:24:57,340 --> 01:24:59,579
Μπορούμε να ζήσουμε χωρίς φόβο για να πάρουμε βάρος...

1621
01:24:59,679 --> 01:25:01,660
... Και εκφυλιστικές ασθένειες.

1622
01:25:07,074 --> 01:25:08,400
ΧΟΛΑ, ΛΙΝΤΑ.

1623
01:25:08,501 --> 01:25:11,469
ΔΕΙΠΝΟ ΣΤΟ ΣΠΙΤΙ ΜΟΥ ΑΠΟΨΕ.

1624
01:25:11,570 --> 01:25:13,250
Ο ΙΑΣΩΝΑΣ ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΣΕ ΠΟΥ ΔΕΝ ΞΕΡΩ. AMANDA.

1625
01:25:15,051 --> 01:25:17,851
ΜΗΝ ΑΝΗΣΥΧΕΙΣ. ΜΙΛΑΩ ΜΑΖΙ ΤΟΥ.

1626
01:25:28,383 --> 01:25:30,585
- Γεια σου. - Γεια σου.

1627
01:25:42,129 --> 01:25:43,802
Συγγνώμη, είπες κάτι;

1628
01:25:45,749 --> 01:25:48,893
Δεν έχει σημασία πλέον.

1629
01:25:55,486 --> 01:25:57,200
ΠΕΙΝΑΣΤΕ ΓΙΑ ΑΛΛΑΓΗ;

1630
01:25:57,301 --> 01:26:00,186
ΕΠΙΣΚΕΦΘΕΙΤΕ www.HungryForChange.tv

1631
01:26:06,885 --> 01:26:08,848
A FILM BY FOODMATTERS ®

1632
01:26:08,949 --> 01:26:10,349
www.FoodMatters.tv

1633
01:26:12,222 --> 01:26:33,333
Για παραγγελία επισκεφτείτε τη διεύθυνση: http://latinosubs.blogspot.mx

1634
01:28:19,931 --> 01:28:21,331
ΤΑΙΝΙΑ «ΠΕΙΣ ΓΙΑ ΑΛΛΑΓΗ»...

1635
01:28:21,332 --> 01:28:22,819
... ΠΕΡΙΕΧΕΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ, ΣΥΜΠΕΡΙΛΑΜΒΑΝΟΝΤΩΝ ΔΕΔΟΜΕΝΩΝ ...

1636
01:28:22,820 --> 01:28:24,432
ΕΡΕΥΝΑ ... ΚΑΙ ΣΤΑΤΙΣΤΙΚΗ ΤΡΙΤΟ.

1637
01:28:24,433 --> 01:28:25,844
ΠΑΡΑΓΩΓΕΣ ΠΤΥ ΕΠΕ ΠΕΡΜΑΚΟΛΟΓΙΑΣ ...

1638
01:28:25,845 --> 01:28:27,433
ΕΣΥ ... ΑΛΛΟΙ ΕΜΠΛΕΟΜΕΝΟΙ ΣΤΟ ΘΕΜΑ ...

1639
01:28:27,434 --> 01:28:28,784
ΔΙΑΝΟΜΗ ... ΚΑΙ ΤΑΙΝΙΑ, ΟΧΙ ΕΓΓΥΗΣΗ ...

1640
01:28:28,785 --> 01:28:30,134
ΕΠΙΒΕΒΑΙΩΣΗ ... ΤΕΤΟΙΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ ...

1641
01:28:30,135 --> 01:28:31,935
Και ... ΜΗΝ ΑΝΑΛΑΒΕΤΕ ΚΑΜΙΑ ΕΥΘΥΝΗ...

1642
01:28:31,936 --> 01:28:34,336
ΠΟΙΟΤΗΤΑ ... ΓΙΑ ΙΚΑΝΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΕΠΙΚΑΙΡΟΤΗΤΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΩΝ.

1643
01:28:34,337 --> 01:28:35,456
ΟΙ ΑΠΟΨΕΙΣ ΚΑΙ ΟΙ ΔΗΛΩΣΕΙΣ...

1644
01:28:35,457 --> 01:28:36,575
ΕΚΦΡΑΖΕΤΑΙ ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΤΑΙΝΙΑ ... ...

1645
01:28:36,576 --> 01:28:37,912
... ΔΕΝ ΑΝΤΙΚΡΕΠΟΥΝ ΤΙΣ ΑΠΟΨΕΙΣ ΤΩΝ ...

1646
01:28:37,913 --> 01:28:39,249
ΠΑΡΑΓΩΓΕΣ ΠΤΥ ΕΠΕ ... ΠΕΡΜΑΚΟΛΟΓΙΑ.

1647
01:28:39,250 --> 01:28:40,920
NI ΠΕΡΜΑΚΟΛΟΓΙΑ Ή ΟΠΟΙΟΣΔΗΠΟΤΕ ΕΜΠΛΕΟΜΕΝΟΣ ...

1648
01:28:40,924 --> 01:28:42,738
... ΑΠΟΔΕΧΕΤΑΙ ΕΥΘΥΝΗ.

1649
01:28:42,739 --> 01:28:44,533
ΟΙ ΑΠΟΨΕΙΣ ΠΟΥ ΕΚΦΡΑΖΟΝΤΑΙ ΣΤΗΝ ΤΑΙΝΙΑ, ΔΕΝ εξαιρούνται ...

1650
01:28:44,534 --> 01:28:46,283
ΣΥΜΒΟΥΛΙΟ ... ΑΝΕΞΑΡΤΗΤΟΣ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΑΣ.

1651
01:28:46,384 --> 01:28:47,659
ΟΙ ΘΕΑΤΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΟΥΝΤΑΙ ΜΕ ...

1652
01:28:47,660 --> 01:28:48,934
... ΦΡΟΝΤΙΔΑ, ΔΕΞΙΟΤΗΤΑ ΚΑΙ ΕΠΙΜΕΛΕΙΑ ...

1653
01:28:49,035 --> 01:28:50,639
... ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΑ ΠΕΡΙΕΧΕΤΑΙ ΣΕ ΑΥΤΗ ΤΗΝ ΤΑΙΝΙΑ.

1654
01:28:50,640 --> 01:28:52,240
ΟΙ ΘΕΑΤΕΣ ΠΡΕΠΕΙ ΠΑΝΤΑ...

1655
01:28:52,241 --> 01:28:53,840
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΓΙΑ ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΙΚΕΣ ΙΑΤΡΙΚΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ... ...

1656
01:28:53,841 --> 01:28:55,033
ΓΙΑ ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ ΙΑΤΡΙΚΗ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ... ...

1657
01:28:55,034 --> 01:28:57,040
Ή ... ΕΑΝ ΧΡΕΙΑΖΕΣΤΕ ΕΠΕΙΓΟΥΣΑ ΠΕΡΙΘΑΛΨΗ.